im

W im dłuższym czasie to rozłożysz tym większa szansa

[...] ryzykantem, ale od kilku walk w ogóle nie prezentuje żadnego parteru, jego stójka to jak ktoś określił "cepiarnia spod budki z piwem". Od walki z Werdumem coś w nim pękło, a przynajmniej tak ja to widzę. Pod względem fizycznym już na kilka walk przed Fabricio było widać, że to nie ten poziom co kiedyśm, ale nie aż tak wyraźnie. Uważam [...]

Kto wie może się jeszcze kiedyś odkuje za tą porażkę. Przyznam, że tak samo jak wy patrzę się im cały czas w ich damskie krocza i mam na sobie rozbierające okularki

Przyznam, że tak samo jak wy patrzę się im cały czas w ich damskie krocza i mam na sobie rozbierające okularki ja *******e....

[...] freaki itp. a jeszcze nie dawno wierzyli w to, że Fedor jest terminatorem. Nie wiem dla mnie to jest żałosne i nie tyczy się to tylko MMA. USA to dla mnie w większości naród zaślepionych thebili, wierzących we wszystko co im powie rząd. Nie tylko zresztą w USA.. Yebać hejterów na 100% !!! Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-08-03 15:14:20

Im niżej schodzisz tym bardziej musisz kontrolować to jedzenie, póki co masz wszystko na oko, proponowałbym zacząć liczyć. Do tego możesz skorzystać z kalkulatora potreningu.pl Jakąś formę aktywności powinieneś dodać do tego, co robisz w domu. Możesz zacząć od biegu rano, czy rower nie mam pojęcia czy taki posiadasz. Stopniowo tą aktywność [...]

to nie toeria ale fakty. Kolego tu nie chodzi o twoją wiare ale o legalne deklaracje na etykietach po których bez badań widać wałek !!!! Chodzi tu to ze niczego im nie mozesz zarzucić poniewaz nie podaja ile tej tauryny i glicyny jest . A to o czym piszesz ze np w whey jest soja można zbadac i juz producent jest oszustem. W przypadku ktory podałem [...]

[...] reklamowe }:-(, a w wyborze gainera kieruje się ładnym opakowaniem :-)) Nie no żarty sobie robię, bo temat trochę śmieszny. Kurczaków też lepiej nie jeść bo nie wiadomo co im do paszy dosypują. Kupiłem raz bezsmakowe carbo pisało tam dekstroza, fruktoza, vitargo, ryboza, maltodekstryny ale co z tego skoro nie pisało w jakich ilościach, [...]

[...] surowce z najlepszych labów na świecie, nie daje sztucznych barwników, słodzików itp. i też przez długi czas nie informował gdzie produkowane są jego suple a gdzie są, po jakimś czasie wyszło. Oczywiście nie sugeruje że tak jest z IHS, ale kupując suple Olimpa czy Activlaba mam adres, mogę sobie obejrzeć fotki zakładu itp. A IHS? Wiem że macie [...]

[...] nie mogli iść. Niestety tak jest jak się robi same statyki, a nie ćwiczenia dynamiczne przypominające ten ruch, czyli na przykład zejście ze stania na rękach do tej pozycji, o prostych rękach(lub w innej wersji) i powrót. Też kiedyś robiłem ten sam błąd. Ale nie było mnie tutaj prawie rok i wiem już troszeczkę więcej o treningach gimnastycznych.

[...] Dziś wyjątkowo czułem się podczas tego ćwiczenia, nie poddawałem się podczas palenia i drgań ciała =D Handstand przy ścianie => Barki dostały w kość, ale to nie powód, aby im odpuszczać.. Dodam jeszcze więcej czasu i wtedy będę myślał jak utrzymać pozycję. Może plusem do tego ćwiczenia to moja waga, iż siła diametralnie zwiększa się, jeśli [...]

