im

Trzymanie miski to Twoja sprawa, żeby Szefowe wiedziały z czego ciąć w razie W. Przy każdej misce pisz założenia BTW będzie im łatwiej :-) EDIT: co to jest chleb biedronkowy @@-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-05 00:34:35

Trzymanie miski to Twoja sprawa, żeby Szefowe wiedziały z czego ciąć w razie W. Przy każdej misce pisz założenia BTW będzie im łatwiej :-) EDIT: co to jest chleb biedronkowy @@-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-05 00:34:35 hahaha chleb biedronkowy to chleb z biedronki :) tak go sobie nazywam po prostu, taki ciemny, pakowany :D a miche [...]

Trzymanie miski to Twoja sprawa, żeby Szefowe wiedziały z czego ciąć w razie W. Przy każdej misce pisz założenia BTW będzie im łatwiej :-) EDIT: co to jest chleb biedronkowy @@-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-05 00:34:35 hahaha chleb biedronkowy to chleb z biedronki :) tak go sobie nazywam po prostu, taki ciemny, pakowany :D a miche [...]

[...] i musze powiedziec ze sa meeeeega mega swietne :-) zaraz lookne w Twoje wymiary i sprobuje Ci cos doradzic :-) poza tym, nie bojmy sie duzych rozmiarow! obwod musi byc ciasny, zeby wszystko ladnie poziomo sie trzymalo, a im ciasniejszy obwod bierzesz, tym wieksza miske musisz wziac, czyli np 75J, to to samo co 80H i 70K. Kwestia obwodu :-)

[...] kulinarne zasadzki ma taką radę: robic zakupy na bieżąco, kupowac wieczorem to co na drugi dzień i basta- a jeśli mieszkasz z rodziną to poproś by Cię przypilnowali- dawaj im rado Twoj jadłospis i niech kontrolują- samo poczucie, że ktos inny wie i czuwa da Ci siły- wiadomo, że za rękę Cię trzymac nie bedą i wszystko zależy od Ciebie, ale [...]

[...] baranek potrafi się zmienić w demona! Zazdroszczę możliwości biegania z psiakiem, moje są zbyt energiczne na moje tempo. Od razu zaczynają szaleć jak tylko zakłada się im szelki. A na rowerze to niczym dwie rakiety! Gorzej, że inni lubią swoje psy napuszczać jak jadę ze swoimi i nie raz dzięki takim delikwentom zaliczałam salto na rowerze - [...]

[...] "po co się odchudzasz, przecież już jesteś chuda!!" Mówią mi tak samo, zwłaszcza koleżanki w szkole i koledzy, o rodzinie to już nie wspomnę, bo Ci są przeciwni moim ćwiczenią bo twierdzą, że nabawię się kontuzji itp.. Rób swoje nie patrz na innych, robisz to wszystko dla siebie, a nie dla innych żeby im było dobrze. Zmieniony przez - [...]

hejjoo Melm, ja się też od dzisiaj ogarniam bo weekend majowy był dla mnie bezwypiskowym szaleństwem grillowym : ) ale po zobaczeniu wyników Anani - szczena w dół i do roboty, trza się ogarnąć im szybciej tym lepiej }:-(

Odnośnie skóry to myślę że to kwestia typowo indywidualna. Jedni zrzucą kilka kg i już im wisi, inni kilkanaście i nic nie poznać. Odnośnie ostatniego zdjęcia, może to efekt światła czy coś ale wydaje mi się że coś ruszyło! Trzymaj się. ;-)

Warto mieć na uwadze, że im niżej schodzimy z poziomem tkanki tłuszczowej, tym trudniej jeest o widoczne zmiany po każdych pomiarach.

[...] robiłem siady przednie, i zauważyłem jedną zależność... (nie tylko u mnie, ale i u kumpli/w zawodach w tv itd): -mały ciężar=brak praktycznie jakiegokolwiek pochylenia -im większy ciężar, tym większe pochylenie Jak dla mnie takich pseudo-siadów przednich nie ma sensu robić, sam czasem niepotrzebnie tak siadałem (ostatnie powtórzenia) i [...]

[...] wyraze, dlatego ze szrugsy to genialne cwiczenie dla utrzymania retrakcji chocby w przysiadach - jest to na prawde ciezka izolacja dla obszaru srodkowego-gornego grzbietu, im silniejszy jestes w szrugsach tym wiecej mozesz wytrzymac z obciazeniem na grzbiecie - jest lepsza sztywnosc ciala przy przysiadach - automatyczny progres. Zarzucajac [...]

[...] jak twoj bebzon rosnie czy w miejscu stoi? Venc1q jaraja nie jaraja, ale nie znam chłopa co sie nie obejrzy, ale fskt jest taki ze laski sa bardziej zboczone niz faceci i mimo ze gadaja ze liczy sie charakter, to wystarczy ze zobacza kawalek szescopaka szersze plecy z duzymi barkami i nogi im miekna, dopiero pozniej sie zastanawiaja czy cos [...]

Spamerzy, tylko cipki im w głowie ;p hehe

Ja jutro do kuzynki na 18nastkę lecę, więc pełno białka wleci ;D Alkoholu będę jednak unikał. Za wszelką cenę. Tylko wiadomo jak to się zazwyczaj kończy. Im dłużej unikasz, tym bardziej się nayebiesz. ;3

[...] na 45-50kg niz 3 pow kulawe na 69kg - to cwiczenie latwo wchodzi w krew, wiec spokojnie;) W MC - stan szerzej, bedziesz mogl lepiej przysiasc - tez kiedys tak wciagalem w MC z grzbietu, to nie przejdzie na wyzszych ciezarach - tam trzeba uzywac nog, im szybciej to przyswoisz tym lepiej dla techniki oraz ciezary wytorpeduja w gore:) Dasz rade;)

od jakiej ilosci byly one szkodilwe ;D?- czy to tylko mit ? Wody, albo Wuchta wpierdzielali po 30dziennie i nic im nie było. Szkodliwość jajek, dla osoby zdrowej jest raczej znikoma, jeżeli w ogóle jakaś jest :D

[...] na gryfie... to NIC NIE WAZY przy waszych obciazeniach.... Dopisze jeszcze: Kto normalny katowalby jedna metode (5x5) przez 6 miesiecy i dluzej?? wiem, ze sa przekonania ze im dluzszy progres tym lepszy, ale tu znow powracam do tego o czym pisalem wczesniej U OSOB POCZATKUJACYCH CIEZAR MAXYMALNY NIE JEST WARTOSCIA STALA - po prostu jest to [...]

Antos, a nie jest tak, że im więcej ruchów tym człowiek jest bardziej zmęczony i technika bardziej kuleje? Trochę nielogiczne jest, że mocno już zmęczony grzbiet, który powoli nie daje rady zaczyna być mocniej "wspierany" przez nogi (mówimy o MC) i dopiero teraz technika jest idealna. Nie łapię tego. Technika powinna być chyba od początku i w [...]

"- co poczatkujacy potrafi zrobic POPRAWNIE? - nic - na co go stac? - to zależy od psychiki - jak ma zmierzyc funkcje dominujace jednych partii nad drugimi? - to raczej zależy od wytrenowania danej partii. Zawsze pewne partie dominują nad innymi, to naturalne." Ale jaki to ma związek z tematem dyskusji? Wiem, czepiam się szczegółów. Nie robię tego [...]