im

[...] i wmawia się ludziom, że nie będą szczupli jak nie zrobią operacji. Chociaż oglądając program widać, że jest inaczej. Często muszę schudnąc 20kg w 2miesiące do operacji i im się to udaje jak zaczną robić jakieś kroki, jeść mniej burgerów i cukrów... Sam przeszedłem głodówkę + venoma na początku wiem o czym mówisz. Dobrze, że jest ten dział i [...]

[...] Co do przysiadow - wolne ciezary daja szanse robic cwiczenie poprawnie, maszyny wymuszaja tor ruchu. Jak sie boisz kontuzji to zmniejsz ciezar i zadbaj o technike. Dodatkowo istnieje pewna ciekawa zaleznosc - im wolniej dokladasz ciezary tym wieksze osiagniesz efekty (fakt ze w wielokrotnie dluzszym czasie - ale za to bezpiecznie) MOC z Toba

Dzień 2 14.01.2014 r. http://i42.tinypic.com/2w4wxvc.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, kalafior, brokuł, szczypior, cebula Płyny: woda, kawa, herbata owocowa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus DNT - callanetics Ależ mało czasu przed sesją, ledwo ten callanetics wcisnęłam @-) Siedzę nad książkami, coraz na forum zerknę. Jutro rano [...]

Dzień 2 14.01.2014 r. http://i42.tinypic.com/2w4wxvc.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, kalafior, brokuł, szczypior, cebula Płyny: woda, kawa, herbata owocowa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus DNT - callanetics Ależ mało czasu przed sesją, ledwo ten callanetics wcisnęłam @-) Siedzę nad książkami, coraz na forum zerknę. Jutro rano [...]

[...] 10. Planck 1m/1m/56s 1m/1m/42s + 20 minut aero 1. Ciężko. W ostatniej serii chyba za bardzo się jednak pochylałam - ale da radę skorygować :-) 2. #-P 3. Mam wrażenie, że im większe obciążenie, tym lepsza technika 4. Ok 5. Coraz lepiej te 10 kg wychodzi, nie mam już problemu z utrzymaniem odpowiedniego zakresu ruchu, na kolejnym treningu [...]

[...] kawa Suplementacja: olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, ZMA Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT Pomiary http://i59.tinypic.com/30caecy.png Zauważyłam, że im cieplej na dworze, tym bardziej puchnę. Zdjęcie pierścionka z palca jest praktycznie niemożliwe... Nie rozumiem mojego ciała - po rege w końcu jakieś spadki, a tydzień [...]

[...] + kurki Płyny: woda, kawa Suplementacja: GABA, pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany Leki: Estreva, Novothyral, Heviran DNT - 30 minut jazdy na rowerze stacjonarnym w zmiennym tempie 30/30 Latem jestem w siódmym niebie, mnóstwo warzyw do wyboru - a im bardziej kolorowo, tym lepsze mam samopoczucie :-)) http://i57.tinypic.com/20z8ivr.jpg

Ten rutinoscorbin możesz dorzucić. A z ćwiczeniem jest jak ze wszystkim - im więcej w tym siedzisz, tym masz wrażenie, że mniej wiesz.

[...] na ławce poziomej 3x10 5kg/5kg/5kgx10 5kg/5kg/5kgx10 3,5kg/3,5kg/3,5kgx10 3A. Face pull 3x12 1/1/1x12 1/1/1x12 0/1/1x12 3B. Wyciskanie na ławce poziomej wąskim chwytem (na szerokości barków) 3x12 22,5kg/22,5kg/22,5kgx12 22,5kg/22,5kgx12/22,5kgx9 20kg/20kg/20kgx12 4A. Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 3x10 [...]

Hej migotko. Ja dukana zakończyłem w grudniu. Spadlo mi na nim w 3 miesiace az 12 kilo. Odpadly mi tez miesnie I kondycja, ktora szlifowalam bardzo regularnymi treningami na rowerze. W d.pe jeza normalnie. Teraz jestem po połowie ćwiczeń z serii 30 dni ..Jillian Michaels. Dzień w dzień jak nie basen to Jillian. Do tego rower i 2x w tygodniu [...]

