im

A kto powiedzial ze nic im nie jest? Przyznaja sie? Jasne ze nie, moga wygladac zdrowo, co u nich w organizmie skrzeczy to inna bajka.

[...] nerkami od koksu,matarazzo tez chyba z nerkami,tom prince tez musial sie wycofac z powodow zdrowotnych ale shawn ray badz levrone wycofali sie raczej nie dlatego ze zj**alo im sie zdrowie.Ronnie juz nie wyglada tak zdrowo jak np cutler.Mysle,ze gdyby mieli jakies wieksze problemy to chyba wybrali zycie zamiast brnąc w to dalej i umrzec wiec [...]

a znam ludzi ktorzy 3 dzieci a zarabija 1800zl we dwoje i h**a ci pomoze j**ane panstwo, jak poszli do pomocy spolecznej by sfinansowali ksiazki dzieciaka naj**ali takiego im wstydu jak robili wywiad srodowiskowy. i jak tu nie wyp*****lac z tego kraju

[...] Łatwo dajemy sie omamić, potem nikt nikogo nawet nie mysli rozliczyc z danych obietnic. Wieksza połowa ludzi w tym kraju slepo wierzy w to co powiedza w tv. A o to im wlasnie chodzi. Mamy byc potolni jak baranki. A tu trzeba pokazac szmaciarzom gdzie jest ich miejsce i wyjsc ponownie na ulice tak jak to zrobili kiedys nasi staruszkowie. [...]

^ ale mnie to wchvj irytuje, jak można być takim tumanem yebanym, tak bardzo przesiąkniętym nienawiścią do bogu ducha winnego polityka że nawet jest gotów zapieprzać do śmierci jak niewolnik za grosze, nie dożyć emerytury, płacić 50 składek, podatków byle tylko go do władzy nie dopuścić %-) 3/4 buraków znajomych na moje pytanie czemu [...]

i zgadzam sie w 100% oprocz islandii, no w irl to tepaki tez sa, np traktak lisbonski , pierwsze referendum odrzucili tutaj, to zrobili im drugie i obiecali jak tusk, cuda, i juz bylo 55%, ale jak by trzeba bylo odwolac to juz nie bylo by referendum, albo jak by pierwsze bylo na tak to nie bylo by... ale irole maja jedna fajna sprawe, jak cos sie [...]

[...] byla w islandii, odkad caly rzad wyj**ali i napisali nowa konstytujce zyja bardzo dobrze, poczytaj o tym, wyparli sie wszystkich dlugow jakie zaciagneli politycy... Jakos im sie udalo, wiec nie pytaj co dalej:). Co do emerytur, ok 500zl miesieczine zus, po 20 latach to 120tys zl, 2-3 kola bylo by ok,przeciez to moja kasa, dlaczego mam jej nie [...]

[...] otworzyc prywatne fundusze, zobaczysz jak beda sie bili o klijentow, ja kjakos uslug sie poprawi... Co do nieradzacych sobie ludzi i nie oszczedzajacych, to najprostrzym przykladem jest zlodziej ubezpieczen spolecznych czyli zus... to mam im dawac aby oni nie wiedzieli co z tym zrobic? wole sam nie wiedziec i przewlaic SWOJA KASE niz komus dawac.

[...] ich wiedza jak oszczedzac/inwestowac/konsumowac. Ci ktorzy nie wiedza zawsze moga liczyc na czyjas porade.. jeszcze maja czas by o tym myslec. Aha i skoro ci starsi z rodziny mi pomagali gdy ja nie mialem 18 lat to dlaczego ja nie moglbym im pomoc teraz czy w przyszlosci :] W koncu moze slowo "rodzina" nabralo by sensu jak to bylowalo kiedys :)

nie mieli pjecia o ubezpieczaeniach co nie znaczy, ze ich nie maja bo panstwo im je zapewniło%-). Jak nie mieli pojecia to niech sie ciesza ze tak sie wlasnie stało, bo by gnili%-) Ja tez bym pomógł rodzinie i welu by pomogło, a ilu by wykopało z chaty? Myśle, ze starsi ludzie wolą liczyc na siebie niz oczekiwać pomocy od dzieci i nawet jak maja [...]

najgorsze jest to ze coby nie zrobili to zus i tak pyerdolnie predzej czy pozniej a wtedy ani nie bedzie emerytur ani oszczednosci.wiec pozostaje odkladanie podwojne na koncie i do zusu jednak bardzo malo ludzi to zrozumie bo mysla ze juz do zusu oddaja i im na starosc bedzie sie nalezalo. to najgorszy scenariusz ale niestety nieuknikniony.

maksimus133 jakiś dziwny ten Twój plan treningowy.Czemu ma to służyć 5x4,4,12,20,20? dlaczego taka ilość powtórzeń i w tej kolejności?Za dużo ćwiczeń i serii na triceps.Takim treningiem możesz się szybko zajechać.Zmieniasz co jakiś czas plan treningowy? jeśli tak to jak często.Rozpiętek dałbym więcej serii kosztem serii z wyciskania [...]

[...] się dogadywać.Albo najprościej dzwonisz do jakiejś hurtowni odżywek którą też bez problemu znajdziesz w necie i tam Ci powiedzą jak to wygląda.Pewnie jak będziesz chciał znać ceny hurtowe to najpierw musisz mieć już zarejestrowaną firmę bo będą chcieli żebyś wysłał im ksero wszystkich dokumentów,bez tego raczej nikt Ci nie wyśle oferty hurtowej.

Generalnie nie ma to aż takiego dużego znaczenia jednak.....Ja,jak i wiele innych osób robię go jako pierwsze lub drugie ćwiczenie.Mam wtedy najwięcej siły,a im więcej siły tym większe ciężary.Dalej już wiesz.

Posiłek po treningowy.Nogi dostały ostro popalić więc trzeba dać im odpowiedniego jedzonka.Steak "Majero" polecam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51e0cebedb184022913184f35bc8c89d.JPG

[...] robić dużych roszad w ćwiczeniach.Raczej powinno się trzymać z góry założonego schematu,dlatego że mięśnie przyzwyczajają się do konkretnych ruchów i przez to jest im w późniejszym czasie łatwiej dźwigać ciężary.Nie powinno się robić czegoś takiego jak napisałeś tzn. że dopiero na siłowni układasz sobie plan treningowy.Tak robią tylko [...]

Wtorkowy trening nóg który zrobiłem jak zwykle na wyjeździe wyglądał w następujący sposób: -wyprosty nóg siedząc 4x20-15 -przysiady ze sztangą z tyłu 5x10 100kg-10 140kg-10 170kg-10 200kg-10 220kg-10 -wypychanie na suwnicy 4x15 (ostatnia seria na 370kg) -przysiady na hack maszynie 3x10 -zginanie podudzi leżąc na maszynie 4x12 -zginanie podudzi [...]

im wieksza siła tym skoki ciezaru sa wieksze a organizm tak tego nie odczuwa

Z treningu już Ci nie pomogę. Napisz w dziale trening dla początkujących i podaj im link do tego tematu. Tam Ci lepiej pomogą, ja mógłbym Cie wprowadzić w błąd. A ćwiczenie brzucha na redukcji pomaga

nawet nie ma sensu odpisywać temu pajacowi ciekawe kiedy mu się znudzi zakładać nowe nicki pogadajcie z kumplami na mieście kto jeszcze byłby zainteresowany i heja im więcej Was będzie tym lepiej pozdro Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-12-06 22:32:56