SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena Sylwetki-Kobieta

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 25981

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 563
Witam wszystkich, od jakiegoś czasu zainteresowałam się fitness sylwetkowym kobiet
Mam 20 lat , wcześniej trenowałam pływanie z dosyc sporymi osiagnieciami jednak
kontuzja nie pozwoliła mi dalej tego robic ( trenowałam 10 lat ), po rocznej przerwie postanowiłam znów
zacząc cwiczyc ponieważ troszkę przytyłam , ponieważ mój chłopak trenuje kulturystykę zaczęłam się interesowac
fitness kobiet, aktualnie jestem na etapie aerobów i zrzucaniu zbędnej tkanki tłuszczowej waga z której zaczęłam było to 64kg,
aktualnie jest 60kg i zamierzam leciec dalej w dół ale wiadomo jest coraz ciężej,aktualnie pracuje nad każdą partią ciała, w tej chwili nie stosuje żadnych suplementów,
jedynie dietę która ułożył mi chłopak , opiera się głównie na dużej ilości białka a małej ilości węglowodanów i tłuszczu
Mój wzrost -166cm
przedstawię kilka zdjęc










Postaram się dodac jeszcze parę zdjęc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 4788 Wiek 2 lata Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34908
Hmm ladnie brzuch wyglada. Czekam na wiecej zdjec bo tu malo do zobaczenia.
Figura wydaje sie narazie ok.

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1085 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12951
Sexi uda ;)

be patient...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 473 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2414
Ja jak ważyłem 60kg to byłem chudszy od ciebie dobrze że to było kiedyś. Great Sylwetken

Masa jest wszystkim, a wszystko bez masy jest niczym...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 592
Spoko, nawet fajnie
tylko trochę mała klata popracuj nad tym

Pozdr,
braveJack!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 4400 Wiek 21 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51423
Rewelacyjne wcięcie w talii

http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html  -moja galeria.

Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 595
bardzo dobra kondycha. Wagi faktycznie nie widać (60kg). Może zdjęcia nie pokazują wszystkiego :) Masz taką budowe ciała po prostu. A że ciezko ci zrzucać wage to normalne. Kazdy człowiek z nadwagą na poczatku szybko zrzuca wage, po jakimś czasie zaczynają się schody. Organizm potrzebuje większej intensywnosci żeby dotrzeć do tłuszczu. A ze tłuszczu u ciebie malutko to trzeba sie pomęczyć troche żeby go spalić. Na poczatku tłusczu był więcej, więc wysiłek nie musiał być taki duży żeby można było spalac. Teraz jak już dochodzisz do normalnego pułapu - musisz zwiększyć długość, intensywność treningow. Np. jezeli biegasz to zwiększ dystans nie zwiększając tempa :) No i dietka. Kazdy ci powie ze jest podstawą :) im bardziej będzie nieodpowiednia tym efekty treningu nie bedą tak zadowalające :)

Zmieniony przez - Chris1987 w dniu 2010-05-09 12:07:33

"Jeżeli kochasz siłownię, czas na trening znajdziesz, nie mając ani jednej chwili!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 563


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 563


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 930 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19248
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 563
Myśle ze moim najwielszym probleme są pośladki i uda , jednak nie bede tylko i wyłacznie skupiac sie na tym , jak narazie pracuje nad kazda czescia ciała,
Nowy temat Wyślij odpowiedź
injelly