MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.

Ale forma. Gratulacje.

Andrzej1970

Czesc Papaj

Gratuluje formy!!!.
mam pytanie odnosnie treningow, a wlasciwie prZygotowania sie do nich.
Trening robie przed praca, no i jak mi polecisz robic?.
Wstaje rano i ide na trening, po treningu ide na sniadanie (zywienie zbiorowe :( ), co mi proponujesz czy powinienem wypic odzywke na czczo przed treningiem, zeby miec troche sily na trening, czy lepiej wypic jakas przedtreningowke i isc na trening.Moje obawy sa co do wytrzymalosci i poweru na treningu, prosto z lozka to srednio to widze.
Dzieki za odpowiedz , no i sukcesow na zawodach!!!!.
Andrzej

Broń Boże iść na trening bez porządnego śniadania.Nawet sama odżywka białkowa nie bardzo bo białko samo w sobie jest mało energetyczne.Mięśnie w pewien sposób zabezpieczy,ale powera na treningu raczej nie będzie.Chyba że na noc w ostatnim posiłku były węglowodany to wtedy ok.

Tomek w okresie przygotowawczym caly czas robisz ciagi ???


i drugie pytanie mam mega slaba separacje plecow jak mozna to poprawic srop sety/super serie ???

Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2013-09-16 17:14:35

Kiedy Tomek masz w planach odwiedzic Radka ?

dopiero po Pucharze Polski czyli za jakieś 4 tygodnie będę u Radka.

KAROL__

Tomek w okresie przygotowawczym caly czas robisz ciagi ???


i drugie pytanie mam mega slaba separacje plecow jak mozna to poprawic srop sety/super serie ???

Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2013-09-16 17:14:35

Karol ciągi w okresie przygotowawczym robię co drugi tydzień.Wrzuć jakąś fotkę tyłem to zobaczę te Twoje plecy.Oczywiście możesz robić różne kombinacje drop setów i super serii,ale mięsa jest tam wystarczająco na plecach?

O jak za 4 tygodnie bedziesz to moze akurat sie zdarzy tak, ze sie spotkamy :)

Czołem! Co myślisz Papaj o stosowaniu termogenika na lekko dodatnim bilansie kalorycznym? W celu jakby to robienia masy jakościowej. Chciałbym i przybrać i pobyć się tłuszczyku na brzuszku,choć jest go niewiele(jestem ekto ale żarłem sporo węgli i mało białka i wyszło jak wyszło). Czy to w ogóle ma jakiś sens? Czy lepiej zjechać z bf do upragnionego 8-9% i wtedy masować i kontrolować to wszystko,bo nie znam w sumie na tyle organizmu by strzelać w swoje makro. Generalnie taki plan mam,nie przejmując się tym,że tych mięśni za dużo nie ma.Byłbym wdzięczny jakbyś coś od siebie w tym kierunku powiedział. Pozdrawiam!

Widzialem zdjecia na Facebook, Tomek robi chyba zyciowke!

Też widziałem, jest MEGA!