im

dzięki narazie jest jako tako tzn ćwiczenia są super sprawiają mi ogromną frajdę. Im bardziej zmęczona wychodzę wym bardziej zadowolona jestem natomiast jak zwykle jedzenie dalej mnie przeraża i odruch stawania co chwilę na wagę mnie wkurvia niemiłosiernie.Ale tłumaczę sobie,że w sumie to nie mam nic do stracenia zwłaszcza że waga narzie stoi :-)

WAGA CIAŁA: 103kg / 102,5kg - z racji tego, że dziennik był wprowadzany wieczorem, waga wtedy nie była na czczo OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 / 32 OBWÓD RAMIENIA: 40,5 / 41 OBWÓD ŁYDKI: 43 / 43 OBWÓD UDA: 66 / 66,5 OBWÓD BIODER: 105 / 105 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 / 91,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 / 98 OBWÓD BARKÓW: 123 / 123 Od dzisiaj dochodzi omega-3. [...]

[...] x 10/ 45kg x 10/ 50kg x 10/ 55kg x 10/ 60kg x 10 Całkiem ładnie to poszło, myślę że dam radę zwiększyć w każdej o 5kg na następnym treningu. Jedna rzecz mnie wkurza tylko, im bardziej się skupiam na technice, spięciu łopatek itd. tym mniej czuję klatkę. 2. Wypychanie na suwnicy 5 x 10 progr 70kg x 10/ 80kg x 10/ 90kg x 10/ 100kg x 10/ 110kg x [...]

[...] by Tobie pomogła - ale ona zdaje się rzadko odwiedza ten dział, większość czasu i energii wykorzystuje w dziale z dziennikami treningowymi, bo jest tam modem. /btw: dieta, niestety, kiepska. A im jesteś szczuplejsza tym dieta powinna być bliższa ideałowi, jeśli chce się dalej redukować tłuszcz. Zmieniony przez - Venomik w dniu 2009-04-17 22:42:12

A ja się nie zgadzam. Nogi są za chude i brakuje im trochę mięśnia. Dwugłowy uda pewnie płaski, z przodu wyglądają na bardzo szczupłe - proste, bez kształtu jaki nadaje mięsień. Nie dla mnie taka sylwetka. Ale każdy ma swoje priorytety

dzięki dzieki za info, kolo czwartku piatku powinniscie miec wszystskie, przynajmniej wg info , ktore dostalem od firm jutro sprawdze kto jeszcze powinien doslac i najwyzej im przypomne ;)

Im większe zmęczenie w trakcie treningu, tym trudniej będzie Ci kontrolować np. stawianie nóg. Jeśli masz problemy ze stawami, jest większe ryzyko kontuzji. Możesz zacząć od zmieniania tempa w trakcie aero, najpierw od krótkich czasów. Druga sprawa... Po co Ci tyle aerobów w tygodniu?

No tak to jest jak się przegina w imię zasady "im więcej, tym (...) Doprowadziłaś do zmęczenia układu nerwowego i organizm mówi: STOP Tydzień przerwy od wszystkiego, łącznie z aero. Jeśli sie nie polepszy, to kolejny.

[...] sobie w ostatnich najważniejszych powtórzeniach. Bardzo mi się podoba i chciałam zaznaczyć, ze my się dopiero rozkręcamy };-) \-) :)) Podczas przerw miedzy seriami ćwiczyłyśmy pozowanie, standardowo byla widownia i po powłóczystych spojrzeniach było widać ze im się to bardzo podoba :)) Tym miłym akcentem życzę wszystkim cudownego wtorku :))

Sforcia to nogi są Twoim atutem i warto się pomęczyć żeby je dopracować.a postępy są masakryczne . Tak też je traktuje! I im nie luzuje! Chwiejnym krokiem wyszłam z siłowni! Była moc /-)_ Nie odpuszczam i cisnę je do oporu! Po wykrokach pikawa napieprzała ostro! Nogi spompowane! Agnese - trzeba je pokochać i pielęgnować mocnym treningiem %-) [...]

