BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Andrzej1970Czesc Papaj
Gratuluje formy!!!.
mam pytanie odnosnie treningow, a wlasciwie prZygotowania sie do nich.
Trening robie przed praca, no i jak mi polecisz robic?.
Wstaje rano i ide na trening, po treningu ide na sniadanie (zywienie zbiorowe :( ), co mi proponujesz czy powinienem wypic odzywke na czczo przed treningiem, zeby miec troche sily na trening, czy lepiej wypic jakas przedtreningowke i isc na trening.Moje obawy sa co do wytrzymalosci i poweru na treningu, prosto z lozka to srednio to widze.
Dzieki za odpowiedz , no i sukcesow na zawodach!!!!.
Andrzej
Broń Boże iść na trening bez porządnego śniadania.Nawet sama odżywka białkowa nie bardzo bo białko samo w sobie jest mało energetyczne.Mięśnie w pewien sposób zabezpieczy,ale powera na treningu raczej nie będzie.Chyba że na noc w ostatnim posiłku były węglowodany to wtedy ok.
...
Napisał(a)
Tomek w okresie przygotowawczym caly czas robisz ciagi ???
i drugie pytanie mam mega slaba separacje plecow jak mozna to poprawic srop sety/super serie ???
Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2013-09-16 17:14:35
i drugie pytanie mam mega slaba separacje plecow jak mozna to poprawic srop sety/super serie ???
Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2013-09-16 17:14:35
...
Napisał(a)
dopiero po Pucharze Polski czyli za jakieś 4 tygodnie będę u Radka.
...
Napisał(a)
KAROL__Tomek w okresie przygotowawczym caly czas robisz ciagi ???
i drugie pytanie mam mega slaba separacje plecow jak mozna to poprawic srop sety/super serie ???
Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2013-09-16 17:14:35
Karol ciągi w okresie przygotowawczym robię co drugi tydzień.Wrzuć jakąś fotkę tyłem to zobaczę te Twoje plecy.Oczywiście możesz robić różne kombinacje drop setów i super serii,ale mięsa jest tam wystarczająco na plecach?
...
Napisał(a)
O jak za 4 tygodnie bedziesz to moze akurat sie zdarzy tak, ze sie spotkamy :)
...
Napisał(a)
Czołem! Co myślisz Papaj o stosowaniu termogenika na lekko dodatnim bilansie kalorycznym? W celu jakby to robienia masy jakościowej. Chciałbym i przybrać i pobyć się tłuszczyku na brzuszku,choć jest go niewiele(jestem ekto ale żarłem sporo węgli i mało białka i wyszło jak wyszło). Czy to w ogóle ma jakiś sens? Czy lepiej zjechać z bf do upragnionego 8-9% i wtedy masować i kontrolować to wszystko,bo nie znam w sumie na tyle organizmu by strzelać w swoje makro. Generalnie taki plan mam,nie przejmując się tym,że tych mięśni za dużo nie ma.Byłbym wdzięczny jakbyś coś od siebie w tym kierunku powiedział. Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Też widziałem, jest MEGA!
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
zbijanie wagi pod sw
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- ...
- 98
Następny temat
Czy ja nie jem zbyt dużo?
Polecane artykuły