im

Tak na zimno, bez dobrej rozgrzewki ? Wracaj do treningów, bo nie ma co czytać i oglądać. Wracam, wracam choć czytać i oglądać jest co, np. brzuszki Pudziana, choć im więcej jest tam napisane, tym bardziej mi się nie chce brać udziału. Teraz miałem popołudniówki i czasu mi brakowało na cokolwiek. Rozgrzewka była i to dość spora ale brak [...]

Pan ma czas a ja muszę jak najszybciej wrócić do pracy bo dzwonią i pytają jak długo będę siedział a ja muszę im mówić, że lekarze nic nie mają i to trochę źle jest odbierane przez pracodawcę. Rzeczywiście uciskanie i masaż Panu pomogły na barki. Spróbuję.

[...] ze powninnam jesc takie same obiady jak corka ?Moja corka wychowala sie na tradycyjnej polskiej kuchni.Ona nie chce jesc tego co ja,wie ze staram sie jesc zdrowo wiec im bardziej napieram tym bardziej Ona protestuje.W zwiazku z tym kiedys gotowalam dwa rozne obiady np,kiedy jadla Ona schabowego to sobie robilam bez panierki.Moj psycholog [...]

93mati93 Boks już trenuje rok to coś już tam umiem Kilka walk już stoczyłem, ale trenuje cały czas bo z każdym dniem rywale są coraz silniejsi Trzeba im dorównywać

ile to osob wpadlo juz do mnie , i Olimp Olimp tylko Olimp , bo to Polskie , bo to najlepsze , bo tak mowia koledzy itp itd juz to ktos pisal , kazdego szaraczka jak zapytasz o firme odzywek odpowie szybko Olimp Olimp w Polsce jest najbardziej znana firma i nikt im tego nie zabierze (raczej) a wyniki "konkursu" traktuje jako zwykle [...]

jestem!!! znajomi byli u nas, więc czasu nie było.. kawka, ciasteczka.. itp Achh jak one pięknie na mnie patrzyły i wołały "zjedz mnie"... masakra!! ale się im nie dałam No i jeszcze kolega przyniósł nam butelkę pysznego wina własnej roboty.. niebo w gębie.. ale.. zaznaczyłam mojemu że to wino czeka do zakończenia mojej diety :) miska: [...]

A co mówią Twoje styrane mięśnie? styrane ?? heheh jeszcze się dobrze nie rozruszały, gdzie im tam do styrania Ile tam tej fety było? spokojnie... niewiele ok 40-50 g, nie więcej... Kasiu, ja tak delikatnie sugerowałabym, żebyś nabiał (mleko, twaróg, jogurt, maślanki) jadła max. 2x dziennie, natomiast twaróg w ostatnim posiłku tak [...]

[...] lejdi - done! arnold69 to są tabsy na porost cycków i wyrobienie talii. jedyny skutek uboczny to boczki (im większe boczki tym talia wydaje się smuklejsza), wypróbuj, zmiany gwarantowane! %-) a tak na serio to doczytaj coś o hormonach, to nie cudowne anaboliki, które się popija [...]

Jarek Horvath super forma lepiej dociety niz woczraj talia jak u dziecka albo on albo Seth nikt inny im nie zagrozi ... Tricky Jackson znacznie brakuje masy ( w porownaniu do innych) ale top 3 jak najbardziej Zmieniony przez - prosac w dniu 2010-08-14 22:37:23 Zmieniony przez - prosac w dniu 2010-08-14 22:41:31 Zmieniony przez - prosac w dniu [...]

no to mala przerwa na szejka z maslem orzechowym cedric niechetnie chcial pokazac tyl zeby nie porwnywali go z essa zdecydowanie za duzo reklam gaspari ale wkoncu zaplacili to im sie nalezy Zmieniony przez - prosac w dniu 2010-08-15 00:35:36 Zmieniony przez - prosac w dniu 2010-08-15 00:44:59

[...] brakowalo tego boiskowego pracusia, bo Zurawski nie w formie i podejrzewam ze mial jego role grac Smolarek, ale sie zatrul? I przypominam, o Gmochu, bo to jego analizy w studiu TVP ogladaja pilkarze w szatni. Dzis pewnie mieli osobne prywatne polaczenie, zeby sie im Engel na ekran nie wtrynial Zmieniony przez - mcmel w dniu 2007-08-22 21:56:14

[...] do diety węglowodanów i waga zaczęła spadać jeszcze bardziej i ponoć nawet krata na brzuchu się pojawiła, co wydawałoby się sprzeczne z wieloma zasadami, no ale jakoś im się to udało. Sprawa nakręconego metabolizmu podobno. Więc być może Ty również masz podobnie dla tego waga stoi w miejscu. Poczekaj jeszcze parę tygodni i zobaczysz [...]

Im większe tym lepsze np. uda, tyłek. Brzucha nie ma co macać %-)

O mamuniu... To trzeba mieć gena, żeby tyle ważyć i tak zapierniczać po ścianach. Ja przy 45kg i 154cm wzrostu byłam zakwalifikowana jako anorektyczka i skierowana do leczenia. Cóż... Grube kości chyba mam %-) A weź im tam wszystkim pokaż :-))

[...] Dziewczyny, pod okiem Joanny , jednak pakowały mięśnie barków i klaty. Trening brzucha zrobimy innym razem . https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26904550_10213304462584258_1261975183183199791_n.jpg?oh=e7e81d4c7c67177e3392b3c218c9a8a5&oe=5ADC12CF A [...]

[...] pomysl, bo zle spalam, nie moglam zasnac, a potem sie krecilam) INTERWAl 5 min 10* 5 min 5* 1 min plank nie dalo sie ustawic wiekszej predkosci ???!! nie wiem dlaczego, im dalej w las, tym wydawalo mi sie, ze coraz szybciej chodzi ta bieznia :P MISKA 1. 2 jajka na miekko, kabanos drobiowy, szpinak, pomidor, kalafior gotowany, platki [...]

wiesz wazne ze ich jeszcze nie czules ja niestety juz dalem im za mocno popalic

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Martwy ciąg 12x100kg 8x130kg 7x160kg 12x100kg 8x140kg 5x170kg 12x100kg 8x140kg 5x175kg 12x100kg 8x140kg 6x160kg https://www.youtube.com/watch?v=dmSyyXeg7zU Wiosłowanie siedząc z wykorzystaniem bramy jednorącz 16x40kg 13x50kg 10x70kg 12x40kg 12x50kg 10x60kg 15x40kg 12x50kg 12x60kg 18x40kg 15x50kg [...]

[...] wieesz jezdze na same debiuty od 8 lat z rzedu widze jak to sie zmienia i jaka trzeba przygotowac forme zeby cos osiagnac na scenie stad moje posty do bialego zeby cos pozmienial zeby sie mocniej ruszylo napewno nie chodzi o jakies wywyzszanie itd albo dolowac kogos im wiecej szczerych slow teraz tym mniej przykrych chwil pozniej na scenie

[...] widze jak to sie zmienia i jaka trzeba przygotowac forme zeby cos osiagnac na scenie stad moje posty do bialego zeby cos pozmienial zeby sie mocniej ruszylo napewno nie chodzi o jakies wywyzszanie itd albo dolowac kogos im wiecej szczerych slow teraz tym mniej przykrych chwil pozniej na scenie tak samo sądzę,dlatego nie śpieszę się na scenę xD