im

zależy kolego drogi wszystko od kompozycji tkanki na ciele im tkanki tłuszczowej mniej tym węglowodany winny częściej gościć w naszej diecie, bo organizm jest na nie bardzo wrażliwy dieta tłuszczowo-białkowa to super sposób odzywiania, pod warunkiem, że będą okresowe doładowania tymi węglowodanami Daj zdjęcie sylwetki poglądowe

to mam pytanie, bo "przezylem" juz 3 dni treningowe, stopniowo zwiekszajac serie oraz liczbe powtorzen. Nie jestem takze zwolennikiem zdania ze im wiecej tym lepiej. Ale wykonywalem wczesniej cwiczenia po maksymalnie 6 serii oraz 10- 12 powtorzen. Rezultat byl naprawde maly, a chodzilo mi o rzezbe. Mase robilem przez okres moze 2 lat, z przerwami, [...]

[...] zdjęcia nie pokazują wszystkiego :) Masz taką budowe ciała po prostu. A że ciezko ci zrzucać wage to normalne. Kazdy człowiek z nadwagą na poczatku szybko zrzuca wage, po jakimś czasie zaczynają się schody. Organizm potrzebuje większej intensywnosci żeby dotrzeć do tłuszczu. A ze tłuszczu u ciebie malutko to trzeba sie pomęczyć troche żeby go [...]

[...] wyciskanie na klatę i żołnierskie. Czy nie rozwijać siły wraz z dynamika? Nie wiem dlaczego, potem będziesz musiał i tak iść od zera, bo siła statyczna =/= dynamiczna im bliżej w jedną stronę tym dalej w drugą (no może inaczej, jak się to przełoży prędkość ciosu u strikera w SW ?). Trening stricte na siłę możesz dać, tylko czy to zwiększy [...]

Nie ma czegos takiego jak punkty witalne. To mit. Jedyne punkty witalne jakie istnieja to takie jak szczeka, spol i im podobne. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] 20kg, nabrał obycia z siłownią, ułożył bardziej zaawansowany trening. pamiętaj, że nie musisz się porywać na najbardziej drastyczne metody, by osiągnąć zamierzony efekt. im cięższa dieta, mocniejszy trening, większe ciężary - tym zwiększa się obciążenie organizmu i urazowość. chciałbyś kiedyś machać 4 serie po 15 ruchów 100kg sztangą? bo ja [...]

jak ma niedobór to powinien go uzupełnić z pożywienia, nie łykać pigułki. Tak jak pisałem - idź stąd i nie wracaj. ;-) Co do tematu ludzie mają magnez za złoty środek na wszystko, kreują go tak reklamy, a ludzie im wierzą, masz szereg niedoborów, nie tylko magnezu, więc magnez tu sprawy nie załatwi.

[...] końca życia będziesz musiała jeść 1200kcal, a właściwie, biorąc pod uwagę naturalny proces "starzenia się", coraz mniej, aż w końcu dojdzie do tego, że na 1200kcal zaczniesz tyć. Chcesz tego? Załóż temat w dziale, podaj dokładne dane zdjęcia sylwetki, to coś konkretnego doradzimy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-08-20 11:12:48

[...] swoją koszulą. Suplementacja-J***na poczta p...ka nie dostarczyła mi od 10 dni paczki priorytetowej z Inhibitorem Aromatazy :) który właśnie powinienem zacząć brać. Rzycze im szybkiej upadłości i takich tam. Film tylko z Mc http://www.youtube.com/watch?v=eEPa5sJkQnc&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1a5c391a6444198aa685e88b7f3540b.JPG

[...] żeby sięgała 20-30 procent. Siady różnie Ci wychodziły i w sumie rzeczywiście nie wiem jak to wyglądało jak mnie nie było. Z tego co pamiętam, to przed rokiem akademickim miałeś tendencję do lekkiego spłycania, ale to naprawdę kwestia dosłowni kilku ewentualnych cm, a nie kilkunastu. Nie mówię, że jest chu.jowo, bo nie jest, tylko, że [...]

[...] i wychodzi ze jem tuz po wypiciu duzej ilosci wody, jak zalatwiacie ten problem? POczekaj nikt nie kaze jesc zaraz po bieganiu, woda przechodzi w ciagu 20min przez cialo, zanim ochloniesz bedziesz miala pusty brzuch 8 im wczesniejsze posilki tym powinny byc wieksze; czy moge zjesc dosc duzy posilek jeszcze kolo 16? chodze spac o 23, pierwszy [...]

Już dziś mecz Tytan AZS - Iraklis, liczę, że w zawodnikach z Częstochowy obudzą się wspomnienia chociażby z meczu z Iskrą i uda się im wygrać, choć łatwo nie będzie, początek transmisji w Polsacie Sport od 20:30

Mi się wydaje, że AZS przegra mecz z Delectą, zależy od tego jakie mają podejście do rewanżu z Piacezną, nadarza im się szansa jedna na milion by wyeliminować potentata światowej siatkówki, powinni oszczędzić trochę sił na ten mecz

Zenit Kazań - Lube Banca Macerata 3:2 (20:25, 25:23, 23:25, 25:20, 15:11) A więc znamy pierwszego uczestnika Final Four. Została nim drużyna Sebastiana Świderskiego Lube Banca Macerata. Włoscy zawodnicy musieli dziś wygrać minimum jednego seta, aby wyrzucić za burtę obrońców tytułu. Udało się to im już w 1 secie. Nic nie zmieniło to, że gracze [...]

[...] młoda i perspektywiczna, która dopiero się buduje, a już zdążyła w LM odprawić z kwitkiem drugą drużynę europejską z poprzedniego sezonu - Copre Piacenze Wielkie brawa im się należą Co do jutrzejszego meczu, to ciągle mam w pamięci mecz fazy grupowej Iskra vs Skra, oby jutro ten wynik i ta słaba postawa mistrzów Polski się nie powtórzyła, [...]

Hm, właśnie takim sposobem straciłem 14kg, ale ponoć im mniej tłuszczyku, tym robi się trudniej, postaram się znaleźć jakąś przykładową dietę.

ja tak samo ja nie spie ja czuwam ;] oj im wyslijcie jakies probki a mi cala reszte <lol>

jak nie dojdzie plakat,to zabije listonosza,panie na poczcie,poprzebijam im kola,a na koniec podpale poczte Ps.

Tu ja nic nie wyciągałem , napsiali domnie an meila , odpisałem im, powiedzieli że moge cos kupić u nich po hurcie to pytam z ciekawości czy sie z kolesiem tym ugadali

Mam jedno pytanie dotyczące wyciskania , bo n ztandze olimpijskiej są taki 2 " paski " po każdej stronie i ktoś kiedyś mi powiedział że na zawodach właśnie trzeba mieć chwyt na tych " paskach " a dokładnie środkowy palec i że tak jest poprawnie , to prawda czy jakieś bujdy ? tak na sztandze są zaznaczone minimalny i maksymalny chwyt a co do [...]