im

[...] to się na razie wynikami siłowymi nie przejmuj bo na to jeszcze przyjdzie czas. Jak masz trening dobrze ułożony i przestrzegasz diety to te wyniki siłowe powinny się przy Twoim stażu poprawiać i to nie tylko wyciskanie leżąc ale we wszystkich ćwiczeniach podstawowych powinieneś progresować. Co do masy to jest tutaj naturalna zależność, że im dana [...]

Coś im się przeciągnęło otwieranie... początkowa wersja -październik - jak widać nie wypaliła, kolejna o której słyszałam, to kwiecień - ale jak na razie nie widzę, żeby coś tam się działo... Prędzej chyba Pure w Opolaninie się otworzy :-)

Oczywiście że to nie mit, ale generalnie im młodszy organizm tym trudniej się przetrenować i jako siedemnastolatek nie powinieneś się tym aż tak bardzo przejmować.

i ile osob juz to zamowilo!!! masakra wspolczuje im

przecież już łączy z metą tu nie chodzi im więcej tym lepiej niech skupi się na żarciu i treningu

Na krótsze - trening z tematu o wyskoku plus trening plyometryczny. Na dłuższe - im dłuższy dystans, tym większą rolę odgrywa wytrzymałość, zajrzyj do dzienników biegaczy jak ćwiczą. Które mięśnie pracują - wszystkie, jedne bardziej, inne mniej. głównie łydki, uda, pośladki.

[...] pracuja bardziej dwuglowe z tylu ud,a na przysiadach o wiele bardziej czworoglowe jak jeszcze podklade pod piety podlozysz to wogole masakra dla czworoglowych(tych z przodu ud, oczywiscie dochodza dodatkowe czynnkiki o ktorych wpomnial ktos wyzej: 1. sila tarcia na suwnicy im wiekszy ciezar tym wieksza sila tarcia! ale to juz w mniejszym stopniu

odwodnienie, im jasniejszy tym lepiej

Pozornie w wyciskaniu wąskim wydaje się to trudne ale to kwestia przyzwyczajenia. Natomiast im węższy chwyt tym dla barków zdrowiej.

tylko nie szpanujcie po alko przed znajomymi na siłce bo skończycie jak mój koleś ze sztangą na zębach, a właściwie na tym co po nich zostało a co do alko to im mniej tym lepiej , tej zasady się trzymaj. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-30 17:05:11

no i wlasnie dlatego intersuje mnie odpowiedzi tych ktorzy to brali i czy duzo im to dalo.Niewiem co by bylo lepsze prohormony czy koks

Skoro ich BCAA działa i jest ok to tym bardziej jabłczan bd dobry bo jest troche tańszy więc raczej by im sie nie opłacało wałkować na takich tanich produktach. Oczywiście to moja opinia.

tylko poleć sobie w miarę rozsądnie, bo im dłużej tym ciężej z pct, Podczas cyklu bij hcg co 6 tygodni

Ja tam jednak polecam minimalnie posmarować patelnie kokosowym albo smalcem, może z 2-3g i wystarczy. Jakoś nie przekonuje mnie robienie na całkiem suchym teflonie(pomijając jeszcze sprawę zużycia patelni). Acha jeśli chodzi o szybsze wycieranie patelni lub innych przyborów np. powszechne ząbki noża. To co się z nimi dzieje? Przecież to się po [...]

ja slyszalem ze chinski ojciec chrzestny tak mial.. .. przyszedl gangsterom do biura i zlozyl im propozycje niedozrozumienia..

Chyba nikt kto tutaj się o coś pyta, nie ma w domu googla. Może ktoś im wszystkim ukradł? Asia_Asia

[...] dlatego, ze barki to taka delikatna konstrukcja. jasne, sporo osob cale zycie bedzie robilo wyciskanie i podciaganie do karku, czy nawet podciaganie wzdluz tulowia, i nic im nie bedzie, ale troszke osob moze nie miec takiego szczescia. osobiscie, jesli mam mozliwosc wyboru tak samo oddzialujacego cwiczenia, ale bezpieczniejszego, to tak [...]

To ,że się nie urośnie jest stereotypem.I jeszcze jedno im będziesz większy tym trudniej będzie ci zbudować masę mięśniową.

im będziesz większy tym trudniej będzie ci zbudować masę mięśniową. }:-(

Gimnazjalistą odpowiedzi tutaj się nie udziela i przebywać im w tym dziale chyba też nie wolno.