im

Ale za masą i wzrostem zwykle idzie pewnośc siebie :) wiadomo ze sa niskie chuderlaki pewne siebie i wysokie wielkie cioty, ale napewno im wiecej wzrostu i kg tym sie jest pewniejszym. zreszta taki niski chuderlak jak bd pewny sb to zostanie przez otoczenie odebrany jako cwaaniak a taki kox wysoki to nie ; p

[...] nie kupije sobie sam jedzenia tylko jem to co mam dostepne w hotelu :( bo stety-niestety od jakiegos czasu tułam sie po hotelach :) no i problem polega na tym ze nie wiem jak obliczyc rozklad makro w gramach na kazdy posilek :), przeciez nie przyniose im wagi kieszonkowej na sniadanie :P i nie zaczne wazyc szynki :). Da sie to jakos ominac ? :)

[...] czas sa takie.. nabite a z sila to roznie bywa np. na bic, tric nie powiem idzie ale jakos opornie, a z drugiej strony nogi to tak mi polecialy ze juz teraz koncze serie moim bylym rekordem+20kg :)ogolnie zaliczam go na + z kolei gdybym mogl to chyba Wf zamienilbym i sprobowal Shocka. Klepie, pobudenie tez jest, tylko ten smak... gdy [...]

[...] ale zle skonczyl - picie go wykonczylo hrhr) - J.Jeremisa (bo jego gra wydawala mi sie duzo brzydsza niz np R.Keane za czasow M.U.) - F.Ravanelli (on juz nie gra, ale mimo tego jego najbardziej nienawidze, bo co to za facet, ktory sie kladzie na trawie i wyje z bolu mimo ze faulu nie bylo) - D.Simeone (za zachowanie wobec Beckhama w meczu [...]

Ja z kolei nienawidzę Bayeru Leverkusen- życzę im żeby czym prędzej zawitali w 2.bundeslidze bo w 1 od kilku lat są wyraźnie nieopotrzebni. A i jeszcze Ajaxu nie znosze.

[...] 220 g Wegle - 100 Tluszcze - 283 Na jeden posilek: KAlorie: 573 bialko: 44 tluszcze: 57 I tak mi przyszlo do glowy - mozliwe ze zle policzylem? Moze jakos zle proporcje przy liczeniu dalem, bo jak widze to prawie wszyscy jak juz sobie zapotrzebowanie obliczą to im sie udaje jadlospis ulozyc, a mi ni hu hu nie wychodzi chociaz probowalem duuuzo.

[...] czyli kura. No i pokaz jeszcze pozostale 2 posilki, czyli 2gie sniadanie i posilek potreningowy. W szkole jak juz musisz chleb to niech bedzie razowy, a zjesc go mozesz z takim samym serem zoltym jaki jesz do sniadania. Jesli chcesz mozesz tez wrzucic ogorka pomiedzy kanapke w celach smakowych Posilek po silce musi miec mozliwe duzo bialka. Moze [...]

DObrze im wychodzi ta szopka z bad blood tym razem :D po walce i tak sie beda tulić na 100stke :-)) Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-01-02 12:41:11 Takie tulenie na siłę pewnie będzie.

Hej wypełnij jeszcze ankietę http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i wrzuć koniecznie zdjęcia, wtedy może coś dziewczyny wymyślą, bo tak na sucho to trudno im cokolwiek powiedzieć.

Alez Koledzy mylicie sie bardzo. Taka propaganda jest bardzo skuteczna. To tak jakby powiedziec ze Lepper ukradl 100mln. $ ... mimo zeby ich nie ukradl to smrod zawsze pozostanie i iles tam osob w to uwierzy... Co by nie mowic sam uleglem tej propagandzie i cwicze Bjj Oczywiscie bardzo jestem z tego zadowolony... Podsumowujac: styl w jakim Boruta [...]

