TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

na wiosne pewnie - jesli juz.......

a droga na scene nie tylko nie jest latwa ale tez nie jest krotka


Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-15 17:14:36

Licze się na wiosnę 2013 , mam nadzieję, że się uda

spory okres
ale miej to na uwadze ze bedzie sporo wzlotow ale rowniez duzo upadkow
........oby wzlotow bylo wiecej

pozdro

solaros - wiem, że nie masz nic przeciw spamowi u siebie

Opcja taka:
-styczeń-luty-poł marca- masa na krecie potem do końca marca przygotowanie do redukcji i redukcja na aktykatabolikach i samym spalaczu (aero itp. wiadomo)
czy:
-masa bez krety do poł marca - do końca marca przygotowanie do redukcji i redukcja na krecie, antykatabolikach i spalaczu (kwiecień-maj)

I tu moje pytanie - wrzucić kretę na masie żeby dobić mięcha, czy wrzucić kretę na redukcji żeby siła nie spadała i mięso?

Acha, co myślisz o takim mezocyklu po redukcji 2011:
-czerwiec- bilans na 0 i lekkie treningi + tydzień wakacji
-lipiec-sierpień akcja lato, czyli bilans +100 i lekka masa z widokiem na poprawę siły
-wrzesień-listopad- masa na krecie + ew. jakiś stack
-listopad-styczeń- masa bez krety + poprawa siły
-styczeń-marzec- masa na krecie
-kwiecień-maj redukcja

Taki planik . Myślę, że sprawdziłby się jak wszystko wypali, chodziaż wiele zmian się nie szykuje u mnie .

Dzięki za motywację

zobaczysz jak bedzie szlo
mi nigdy te redukcja zbytnio nie wychodzily - ale z tego powodu ze trwaly stanowczo za krotko

kretka na redukcji IMo nie jest najlepszym pomyslem - ale tez nie jest zlym
tj.kreta ciagnie wode,wiec teoretycznie efekt jaki jest moze byc nie do konca prawdziwy poprzez stosownaie kreatyny
mozna ale niew yciagnie sie tyle ile mozna wyciagnac podczas masowania

ale ludzi stosuje i nie narzekaja
ja unikam,staram sie brac podsatwy - tj.spalacz,tony bcaa,szybkie bialko,sporo 0-3,duzo antyoksydantow
np.stacki maja to do siebie ze jest fchooii cukrów
na masie - spox - te 30g nie rozbi zbytniej roznicy - ale gdy jest sie na redukcji te 30g 2x dziennie moze zyebac misje
wiec jesli chodzi o redukcje - to sprawdzaja sie najbardziej proste suplementy

jak u mnie wszystko bedzie OK to zrobimy z reszta chlopakow porzadny test,z porzadna redukcja
ktos pilnowac musi porzadku - a nazwa Pasibrzuchy ™ jest juz zarezerwowana

Zobacze jak pójdzie masa do stycznia, jak będzie nie po mojej myśli to dorzucę mono i na redukcję wezmę to co napisałeś czyli spalacz,tony bcaa,szybkie bialko(IZO),sporo 0-3,duzo antyoksydantow i ew. dołączę się do was Pasibrzuchy
Redukcję planuję na 8-10 tyg. bo więcej nie ma sensu imo. bo pojedzie po mięsie, a nie muszę być wycięty na max.

Bardzo mi pomagasz

uwierz 8 tyzni to za malo!
oczywiscie jest opcja trafienia ze wszystkim w punkt ale rzadko sie zdarza

wiec albo 8 tygodni i tak
nic nie idzie
nic nie idzie
wqrwiasz sie i ucinasz jeszcze bardziej
i leci miecho - wiec zamiast byc lepiej - mozesz pojechac po miesie

optymalnie to 12-16tygodni
bedziesz mial czas na wszystko
8 to naprawde za malo
kilka tygodni organizm sie bedzie przestawial (jesli bedziesz deliktanie ucinal - skor piszesz te taki plan)
wiec czasami mija 3-4 tygodnie i ani centymetra mniej
a znowy doyebiesz za duzo ( w sensie utniesz za duzo) - poleci miecho

wiec zaplanuj sobie minimum 12 tygodni i zrob z glowa

Solaros
Pisałbym się na Pasibrzuchy vol.3, to był fajny projekt, myślę, że znajdę czas na 4 wypiski w tygodniu
Zostawiam sobie wszystkie spalacze, bcaa na ten czas

Teraz z diety eliminuję syfiate jedzenie. Potem będzie czas na dietę i aeroby. Ciężki teraz okres (przeprowadzka na nowe mieszkanie) od lutego moglibyśmy zacząć Pasibrzuchy. Ale takie na 16 - 18 tygodni. Ja w tak krótkim czasie (tak jak wcześniej) nie dokonałem zbytniej przemiany i chciałbym pociągnąć dłużej.
Nie osiągnąłem przemiany i się zniechęciłem... A nie o to tutaj chodziło

Solaros nazwę Pasibrzuchy rejestrujemy jako nazwę zastrzeżoną ?

Volvo93
Nie chcę Ciebie zniechęcać co do sceny, ale uważam, że jak na razie jest to cel dla Ciebie nieosiągalny nawet za 3 lata.
Ćwicz dla przyjemności, dbaj o to co jesz i jak będziesz widział, że masz szansę to mów dopiero, że będziesz startować
Unikniesz szyderstwa na sfd..... hejterów i innych

A do Pasibrzucha to Ci dużoooo brakuje !! Oglądałeś poprzednie edycje ? Ja jestem Pasibrzuch
No chyba, że będziesz taki zalany jak kiedyś to wpadaj śmiało do Nas do rywalizacji

Zabrzanin no to zobacz jaka forme w 3 lata zrobil molderdist. w 2011 startuje na debiutach a wtedy bedzie mial o ile sie nie myle jakies 3,5 roku stazu. wiec nie zniechecaj chlopaka, ale trzeba tez przyznac ze powinien zaostrzyc ta mase bo w takim tempie to i za 5 lat bedzie mozna pomarzyc

Robie 4kg na miesiąc, ale endo jestem więc nie mogę szaleć aż tak
Chęć startu daje mi motywację , zobaczymy jak to będzie, ale dobrze mi z wizją, że kiedyś stanę na scenie

Planuję zrobić cykl na mono w styczniu albo w lutym 10 tyg. + do tego BA, arginina, czyli same podstawy bez kombinowania.
I po tym zadecyduję co dalej.
Jeżeli chce zostać kulturystą to raczej muszę się pożeganać z formą na lato, tylko walić masę z widokiem na zawody.

4mass dzięki za dobre słowo