gracznr1

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

125

przeczytanych postów

1798

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Incognito

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania sport,muzyka,polityka

Dieta IF

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 09.11.2017 (16:00)

Data rejestracji 30.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Najzdrowsza,najlepsza mąka witam! ciekawi mnie jaka mąka jest najzdrowsza,najlepsza? cały czas cisnąłem na żytniej typ2000 i orkiszowej700. teraz zakupiłem z brązowego ryżu,bo zwykła ryżowa strasznie sucha była do omleta czy innych wypieków. jednak przyglądając się składom	2	2014-03-28 00:32
Trening dla początkujących	gracznr1/ Masa ponad wszystko ! czołem ! postanawiam prowadzić tu dziennik i mam nadzieję,że wyniose z tego pewne korzyści. mam 22 lata,174 kg wzrostu i 64 kg wagi. kiedys ćwiczyłem ale bez diety,więc tylko się katowałem ;) teraz od początku tego tygodnia ruszyłem ostro z	22	2011-10-22 19:13
Dietetyka ogólna	Chore nerki,dieta i kulturystyka witam! z siłownią jestem już związany sporo czasu mimo,że efekty mizerne jednak poprawia mi to samopoczucie i wpływa pozytywnie na mnie. jednak problemem są chore nerki.mianowicie zapalenie kłębuszkowe nerek oraz białkomocz,całość zwana jest chyba	1	2011-08-30 16:59
Trening dla początkujących	FBW na mase pomoc w dopracowaniu dobra! dieta w opracowaniu to do tego plan. postaram się zaufać temu fbw choć słabo mnie przekonuje. no ale znacie się lepiej.głównie zależy mi na masie aby przybrać. więc planuje robić w jednym zestawie,choć nie ukrywam,że wolałbym już	9	2011-08-31 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia 60 kg,174 cm wzrostu spróbowałem swoich sił w ułożeniu diety i coś tam skleiłem. jednak chciałbym jeszcze ewentualnie posłuchać waszych wskazówek,bo zapewne lipna ta dieta. ale kierowałem się składnikami i cenowo. mam nadzieję jednak,że nie będzie aż tak źle. no	6	2011-08-31 15:56
Trening dla zaawansowanych	Nogi jak patyki witam! mój problem tyczy moich nóg,zamierzam od września wrócić do treningów z priorytetem na nogi właśnie. trochę tematów poczytałem i jakoś nie docierają do mnie, nogi trenowałem często gęsto olewatorsko. nie mam po kim w sumie ich mieć	7	2011-08-30 15:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2017-11-09 16:00
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2017-10-19 12:22
Trec	Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących	2017-10-02 08:45
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2015-07-24 17:13
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2015-07-24 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2015-07-16 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2015-07-16 19:09
Trec	Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących	2015-05-10 20:10
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2015-04-10 00:12
Trec	Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących	2015-03-08 10:03
Trec	Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących	2015-03-08 09:14
Trec	Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących	2015-03-07 19:16
Trec	Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących	2015-03-07 11:42
Trec	Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących	2015-02-18 13:05
Trec	Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących	2015-02-18 11:58
Trec	Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących	2015-01-04 02:39
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2014-07-11 00:56
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2014-07-09 23:06
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2014-07-08 22:16
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2014-07-02 15:17
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2014-07-02 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-06-18 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-06-18 18:41
ATLETA	WYPRZEDAŻ ODŻYWEK Z KRÓTKIM TERMINEM WAŻNOŚCI	2014-06-18 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-06-18 13:15
Trec	MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.	2014-04-27 11:40
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2014-04-25 00:09
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2014-04-24 11:26
Trec	Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących	2014-03-28 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Najzdrowsza,najlepsza mąka	2014-03-28 12:17