[...] leżąc z hantlą między stopami. Brzuch- zamiast spięć widziałbym allachy Barki-ujdą Triceps-troche dublujesz co niektóre ruchy.Jako ćw. stricte heavy widziałbym wycisk w wąskim Plecy-dobrze Kolejny trening brzucha sobie odpuść lub zrób z mniejsza intensywnością-z tym wyjątkiem że skłony na boki wystarczą 1x w tyg.-skośne pracują dość mocno przy [...]

kiedy? w stanach katabolizmu ile? im wiekszy katabolim tym wiecej (2-10g) wszystko na ten temat, nikt ci nie powie kiedy masz nasilony katabolizm bo nie chodzi za toba i nie patrzy kiedy jesz kiedy nie jesz kiedy lezysz a kiedy skaczesz i mahasz rekoma

fakt, nie powinien im byl dawac leku, mimo ze bez recepty jest sprzedawany. Ale jak mjś afera niepotrzebna zupełnie. Dobra, koniec tematu już każdy sie wypowiedział identycznie prawie

[...] jeszcze tlenem potrzebnym do rozkładu kwasu mlekowego(faza beztlenowa).Znaczna część tych produktów przemiany materii po doprowadzeniu tlenu przez krew zostaje wyeliminowana z ustroju, dlatego zmęczenie będzie tym większe im gorsze będzie zaopatrzenie mięśnia w tlen". Przeczytałem artykuł mówiący o tym,że to nie kwas mlekowy jest [...]

[...] mam tak tylko o ile nie wysuszke glowy zaraz po myciu .ale zazwyczaj po myciu uzywam kiego kremu sunslika i susze i sie jako tako trzymaja przez troche! prostownicy nie uzywam gdyz przez suzenie i farbowanie i tak sa oslabione (mimo odyzwki ktorej odyzwam ) ale moglabys spróbować na jakiś czas dać im odpocząć a nóż/widelec bedzie lepiej

Jesli chodzi o t-shirty to cos im nie wyszlo L-ki sa megamale a XL jak spadochron, na Ostrzyckiej tez sie dziwia ze rozmiarowka dziwna....

No może do końca z tym całkowitym powrotem do normalnego IG tak nie jest. Obróbka termiczna rozbija ziarna skrobi i powoduje jej hydrolizę, czyli rozbicie na mniejsze węglowodany. Ale można przygotować posiłek wcześniej i poczekać jakiś czas do całkowitego wystygnięcia. Im dłużej poczekamy, tym więcej skrobi ulegnie retrogradacji, czyli ponownej [...]

[...] otóż produkty z większą ilością amylozy mają niży ig Co jest jeszcze ciekawe że makaron zrobiony przez nas z mąki durum będzie miał wyższy ig niż ten przygotowany pod wysokim ciśnieniem, ponieważ obóbka pod wysokim ciśnieniem zapobiega uwodnieniu się skrobi. I spowoalnia to proces żelowania. Wymieniona wyżej retrogradacja przez Pana Ambroziaka [...]

kilka minut temu przyszła paczka z moim sprzętem. zapodam kilka fotek, pierwsza robiona cyfrówką. dwie pozostałe telefonem, bo padły mi baterie w aparacie. po 1MB czarnej i czerwonej eko skóry/skaju. czarnego dali nawet o 16 cm więcej (pewnie tak im się ucięło albo została taka końcówka). Kolory ładne i żywe . gąbka 40x40x5 gąbka 40x40x10 gąbka [...]

OK Michail (nie mogłem wcześniej odpisać) - jeżeli mam połączyć bica z plecami, a triceps z klatką, to co robić najpierw. ZAWSZE DUŻE GRUPY NAJPIERW Myślę,że chyba najpierw robić większe partie mięśniowe, tzn.plecy i klatkę, a dopiero następnie biceps i triceps. Jeżeli jednak się mylę,to popraw. Teraz przejdźmy do przedramion, piszesz, że robię [...]