Zamów przez stronę http://www.gasp.com.pl/index.php?page=2&im=6&id_prod=57 Mamy go na stanie. Polecamy również nowości, które pojawiły się na stronie... http://www.gasp.com.pl/index.php?page=2&im=2&zd=1

[...] uważam że jest to najlepszy produkt Jest to świetna odżywka! Lecz wiadomo bez odpowiedniej diety niewiele ona da. A tak to polecam ten środek każdemu, kto chce w szybkim czasie poprawić wygląd swoich mięśni!!!! To fakt ze udalo im sie z tym srodkiem. W przeciwienstwi-e do reszty z tego bylem zadowolony. Byl bym nawet w stanie go polecic [...]

[...] ). Trening wydolnościowy to ciąg takich cykli. Jest prowadzony optymalnie gdy następny trening zaczyna się w momencie max. wzrostu parametrów wydolnoścowych po poprzednim. W jakim okresie zamyka się taki cykl zależy od fizjologi danej osoby , obciążeń treningowych , odrzywiania itp. Ja osobiście trenuje w układzie 3/tydzień ( normalny [...]

Zaczynający się 11 października sezon ligowy będzie rekordowy nie tylko ze względu na niespotykaną wcześniej liczbę gwiazd, ale także z powodu towarzyszących im kamer - czytamy w "Przeglądzie Sportowym". Już teraz trwają zaawansowane rozmowy na linii PlusLiga - Polsat, których finał oznaczać będzie możliwość sprawdzenia decyzji [...]

Transmisje na żywo meczów 1. kolejki PlusLigi w Polsacie Sport - towarzyszyć im będzie "na gorąco" Studio: piątek: AZS UWM Olsztyn - Jadar Sport Radom o godz. 18.00 sobota: Asecco Resovia Rzeszów - ZAK S.A. Kędzierzyn Koźle o godz. 15.00 niedziela: Trefl PS S.A. Gdańsk - PGE Skra Bełchatów o godz. 15.00 poniedziałek: Domex Tytan AZS [...]

[...] Siezieniewski oraz Andrzejewski (libero), Oczko, Chaberek A więc Rzeszów po porażkach ze Skrą i Częstochową odrodził się i zainkasował 3 punkty w bardzo ważnym i ciężkim meczu z Olsztynem. Brak Szymańskiego w drużynie z Mazur rzucał się w oczy Jastrzębski Węgiel - Trefl Gdańsk 3:0 (25:16, 25:22, 25:22) Jastrzębski Węgiel: Nowik, Freriks, [...]

[...] Bez niespodzianki, Częstochowa wywozi cenne 3 punkty, kolejny porażka graczy z Gdańska i sensacyjne wg mnie ostatnie miejsce. Jadar Radom - Resovia Rzeszów 2:3 (14:25, 23:25, 25:20, 25:21, 13:15) Cenny punkty zostaje w Radomiu, a dla Graczy trenera Jana Sucha takie punkty są bardzo ważne i mogą sprawić, że uda się im uniknąć gry w barażach

Nie powinny im się przydarzać takie wahania formy.

[...] Woicki udowodnił że jestem lepszy od Ilicia i zasługuje na pierwszy skład Jastrzębianie roznieśli AZS, tylko pogratulować formy w jakiej obecnie są Kasteta, ja się wcale nie kłóciłem, mówiłem że będzie im ciężko, ale jak widać pierwszy mecz to był tylko wypadek przy pracy i cieszę się że AZS awansował dalej, będzie ciekawsza walka o PP

[...] 3:2 (25:27, 25:19, 21:25, 26:24, 15:11) Stan rywalizacji: 1:0 dla ZAKSY Zacięty pojedynek stoczyła ZAKSA i napracowała się by odnieść zwycięstwo Zobaczymy jak jutro im pójdzie Jastrzębski Węgiel vs AZS Olsztyn 3:0 (25:17, 25:18, 25:21) Stan rywalizacji: 2:0 dla Jastrzębskiego Tym razem Jastrzębski nie miał najmniejszych problemów z [...]