TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

bardzo ciekawy ten artykuł

Ps.skad bieresz taka fajna muze do filmików

artukułow mam sporo
wszystko co mnie ciekawi dodaje do zakladek i mam tak ~kilkaset fajnych stron

przydaje sie w razie W,zeby potwierdzic informacje bo czasami ciezjo sie z niektorymi rozmawia


a muza - na ostatnich filmikach - pochodzi ze skladanki/mixtejpu:
DJ Blazita - My_Party_Is_Better_Than_Yours

gustuje w takiej muzie,tymbardziej jakies mixtejpy od dj envy,bigg premiere,finesse,pimp,smalz,triple exe,whiteowl

cycki to masz silne
a tak wogole to za***iscie zmechanizowane hantle

co Ty,cycki moze beda silniejsze - ale do silnych im brakuje
wolalbym zeby wygladaly lepiej a nie byly silne
choc nie powiem - mich sie sama cieszy jesli co trening sila idzie o 5kg na WL

......moze do 150dojdzie









jeszcze tylko 20kg


Nie ma to jak miec wygorowane cel i sie blokowac - dlatego ciezra jakim podnosze malo mnie interesuje.
Jest tylko 1 trening i na nim sie skupiam.
jest lepiej niz tydzien temu - to dobrze.

A na razie caly czas jest do przodu wiec nie zastanawial sie co by bylo gdyby.

Prawda taka ze w kazdym cwiczeniu po 4 tygodniach specki sila idzie okropnie.
W MC sila poszla o jakies ~25kg,choc zaczynalem z minimum i nadal czuje ze jest zapas spory.
Uginania na biceps doszedlem do ~60kg,zaczynalem od 40 kilku kilo - a wcale nie chcialem tak skonczyc.
Nachwytem dzis zrobilem 12x50 (+ spory zapas jeszcze) - gdzie kilka tygodni temu mialem problemy z 35 na 3 razy,przedramie nie dawalo rady.

Teraz zakladam 20kg wiecej i sam nie moge uwierzyc ze tak latwo idzie.

Choc zmienilem i zmieniam caly czas podejscie
mam cel ale caly czas jest zabawa
nie mam parcia,nie stresuje sie juz jak kiedys i slucham ciala
nie mam metliku w glowie - tylko jeden plan,jedna diete i tego sie trzymam
robie modyfikacje pod siebie - bo tak trzeba
autoregulacja nie tylko w sprawach treningu - a masa sama przyjdzie



Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-06 01:21:30

kilka fot z treningu - zawsze jest taka pompa (dzieki p-slin!) ale zanim dojde do dom,ogarne sprawy to zlatuje - 'pstryklem' podczas:










...i ot co jest nowoscia dla mnie - a chyba wspominalem - zylki



na prawej sa ogromne,na lewej wiekszej brak zyl/inne uzylnienie.

solaros -mam prośbe do ciebie mozesz mi przesłac te artykuły co masz na maeila [email protected] z góry dzieki

ps .cycków to jedziemy na podobnym wózku

wiekszosc mam na temat odzywiania
jak laczyc posilki,kiedy jakie spozywac,o metabolizmie,o zakwaszeniu,o insulinie etc.
chyba 50% tyczy sie tej kwestii

reszta to glownie o suplementacji

uzywasz opere - podeslalbym Ci te zakladki,latwiej by bylo niz kopiowac kazdy link z osobna

hmmm no mozesz mi podesłac zakladki thx

poszlo


jesli nie uzywasz opere - a moze jesli uzywasz to sciagnij nowa jesli masz jakies swoje zakladki

sciagnij ten plik co masz w wiadomosci - opera6.adr

sciagnij jakas wersje opery i zainstaluj w innym folderze jesli juz masz jakas zainstalowana - jesli nie masz jedz wedlug instrukcji

pozniej plik->import export->importuj zakladki opery-.wybierz ten plik
......i gotowe

bedzie okolo 250zakladek
czesc dotyczy diety,supli,treningu
czesc jest po angielsku
czesc to jakies strony z roznych for - wiec mozesz sie zastanawiac po co - ja czasami tez nie pamietam po co zapisalem


moze czesc info sie przyda,wiekszosc pewnie nie

posegreguj sobie widok 'wedlug nazw' - ulatwi sprawe,bo wiele linkow dotyczy tej samej kwestii

musze zagladac, artykuły super! sog

Zmieniony przez - art.kam w dniu 2010-11-06 03:21:03