graczes

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

731

przeczytanych postów

11727

napisanych postów

Imię kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 6

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Sierpc

O mnie spokojny chłopak lubiacy ostro dac sobie w pizde na treningu ;-)

Zainteresowania Piłka nozna (fanatyk ZETKI)

Dieta 3/6/1,2

Uprawiane sporty kultusrytsyka sporty walki

Ostatnia aktywność 22.10.2024 (10:31)

Data rejestracji 29.04.2008 (00:00)

Wzrost: 175 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 28%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: 44 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: 36 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	uderzanie w boksie a praca na nogach witam.jak myslicie czy po uderzeniu ciosu pojedynczego lub wiekszej ilosci ciosów powinno sie odskakiwac do tyłu jesli przecinwik nie został oczywiscie mocno trafiony i dalej stoji na nogach nie narazajac sie na kontratak ,czy dalej po uderzeniu	20	2017-02-06 23:17
Targowisko	[K] kupię inwermektyne jw.kupie inwermektyne dla ludzi w rozsądnej cenie jakby ktoś miał to wysyłajcie propozycje na pw ! zmieniony przez - graczes w dniu 2015-04-03 19:30:32	0	2015-04-03 19:29
Targowisko	[S] Sprzedam Bluze Lonsdale http://allegro.pl/bluza-meska-lonsdale-rozmiar-xl-warto-i3647021781.html	0	2013-10-21 15:47
Targowisko	[S] Beretta Elite II jak wyżej sprzedam wiatrówkę beretta elite ii .wiecej info pod linkiem http://allegro.pl/show_item.php?item=3633756059	0	2013-10-16 16:05
Targowisko	[S] Sprzedam Monitor LG posiadam na sprzedanie monitor lg 19" led e1940s-pn .w stanie bdb.na gwarancji .cena 220zł ;-)	4	2013-02-19 17:28
Targowisko	[S] Wiatrówkę Beretta elite 2 http://allegro.pl/show_item.php?item=2612234097 oto link do przedmiotu pozdrawiam	0	2012-09-05 16:29
Targowisko	[k] Bluze puma http://moda.allegro.pl/puma-usp-czarna-bluza-treningowa-do-biegania-l-i2492833851.html jeżeli ktos posiada taką bluze na stanie i chce odsprzedać to jestem chętny czekam na oferty pozdro :-) zmieniony przez - graczes w dniu 2012-07-25	0	2012-07-25 23:17
Targowisko	[S] Kurtkę wiosenną... witam do sprzedania mam czarną kurtkę wiosenną,stan bdb zakładana tylko raz.materiał 100% poliester ,ściągacze na rękawach oraz na dole kurtki cena jaka mnie interesuje to 80 zł.rozmiar l (stosunkowo duża) pozdro	0	2012-04-21 14:51
Targowisko	UWAGA!!!! OKAZJA !!! Spodnie jeansowe marki Cross tak jak w temacie na sprzedanie mam spodnie z grubego jeansu marki cross. odcień jasny jak na fotkach poniżej rozmiar w36 l34 .stan bdb o czym swiadczy stan metek ;-)cena jaka mnie interesuje to 100zł ;-)	3	2011-11-09 14:34
Doping	stan zapalny	15	2011-05-25 15:04
Targowisko	kupie telefon jw.kupie telefon stary nieużywany byle sprawny czekam na oferty	1	2011-04-20 12:33
Doping	Winstrol	5	2011-02-27 22:13
Targowisko	kupie Ps2 jw kupie ps2 w dobrym stanie czekam na jakies propozycje	16	2010-12-31 12:00
Targowisko	KUPIE!!!! jw kupie beta-alanine lub cytrulline moga byc napoczete czekam na propozycje zmieniony przez - graczes w dniu 2010-12-19 23:36:48	3	2010-12-19 23:36
Doping	RELACJA Z CYKLU NA PROPIE (testovis)	218	2010-07-11 14:08
Aktualności - Sporty Siłowe	przerwa elo wszystkim własnie skonczyłem długofalowy schemat w ts glownie podporzadkowany pod klatke piersiowa (wyciskanie leżąc)trwal on 10 tyg do przodu zrobilem okolo 20 kg na lawke ;)i tu mam do was takie pytanie bo dzisiaj sie sprawdzałem no i teraz	23	2010-06-28 22:51
Sztuki Walki	Motywacja na treningu <br><br>elo wszystkim mam do was takie pytanie co robicie zeby sie zmotywowac do treningow w szczegolnie taka pora jaka jest jesien kiedy nic sie niechce robic<img src="../../buziaki/2.gif"	14	2008-11-26 21:59
Sztuki Walki	problemy z kolanem czescz mam takie pytanie od jakiegos czasu trenuje sw i pewnego dnia przy takim treningu biegowym zaczelo mnie rwac bardzo mocno kolano zaczelo mnie bolec jakby ktos mnie z calej sily udzezyl jakby mnial siniaka dobieglem ledwo po treningu wzielem	19	2008-06-19 18:41
Sztuki Walki	skurcz siema mam taki problem ostatnio gdy rano wstaje i wyciagam noge łapie mnie skurcz i zawsze w prawe lydke niewiecie czym moze to byc spowodowane z gory dzieki	12	2008-07-02 16:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	uderzanie w boksie a praca na nogach	2017-03-21 11:02
Sztuki Walki	uderzanie w boksie a praca na nogach	2017-02-07 19:13
Sztuki Walki	uderzanie w boksie a praca na nogach	2017-02-07 19:02
Sztuki Walki	uderzanie w boksie a praca na nogach	2017-02-07 18:20
Sztuki Walki	uderzanie w boksie a praca na nogach	2017-02-07 14:49
Sztuki Walki	uderzanie w boksie a praca na nogach	2017-02-07 12:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc	2015-04-09 22:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc	2015-03-30 13:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel	2015-03-14 17:01
Targowisko	[S] Amix	2015-03-12 10:46
ActivLab	Kondzio powrót do formy:D	2015-02-05 21:11
Po 35 roku życia	DT WZOREK - Big POWER !? filmy...	2015-01-10 00:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody w Sierpcu	2014-12-03 21:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody w Sierpcu	2014-12-03 15:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody w Sierpcu	2014-12-03 09:17
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody w Sierpcu	2014-12-03 09:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody w Sierpcu	2014-11-24 13:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Warszawa-II Mistrzostwa Polski w Muscle Up na Fit & Show-15 listopad 2014	2014-11-15 14:24
Targowisko	[S] Sprzedam Monitor LG	2013-02-26 12:45
Targowisko	[S] Sprzedam Monitor LG	2013-02-22 20:05
Targowisko	[S] Sprzedam Monitor LG	2013-02-19 17:51
Targowisko	(S) PUMA Ferrari rozm. L	2012-07-03 12:36
Targowisko	[S] Sprzedam nową bluzę XL !!!	2012-04-16 11:44
Targowisko	[S] Sprzedam nową bluzę XL !!!	2012-04-16 01:51
Targowisko	[S] Kurtkę Nike ACG,bluzę Nike FIT,bluzę Ofensywy.	2012-04-16 01:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Co wziać przed zawodami w WL?	2012-04-12 19:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Co wziać przed zawodami w WL?	2012-04-10 18:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Ziemi Sierpeckiej W Wyciskaniu Sztangi Leżąc Wielokrotnym	2012-03-25 21:31
Targowisko	[S] Shock therapy, Armani, Bluza Lonsdale, bluza Moro	2012-02-28 14:11
Targowisko	UWAGA!!!! OKAZJA !!! Spodnie jeansowe marki Cross	2011-11-12 15:43