DT JustBlackBerry

Dzień 63
6.05.2014 r.



Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, ogórki małosolne, kapary, szczypior
Płyny: woda, kawa
Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne)
Leki: Estreva, Novothyrol, Vigantoletten, Luteina

DNT - aikido

Za tydzień zajęcia z bokkenami! Może uda mi się nikogo nie zabić przy tym

Bokkeny to są te "kije"?
Jak Ci się w ogóle na aikido podoba?

Tak, kije Z czego na następnych zajęciach będą bokkeny w kształcie katany, potem jo, czyli taki długi prosty a'la włócznia, a potem tanto w kształcie sztyletu
Bardzo mi się podoba Szkoda, że niedługo się semestr kończy, więc i aikido też. Zastanawiam się jednak czy w wakacje, albo po wakacjach nie zapisać się gdzieś na jakieś sw. Myślałam jednak o czymś innym - muay thai No zobaczymy, czy ogarnę w pobliżu jakąś dobra szkołę

JustFightBerry

Dzień 64
7.05.2014 r.



Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, ogórki małosolne, szczypior
Płyny: woda, kawa
Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne)
Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten, Luteina

Trening

1. Przysiady ze sztangą na plecach
22,5kg/25kg/30kg/35kgx5/37,5kgx4
20kg/25kg/30kg/30kg/35kgx5
2. Wykroki chodzone
7,5kg/7,5kg/10kg/10kg/12,5kgx5
5kg/7,5kg/10kg/10kg/12,5kgx5
3. Wiosłowanie jednorącz
10kg/12,5kg/12,5kg/15kg/15kgx5
7,5kg/10kg/12,5kg/12,5kg/15kgx5
4. Face pull
7kg/7kg/14kg/14kgx10
6,25kg/7,5kg/7,5kg/10kgx10
5. Wyciskanie leżąc ze sztangielkami na ławce skośnej
7,5kg/7,5kg/8kg/8kg/10kgx5
5kg/7,5kg/7,5kg/7,5kg/10kgx5
6. Power fly na ławce poziomej
5,5kg/5,5kg/7,5kg/7,5kg/8kgx5
5kg/5kg/7,5kg/7,5kg/7,5kgx5
7. Arnoldki
5kg/5kg/5,5kg/5,5kgx5/7,5kgx4
2,5kg/5kg/5kg/5kg/5kgx5
8. Unoszenie bokiem stojąc + w opadzie tułowia
2kg/2kg/2,5kg/2,5kg/2,5kgx8
2kg/2kg/2kg/2,5kg/2,5kgx8
9. Wyciskanie francuskie jednorącz siedząc
2kg/2,5kg/2,5kg/3kg/3kgx8
2kg/2,5kg/2,5kg/3kgx8/3kgx6
10. Planck
1m/1m/56s
1m/1m/42s

+ 20 minut aero

1. Ciężko. W ostatniej serii chyba za bardzo się jednak pochylałam - ale da radę skorygować
2.
3. Mam wrażenie, że im większe obciążenie, tym lepsza technika
4. Ok
5. Coraz lepiej te 10 kg wychodzi, nie mam już problemu z utrzymaniem odpowiedniego zakresu ruchu, na kolejnym treningu zapewne wcześniej się te 10 kg pojawi
6. Ok
7. Mocny postęp - do tej pory z 5 kg miałam problem, 7,5 kg nie dawałam rady nawet podnieść nad głowę prawidłowo
8. Ok
9. Ok - też już lepiej 3 kg idzie
10. Ok

Do tej pory jak robiłam treningi, miałam duże zakwasy na początku, a potem były coraz mniejsze. Robiąc te treningi, z różnym zakresem powtórzeń i serii - utrzymują się cały czas, a czasem są jeszcze gorsze

Mawashi - nawet ładniej JustFightBerry A'propos Opola, chętnie bym się w takim razie zabrała Jakiś obiad się skombinuje

Miejscówka już zaklepana

Fajnie by było, gdybyś zapisała się na jakieś SW, skoro sprawia Ci to przyjemność, a Warszawa daje naprawdę ogromne możliwości pod tym względem.

Dzień 65
8.05.2014 r.



Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, ogórki małosolne, szczypior, por
Płyny: woda, kawa
Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne)
Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten, Luteina

DNT - stretching

Dziś aikido przydało mi się w życiu Wyłożyłam się na źle ułożonej płytce chodnikowej na żwir i kamienie. Normalnie poleciałabym pewnie na twarz, a tak nawet otarcia nie mam dzięki znajomości padów

Mawashi - super

Saida - właśnie znalazłam fajną szkołę z - wydaje mi się - wykwalifikowanymi trenerami i chyba rzeczywiście się wybiorę na muay thai w wakacje Ciekawe tylko, ile kobiet tam będzie, biorąc pod uwagę, że płacą za karnet o połowę mniej, niż faceci

Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-05-08 17:36:07

Nie spodziewaj się tłumów babeczek na tego typu zajęciach.

Hmm w sumie to nawet lepiej - na aikido zazwyczaj ćwiczę w parze z koleżanką, która prawie w ogóle nie ma siły i nie potrafi porządnie złapać. Trochę to wszystko utrudnia, a z facetem przynajmniej konkretnie jest