im

[...] Ty masz 180 i wazysz 70 kilo to smiech na sali. A jesli chodzi o ta ogolno "anoreksje" to smieje sie z chlopaczkow ktorzy nie maja w ogole miesni albo dopiero cos im tam kielkuje. (tacy bujaja sie najbardziej). Jesli chodzi o animale to pewnie ze 7 kilo to byla woda, tluszcz i troche miesa. Sila poszla znaczaco. Pozniej zaczalem sie [...]

Zarcie plus trening zgodze sie bo to jest oczywiste. Koks takze. Ale co z ludzmi ktorzy nie chca brat towaru?! Pozostaje im suplementacja a tutaj akurat jest bardzo wazne co bierzesz. Bo jesli dzieciak przeczytal na ulotce ze nowy produkt hiteca zrewolucjonizuje rynek bo jest to polaczenie serwatki i soji to nie wiem czy mam plakac czy sie smiac! [...]

[...] jaka była, znaczy z asymetriami. Kiedy robiłem ćwiczenia z obciążeniem, niesposób było utrzymać odpowiednią symetryczna sylwetkę. Za to w ćwiczeami nie siłowymi a bardziej gimnatycznymi i wytrzymałościowymi doszłem do czego doszłem. Kiedys robiłem sobie pomiar siły jedenj kończyny i drugiej, i wyszło w miare tak samo. Teraz chce coś zrobic z [...]

[...] nie jest dla Ciebie i już. Skoro chcesz ryzykować i robić po swojemu, to nie pisz potem, że były słabe przyrosty, że to, że tamto. Ja wiem że na początku wydaje się, że im więcej tym lepiej, 10 godzin na siłowni = +10 efektów, ale tak nie jest. Tomasz podał Ci link w którym masz opisane wszystko jasno i czytelnie - wystarczy, że zastosujesz [...]

Kiedys ktos z Tsunami pisal, ze grandmastera megasoke Ryszarda M. zaczepilo gtrezch kolesi na moście, i pozniej on im powybijal zeby czy jakos tak....ale to luzne skojarzenie a poza tym-o co chodzi? Bronisz sie, udaje ci sie, ok.

pomyśl jeżeli masz efekty na FBW to po co to zmieniać??? ludzie ćwiczą splitem bo albo się nie znają,myślą że zjedli wszystkie rozumy albo tak im powiedzieli starsi koledzy lub CI KTÓRZY PODCZAS TRENINGU FBW WYROBILI PODSTAWY I DLATEGO BAWIĄ SIĘ W DZIELONY TRENING czemu uważasz że to przesada???

plecy -MC takze jako pierwsze 4-5x -podciaganie <----- sądziłem, w pierwszej chwili że chodzi Ci o podciąganie na drążku szerokim uchwytem zza głowy :D ale jeżeli chodzi o podciąganie sztangi w opadzie to w porządku. Wszystko jasne :D co do klatki. No właśnie, zawsze marzyła mi się klatka idealnie podcięta. Ładnie wypełniona. W moim przypadku, [...]

ze swojej strony napisałem ci wszystko ogranicz węgle, utrzymaj pozim białka kalorie kwestia samopoczucia, im więcej zetniesz tym efekt szybszy ale za to samopoczucie gorsze

no im wiecej sie ruszasz tym mozesz wiecej zjesc

Wiem ze paru osoba od koksu juz sie po***alo w glowie a da sie to najbardziej odczoc jak popija wtedy im rozne glupoty przychodza do glowy i sa wtedy bardzo po***ani.

Dzięki (odpowiadajcie dalej, im więcej opini tym lepiej :-pp ) Jadę do Włoch więc będę dużo na słońcu i w słonej wodzie może pomoże A co do cynku, to jakie potrawy itp. są w niego bogate?

[...] odżywiania, to nie zgodzę się z Tobą, spokojnie można w miarę regularnie odżywiać się chodząc do szkoły, nawyki żywieniowe wprowadziłaś właściwe, ale nic nie piszesz o jakichkolwiek źródłach białka, mam obawy że realizujesz kobiecą technikę "im mniej tym lepiej", oraz "waga wyznacznikiem sylwetki".. obym się mylił

Mam rozumieć że im dłużej bede chodzić na siłownie tym większe będą moje mięśnie (uda)?? Może unikać niektórych ćwiczeń np. prostowania nóg siedząc, albo wypychania na maszynie.

Twoje nogi nie sa grube z powodu MIESNI- tylko z powodu SADLA. To miesnie nadaja im ladny ksztalt!

no Panowie, tu u mnie będzie zdecydowane votum separatum. Mimo że na siłownię chodzę od XX lat, to kulturystyka mnie w ogóle nie kręci! a wręcz przeciwnie - uważam ją pewien rodzaj konkursu piękności, za coś co nie przystoi mężczyznom. Odcinam się od ludzi, którzy drżą nad talerzem myśląc czy na pewno dobrze odważyli węglowodany, i czy dobrze im [...]

[...] rozpowszechnionych:w miejscu bla,bla,bla-mozna sobie powpisywac racjonalizowane uzasadnienia danej opcji..:) : -kulturystyka bigoreksyjna-czyli wielkosc przede wszystkim.tu mozna spotkac jedne z najsmieszniejszych postaw wobec trenowania:oszczedzanie energii,niemoznosc wlasciwie pracowania,uczenia sie,ba nawet podbiegniecia 20 m do [...]

[...] byla najpierw pod zwiazkiem podnoszenia ciezarow ale traktowana jako ciekawostke i oczywiscie po macoszemu.do tego startujacymi kulturystami byli ciezarowcy olimpijscy. trening praktycznie byl typowo ciezarowy a dodatowo moze pare serii na bicepsy,na klatke.kluby ciezarowcow nie prowadzily naboru zawodnikow na kulturystow ,tylko [...]

[...] co widać, nie ma co mówić o żadnej sprawności. Ponadto uważam że wielu 'adeptów' kulturystyki - szczególnie nastolatki, wpadają wręcz w jakąś lekką psychozę, rozpisywanie diety i treningu i ich realizowanie pochłania im większość czasu, który naprawdę można poświęcać w o wiele bardziej budujące sposoby niż zdobywanie kolejnego centymetra bicepsu.

mowisz o jakis kulturystach ,ktorych nie znam,takich nigdy nie spotkalem.... pomijam oczywiscie poczatkujacych zapalencow,jak potrenuja kilka lat samo im to przejdzie... same zawody, sposob oceny,sposob pozowania-moze jest to dla niektorych dziwne ale jak masz swietna sylwetke-to dlaczego nie stanac do rywalizacji? wyjscie na scene wcale nie jest [...]

[...] sie przed samymi soba i przed innym ,że nie maja teraz czasu ,że ich to juz nie interesuje i inne bzdety lub ludzi trenujacych z 5-10 lat ze słaba sylwetka i brzydkimi mieśniami- gadajacych ,że ładne miesnie im są nie potrzebna ,bo cwiczą tylko dla siebie ha ha ha , pewnie lepiej bic piane całe zycie,bo sie lubi tylko wysoko skakac i [...]