im

Na mały szkielet nie jest łatwiej nabić mięśni. To nieprawdziwy stereotyp, że niskim łatwiej nabrać masy. Ale prawdą jest to, że im masywniejszy niski kulturysta tym bardziej zjawiskowo wygląda. Co do zdjęcia powyżej - świetna sylwetka. Nie dziwi mnie, że na Amatour Arnold Classic był na podium. Gdyby nabrał kilka kg mięśni więcej miałby szansę [...]

Mi sie wydaje ze im lawka nizsza tym latwiej o lepszy mostek.

No wiesz, ale im nizsza lawka tym latwiej "wbic nogami w podloze", oczywiscie bez przesady z tą niskoscia, przynajmniej mi sie tak wydaje.

Mi sie wydaje ze im lawka nizsza tym latwiej o lepszy mostek. Ja mam na odwrot, na wysokiej latwiej mostek zrobic

pavvel BCAA doszło dopiero dziś. Mam 2 razy pomarańczę bo najwidoczniej zabrakło im cytryny. Będę je brał od poniedziałku tak jak pisałem wcześniej 10g przed treningiem i 20g po treningu. Sevrond Nie nie planuje nigdzie jechać, ale dziś albo jutro będę dzwonił do Krakowa, bo w końcu muszę mieć członkostwo w klubie, tylko nie mam pojęcie czy TKKF [...]

Rrumcek W mojej sytuacji było tak: Jakie dokumenty dokladnie musze miec, aby zapisac sie do klubu? Żeby zapisać się do klubu nie potrzebowałem nic, jedyne co to musiałem im pozostawić moje dane osobowe: imię nazwisko, data i miejsce urodzenia, waga, waga w której zamierzam startować i imiona rodziców. Chyba tyle. Ale trener nic nie sprawdzał, nie [...]

[...] stanowią dla mnie wzór do naśladowania. To zresztą zależy od tego, jak rozumiemy pojęcie"autorytet". Dla jednych takie określenie można stosować w stosunku do osób imponujących im tylko w jednej, określonej dziedzinie. Dla innych-autorytetem będzie ktoś, kogo można naśladować we wszystkich dziedzinach życia. Autorytetu w rozumieniu tego [...]

ale też dzięki temu, że siła w wl poszła jakby nie patrzeć -> im większa siła tym więcej mięcha masz

ja jutro odbieram wyniki min jego w tym, jeden pomiar o 8 naczczo a drugi wieczrem - po chvj im tak? tylko wiecej razy slabo mi bylo

a za kilka h - gala z moim ulubiencem - zobaczymy co dzis pokaze moze wrota do walki o pas sie otworza

[...] mi sie zrobic niecale 2 tygodnie - maxymalne efekty wyciagnal bym po 4 tygodniach ale znowu terminy gonia - a wole skupic sie na pozostalych partiach niz na nogach. Dalem im lekki bodziec do wzrostu - zobaczymy co bedzie za miesiac jesli poworce do normalnych treningow FBW wlaczajac nogi. (ostatnie 3miechy nie robilem wcale praktycznie,lub [...]

[...] poziomu wszytskich waznijeszych hormonow (i inne aspekty zycia) jest jedna rada - trzeba experymentowac i wyciagnac wnioski. Nie ma jednej diety - jesli o niej mowimy - jest jeden osobnik i jedna dieta tylko dla niego! Co do wegli - powinny byc zrodlem energi,ale sa rowniez przeksztalcane na material zapasowy. Im osoba ma wiekszy [...]

[...] do konca napisze poprawnie - ale napisze jak ja to rozumiem,bardziej na chlopski rozum: Opornosc na insuline: jesz posilek weglowodanowy (nie wazne jakie wegle,ale wiadomo im ig wieksze tym gorzej) w krwi znajduje sie wiecej glukozy tzruska produkuje insuline - aby obnizyc poziom glukozy powtarzasz ta sytuacje wielokrotnie w ciagu [...]

co Ty,cycki moze beda silniejsze - ale do silnych im brakuje wolalbym zeby wygladaly lepiej a nie byly silne choc nie powiem - mich sie sama cieszy jesli co trening sila idzie o 5kg na WL ......moze do 150dojdzie jeszcze tylko 20kg Nie ma to jak miec wygorowane cel i sie blokowac - dlatego ciezra jakim podnosze malo mnie interesuje. Jest tylko 1 [...]

[...] - wpadniesz i rozyebiesz wszystkich! co Ty na to? jezeli moge cos zasugerowac odnosnie diety: -na poczatek pozbadz sie wszystkich wegli! (prawie wszystkich) cukier wyeliminuj na zawsze! wegle jedynie z warzyw w DT jedyna mozliwa porcja to przed treningiem max 50g (ryz/makaron/kasza/owsiane) + po treningu 50-100g (wliczajac shake'a - bo [...]

[...] prozdrowotncyh - na czele z podnoszeniem odpornosci organizmu czy trzymaniem kortyzolu w ryzach wiec stad tez moze tak sie sprawdzil u Ciebie Tym bardziej skuteczny im bardziej extremalne przypadki. Czytajac TT mialem na mysli Tribulusa T. Animal Stack jest to kompleksowy produkt - zawiera TT,ale tej LJ i owies (avena sativa) ktora sa [...]

fakt-im bardziej sie przydac moze na razie poszly 2porcje i ujdzie - pilem gorsze rzeczy mialem ostatnio w kapsach - i raczej wole to pic niz lykac 10yebuckich kapsow 3x dziennie cudow sie nie spodziewam ale zwykle pomaga jesli chodzi o uklad pokarmowy (choc nie mam wiekszych problemow) i wlasnie glownie ze wzgledu na ten aspekt stosuje: [...]

a skad jestes? filmy nie sa private - wiec problem siedzi w tym UMG jak montuje filmiki w Virtual Dub to nie ma problemu jesli w windows movies maker - latwiej im dojsc ze wykorzystana jest ta piosenka

darioman7,nefarian3,kwasny28,robertjudi,Mumin222 dzieki - dzieki wszystkim graczes jestes najwiekszym przykładem co mozna zrobic na diecie i suplach jesli uzywa sie ich z głowa gratulacje tez mi sie marzy taki progress byloby lepiej gdyby nie kilka bledow od strony zaplanowania nie mam nic sobie do zarzucenia ale z wykonaniem bylo gorzej jestem [...]

nie chcę się mądrzyć bo trochę młoda stażem jestem i w dodatku w kontuzji więc tylko podczytuję ale chleb na noc to raczej nie. Białko i tłuszcze jako ostatni posiłek. I obawiam się, że dziewczynom może nie spodobać się wędlina, chyba że sama ją robisz. Co do chleba- to spokojnie u mnie też tak było, na początku. Nie poddawaj się. Nauka czyni [...]