MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.

jeśli zależy Ci tylko na pomiarze tętna to może da radę:)Ja bym celował w lepszą firmę ale zdaję sobie sprawę że masz ograniczenia finansowe.Ciężko mi się wypowiedzieć na temat tego konkretnego sprzętu bo go nie używałem.Ja osobiście używam coś takiego i jestem bardzo zadowolony http://allegro.pl/pulsometr-sigma-pc-25-10-2012-pol-instr-2-kolory-i3333284030.html 

To jeszcze tak z ciekawości... Czy sprawdzałeś kiedyś wyniki z pokazywanymi na maszynach,które mają takie gadżety do mierzenia tętna itp? W sensie czy jakieś różnice były na zegarku a na maszynie?

sprawdzałem oczywiście i różnice są tak minimalne że można powiedzieć "nie ma różnicy".

Wrzucam film z wczorajszego treningu nóg który tradycyjnie zrobiłem w Kwidzynie u kolegów. 200kg x14..chciałem przysiąść 15 razy i odłożyć,ale jak widać machnąłem się w obliczeniach i wyszło 14 oczywiście z zapasem.

Tak trzymając sztangę rękoma czujesz się pewniej?

Nie czuję się pewniej,ale muszę tak trzymać bo wężej nie chwycę :)

Papaj masz za duże bice Pewnie za uchem też już nie możesz się podrapać

Takie pytanie odnośnie treningu siłowego.
Czy robi się tak , że układamy sobie plan treningowy i trzymamy się go np : przez miesiąc czasu , czyli robimy ciągle to samo i dopiero po miesiącu zmieniamy trening czy można też tak , że rozkładamy sobie partię na poszczególne dni i nie układamy treningu tylko wchodzimy na siłownię i na szybko myślimy co robimy i tak wtedy byś mi robili np : poniedziałek klata (jakieś ćwiczenia) , za tydzień znów klatka i robimy inne ćwiczenia na klatkę niż tydzień temu. Jak to jest?
Dzięki za odpowiedź :)

Na etapie budowania siły nie powinniśmy robić dużych roszad w ćwiczeniach.Raczej powinno się trzymać z góry założonego schematu,dlatego że mięśnie przyzwyczajają się do konkretnych ruchów i przez to jest im w późniejszym czasie łatwiej dźwigać ciężary.Nie powinno się robić czegoś takiego jak napisałeś tzn. że dopiero na siłowni układasz sobie plan treningowy.Tak robią tylko bardzo mocno zaawansowani zawodnicy który mają już solidne podstawy .

Aha czyli ułożyć sobie plan treningowy i później co jaki czas zmieniać plany treningowe? Co myślisz o maszynach , super seriach , seriach łączonych przy budowaniu masy mięśniowej?