Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
jest moc!!! a jak cichutko...maty się spisują
...
Napisał(a)
Jest moc, a widzę że dopiero się rozkręcasz
...
Napisał(a)
Papaj teraz to mnie zabiłeś!!! ty koniu!!!
michalkarmowski.pl
trecteam.pl
energy-club.pl
...
Napisał(a)
Dzisiaj trenowałem klatkę i bicepsy.
-wyciskanie sztangi ławka płaska 4x10 100,110,130,140
-wyciskanie hantli ławka skośna 4x15-12 50kg
-rozpiętki na ławce płaskiej 4x12 40kg
-przenoszenie hantla za głowę leżąc na ławce 4x15 40kg
-uginanie przedramion sztangą łamaną 4x10 40,40,50,55kg
-modlitewnik 4x10
-uginanie młotkowe z hantlem jednorącz w oparciu o udo 3x10 18kg
Potem dwa ćwiczenia na brzuszek i do domu na papu:)Wpadł dzisiaj do mnie w odwiedziny do domu nasz kolega z forum zwierz77.Muszę wam powiedzieć że od naszego ostatniego spotkania dołożył strasznie dużo wagi,byłem w szoku.Wygląda naprawdę dobrze jak na ten okres,zawody ma we wrześniu w Irlandii.Moja waga na dzień dzisiejszy 113kg.W przyszłym tygodniu foty będą bo teraz mam remont w domu i muszę trenować wieczorami kiedy jest "milion" ludzi na siłowni i nie bardzo jest czas i miejsce na foty.Pozdro
Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-02-11 19:55:47
-wyciskanie sztangi ławka płaska 4x10 100,110,130,140
-wyciskanie hantli ławka skośna 4x15-12 50kg
-rozpiętki na ławce płaskiej 4x12 40kg
-przenoszenie hantla za głowę leżąc na ławce 4x15 40kg
-uginanie przedramion sztangą łamaną 4x10 40,40,50,55kg
-modlitewnik 4x10
-uginanie młotkowe z hantlem jednorącz w oparciu o udo 3x10 18kg
Potem dwa ćwiczenia na brzuszek i do domu na papu:)Wpadł dzisiaj do mnie w odwiedziny do domu nasz kolega z forum zwierz77.Muszę wam powiedzieć że od naszego ostatniego spotkania dołożył strasznie dużo wagi,byłem w szoku.Wygląda naprawdę dobrze jak na ten okres,zawody ma we wrześniu w Irlandii.Moja waga na dzień dzisiejszy 113kg.W przyszłym tygodniu foty będą bo teraz mam remont w domu i muszę trenować wieczorami kiedy jest "milion" ludzi na siłowni i nie bardzo jest czas i miejsce na foty.Pozdro
Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-02-11 19:55:47
...
Napisał(a)
Papaj,duzo osób trenuje w siłowni do ktorej chodzisz? trenujesz zawsze sam czy z partnerem treningowym? pozdr
...
Napisał(a)
Dużo,dużo ludzi tu chodzi...a Ja obecnie trenuje z partnerem treningowym,choć na redukcji wolę sam trenować bo za bardzo nerwowy jestem:)
...
Napisał(a)
Tomku mam pytanie za 100pkt. kiedy w końcu zawitasz na rejon zachodniopomorski na trening/ Sorki za tak nie typowe pytanie.
...
Napisał(a)
Nie wiem,nie po drodze mi tam:)Chyba że Jabi mnie kiedyś zaprosi.Jest szansa że w kwietniu,ale na razie jeszcze nie chcę zapeszać.
...
Napisał(a)
Ok. dzięki bardzo jak się ugadacie to ja się do was piszę na trening
Poprzedni temat
zbijanie wagi pod sw
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- ...
- 98
Następny temat
Czy ja nie jem zbyt dużo?
Polecane artykuły