[...] Jeśli dobrze to krzesło i obciążenie w bezruchu. Pistolety => Krzesełko zostaje jeszcze na jakiś czas, żeby te nogi się przyzwyczaiły, bo naprawdę nie chciałbym z nimi przesadzać, mam inne priorytety ;P Superman hold => Ta równowaga to jest naprawdę masakra. Im dłużej tym skupienie mam większe po prostu.. Nieźle angażuje ciało. [...]

[...] złapało, tak się wciurwiłem, że rozsadzało mnie. Pomyślałem, zeby dopierniczyć organizmowi i bakteriom/wirusom, żeby je powybijać treningiem, ileż można chorować no kurna! Jeszcze na halę dziś jadę w piłkę popykać to sprintami załatwię te małe france! Teraz to nie daruje im i będę trenował cały czas. POZDRAWIAM krótkich chorób, szybkiej kuracji!

Ja jakoś dużo się nie rozciągam. Zakwasy to wynik uszkodzenia tkanki mięśniowej więc jak przestaje boleć to tkanka się odnawia i narasta od nowa. jak dla mnie mogłyby w ogóle nie występować bo tylko przeszkadzają w życiu codziennym. Im mniej powtórzeń tym większa siłą i mniejsza wytrzymałość. I na odwrót. Wiadomo, że jak ktoś trenuje jedynie na [...]

Trening nr. 130 Ćwiczenia: 1.Podciąganie nachwytem na szerokość barków 1/2/3/4/5 <- Seria! 1/2/3/4/5 1/2/3/4/5 1/2/3/4/5 2.Pompki w staniu na rękach przy ścianie 1/2/3/4/5 3.Brzuch dwa ćwiczenia robiłem i czułem brzuch 4 serie 4.Stanie na rękach 10 min prób Obciążenie: 1.5kg Przerwy pomiędzy powtórzeniami: 1min (znaczek "/" to przerwa 1 min) [...]

Na razie dość sporo ważę, jakbym zrzucił te zbędne kg to gdybam, możliwe że dałbym radę :) Niestety tego nie sprawdzę, bo działam na zasadzie im mniej kg, tym łatwiejsze wszystko, a ja staram się wszystko utrudniać oczywiście w granicach rozsądku. To nie znaczy, że chce ważyć 150kg i wykonać jedno powtórzenie, bo to głupota. Tylko to, że nie chce [...]

[...] 1s x 8powt 90kg przysiady ATG 3s x 5powt 90kg przysiady ATG (jak coś to nigdy innych nie robię) 3s x 10 powt podciągania nachwytem 1s x 5 powt podciągania bardzo szerokim nachwytem 7s x 10powt dipów, tak że barki znajdowały się na poziomie rąk, tj. bardzo nisko, więc była moc 2s x 10 powt na ławce rzymskiej na prostowniki rozgrzewkowo 4s x [...]

[...] zjadłem kolacje chwile odpocząłem i ruszyłem dvpsko na trening. Z początku chciałem odpuścić przysiad i zrobić lekko, ale pierwsza seria to lekko ból, bo zakwasy po poprzednim treningu i po piłce nożnej, bo baaardzo aktywnie cisnę, no to robię następne i już nie czułem bólu tylko pot na sobie, więc zrobiłem tak jak chciałem, czyli dużo. Możliwe [...]

nie widzę powodu dla którego nie mógłbyś zaczynać judo czy zapasów już teraz a zwłaszcza w tej drugiej dyscyplinie, im później tym ciężej może być

im silniejszy jesteś tym więcej razy podniesiesz, ale nie robiąc w cyklu 20 powtórzeń, jak poprzedni był na 3. powtórzenia w cyklach trzeba podnosić stopniowo. co do pytań, metoda clustera jest dla zaawansowanych więc nie wiem, czy powinieneś ją robić. co do metody serii i powtórzeń to rób to co na Ciebie działa. sprawdź jedno i sprawdź drugie. [...]