Ocena Sylwetki-Kobieta

Witam wszystkich, od jakiegoś czasu zainteresowałam się fitness sylwetkowym kobiet
Mam 20 lat , wcześniej trenowałam pływanie z dosyc sporymi osiagnieciami jednak
kontuzja nie pozwoliła mi dalej tego robic ( trenowałam 10 lat ), po rocznej przerwie postanowiłam znów
zacząc cwiczyc ponieważ troszkę przytyłam , ponieważ mój chłopak trenuje kulturystykę zaczęłam się interesowac
fitness kobiet, aktualnie jestem na etapie aerobów i zrzucaniu zbędnej tkanki tłuszczowej waga z której zaczęłam było to 64kg,
aktualnie jest 60kg i zamierzam leciec dalej w dół ale wiadomo jest coraz ciężej,aktualnie pracuje nad każdą partią ciała, w tej chwili nie stosuje żadnych suplementów,
jedynie dietę która ułożył mi chłopak , opiera się głównie na dużej ilości białka a małej ilości węglowodanów i tłuszczu
Mój wzrost -166cm
przedstawię kilka zdjęc










Postaram się dodac jeszcze parę zdjęc

Hmm ladnie brzuch wyglada. Czekam na wiecej zdjec bo tu malo do zobaczenia.
Figura wydaje sie narazie ok.

Sexi uda ;)

Ja jak ważyłem 60kg to byłem chudszy od ciebie dobrze że to było kiedyś. Great Sylwetken

Spoko, nawet fajnie
tylko trochę mała klata popracuj nad tym

Rewelacyjne wcięcie w talii

bardzo dobra kondycha. Wagi faktycznie nie widać (60kg). Może zdjęcia nie pokazują wszystkiego :) Masz taką budowe ciała po prostu. A że ciezko ci zrzucać wage to normalne. Kazdy człowiek z nadwagą na poczatku szybko zrzuca wage, po jakimś czasie zaczynają się schody. Organizm potrzebuje większej intensywnosci żeby dotrzeć do tłuszczu. A ze tłuszczu u ciebie malutko to trzeba sie pomęczyć troche żeby go spalić. Na poczatku tłusczu był więcej, więc wysiłek nie musiał być taki duży żeby można było spalac. Teraz jak już dochodzisz do normalnego pułapu - musisz zwiększyć długość, intensywność treningow. Np. jezeli biegasz to zwiększ dystans nie zwiększając tempa :) No i dietka. Kazdy ci powie ze jest podstawą :) im bardziej będzie nieodpowiednia tym efekty treningu nie bedą tak zadowalające :)

Zmieniony przez - Chris1987 w dniu 2010-05-09 12:07:33

Dobre proporcje :)
Bardzo fajnie to wyglada .

Myśle ze moim najwielszym probleme są pośladki i uda , jednak nie bede tylko i wyłacznie skupiac sie na tym , jak narazie pracuje nad kazda czescia ciała,