[...] kwestii udostępnienia salki do finessów i będę chodzić przed treningiem siłowym ćwiczyć pozowanie, bo jak to Artur i Sylwia powtarzają, jest to baaaardzo ważne, a wiadomo że im więcej będę ćwiczyć tym lepiej :-)) A co do daty, to okres wakacyjny jeśli chodzi o zawody, ale jeszcze nie ustaliliśmy konkretnego terminu, jednak myślę, że niedługo [...]

Ok 16 melduje się w Śremie u Artura i Sylwii 8-) Jestem ciekawa, czy spodoba im się to co zobaczą 88-O A później co - najem się porządnie! :) hyhy 8-)8-)

[...] tam napiąć). Teraz czas na umówienie się z Sylwią na pozowanie, tak żeby powoli zacząć coś w tym działać, bo do zawodów to musi być jak najbardziej naturalne i swobodne, a im wcześniej zacznę tym większa nadzieja, że tak właśnie będzie :-)) :-) Żebyście nie pomyśleli, że cokolwiek odpuszczam albo rezygnuję!! Co to to nie! Jadę dalej z [...]

Fotki mile widziane bo widzimy się osobiście gdzieś w połowie miesiąca :-) Coś nie mogę tych zdjęć zrobić }:-(( }:-((( Postaram się dziś to uczynić. A wizyta faktycznie trochę się przeciągnie, a nie wiem czy to co jest teraz to dobrze czy nie |-) Fakt jest taki, że waga rośnie, ale jestem taka "ubita" jak to Mama moja stwierdziła |-) Mały [...]

ja stoje przed wyborem- dziecko czy wir treningow i oddanie sie im bez reszty, wlasnie ze wzgledu na wiek Bull

[...] też cały czas leci 8-) w pracy mówią, że biodra maleją i ogólnie znikam, więc jest zauważalne to wszystko więc jest dobrze. Głodna chodzę non stop, ale to nic nowego w moim przypadku. Nigdy nie jestem wystarczająco najedzona. dziś do Śremu nie dotrę :-{ }:-((( Niestety, ale wpadnę poniedziałek/wtorek - ale to jak mówiłam będę dzwonić [...]

[...] a nie tylko odchudzona laska. Sforcia! Ale wypas!! No i te DWÓJKI /-)_ Vow – moje dwójki, to też teraz moja miłość, w ogóle nogi, które zawsze były moją bolączką, są teraz moim mega atutem %-) No sportówa z Ciebie pierwsza klasa :-) Wyglądasz po prostu fantastycznie. A w Sopocie będzie ogień 8-) Jesteś idealnym przykładem, że nawet problemy [...]

Sforcia, im więcej emocji, tym większa poczytność.%-) To jest bardzo interesujące czytać o wszystkich stanach, które towarzyszą startom i nie tylko. A, ze nie jest kolorowo, nigdzie nie jest... :-) dobrze wyglądasz w czerwonej sukience ;-) zdrowia i dalszych sukcesów! ;-D

[...] same plusy podczas pozowania :-)) Ten mijający rok wiele mnie nauczył, przeszłam kilka etapów masowania/redukowania, uzyskałam ogromną wiedzę od Artura i Sylwii :-)) Dzięki nim stanęłam na scenie i przezwyciężyłam swoje lęki, bo gdyby ktoś nie wiedział to w podstawówce czy gimnazjum mając wystąpienie na jakiejś akademii (a polonistki zawsze mnie [...]

ja to mam wrazenie, ze im wiecej ww w misce, tym ssanie wieksze. wlasnie zwiekszylam u siebie ww i przy 2tys ssie mnie od rana i przed posilkami. Przy wysokich tluszczach brak takich doznan. Wkrecam sobie, ze metabolizm sie rozkreca :P