im

Dzięki za chęci, ale nie czytam artów bo po prostu im nie wierzę, bazuję na doświadczeniu innych :) I mimo bazowaniu na doświadczeniu innych bardzo zalałeś się na masie. Tym bardziej dziwnie to wygląda u człowieka, który jest obrońcą 100% czystej miski i w zwykłym dżemie widzi zagrożenie sylwetkowe. Zalałem się na masie??? Przed masą miałem wyższy [...]

Racja, ale ja chciałem tylko zasugerować, że im szybciej do czegoś dochodzisz, tym szybciej to stracisz. Załóżmy, że osobnik X przez pół roku ćwiczeń zwiększył obwód bicepsa z 41 cm do 43 cm, zaś osbnik Y zwiększył z 41 do 43 w ciągu dwóch tygodni. Komu bardziej spadną obwody, jeśli przez następny miesiąc nie będą mogli chodzić na siłownię? [...]

O, Ann, ja też słyszę, że jak to jest - schudłam, a ciągle coś jem! Już jem wprawdzie mniej... Najgorzej na wakacjach, kiedy znajomi rodziców aż się dziwili, to wkurza, bo co im do tego? Nie chce mi się tego każdemu tłumaczyć :-/ I te placki to jak, smażysz czy pieczesz? :)

Hubert o dzięki za rady. Przy pp mam tak , że im większy ciężar tym technicznie wydaje mi się , że idzie mi lepiej. oo filmik. Nawet wczoraj z carbonem zastanawialiśmy się nad poprawnym wykonaniem pp Postaram się nie rzucać. Przy sprawdzaniu maksów sztanga przy martwym zamiast odłożyć to wypuściłam z ręki. Wszyscy patrzyli się na mnie jakbym [...]

[...] Coś mnie dzisiaj żołądek boli. Szczerze to mam dość już takiej ilości tłuszczu. Jutro zrobię sobie wyjątek i dodam węgli kosztem tłuszczy ,a białko pozostanie na takim samym poziome czyli 2g/kg. Zaczyna mnie przerażać fakt , że za kilka dni mam dać zdjęcia. Zaczynam się stresować. poprzedni trening : [...]

Ania pojedz do Wielkiej Brytanii to zaczniesz nosić krótkie spodenki. Ty nie chrzan kobieto masz piękne nogi i tyle, popracujesz tez beda szczuplejsze, na pewno, można spróbować im troche pomoc w następnym cyklu, ale nóżek sarenki miec nie będziesz. Ale najważniejsze sa proporcje

[...] Carbon. Ciężko będzie pobić rekord. Blokuje się psychicznie pod czas WL co do facetów tym tekstem rozwaliłeś mnie obli a jak bym mogła pomóc im aby je wyszczuplić ? Vena no widzisz a ja chyba bym wolała mieć twój problem. Solaros , Hubert wiem wiem wymyślam sobie sama problemy White na pewno się nie poddam. [...]

Oh Yeah! Zaczęło się! :) Na wszystkie mordy patrzyłem beznamiętnie, oprócz Essy i Kaia. Im kibicuje. Dexter jak dziadek wygląda hehe

Daj im oceniac, przeciez to zawodowcy%-)

im dalej w rozmiar tym bardziej Ci zawodnicy tracą na ostrości. Nie ma obecnie na scenie nikogo, kto by miał tą muskulaturę ziarnistą

"im dalej w rozmiar tym bardziej Ci zawodnicy tracą na ostrości. Nie ma obecnie na scenie nikogo, kto by miał tą muskulaturę ziarnistą" Popieram, sama chemia, insulina i olej, wszystko wodniste i ulane jedynie Dexter Jackson ladnie suchy

Kiedys ludzie rowniez trenowali a nie pompowali, Dorian czy Ronnie naprawde dawali na treningach. Co do tych gladkich i plynnych miesni to pewnie kazdy myslal ze zrobi to co Philsulina, tylko ksztalty owalne i gladkie jak z komisku, ale chyba im nie wyszlo...

[...] taki klasyk.... jego sylwetka jest taka jakby to ująć hmm wrzecionowata, ale z dużą ilością mięsa, przez co nie jest kwadratowy tak jak reszta zawodników. Gdyby obciąć im głowy i postawić obok siebie to każdy jeden z nich jest kwadratem, te sylwetki są takie same... żaden z nich nie ma czegoś swojego, co by go MOCNO wyróżniało 22 lata [...]

A skoro za zasługi to bardzo możliwe :) Ale to będzie przekręt maks Co roku jest jakiś przekręt mniejszy lub większy. Sprawiedliwość sprawiedliwością, ale wszystko musi im się trzymać kupy i portfela.

:-) wbrew pozorom nie jest tak źle, w tym roku mamy względny luz, poza tym im więcej obowiązków, tym bardziej człowiek się spręża, a jak mam dużo wolnego, to leże do góry tyłkiem i odkładam na później}:-( Potrzebuję porady od WYŻSZEJ INSTANCJI:-D zacznę może od początku.. ostatnio na siłowni jak wyciskałam na klate, podszedł do mnie właściciel, [...]

[...] starcie, dopiero dziś. Nie mogę więc porównać wymiarów z początkiem, ale za to znalazłam swoje wymiary z tą wagą z czasów kiedy jeszcze nie ćwiczyłam - i teraz są mniejsze mimo tej samej wagi - więc super pozytywna rzecz i poniekąd taki stały efekt dla mnie (mam nadzieję, że to zdanie jest zrozumiałe :D). Liczę też na dobrą aktywność [...]

[...] dostępu do wszystkiego, to mocno irytujące. Jak nie będzie linek to narciarza możesz robić z drążkiem prostym a face pull da się zrobić bez jakichkolwiek uchwytów albo ze zwykłym rączkami, z którymi się robi rozpiętki np. Wyłączyli opcję czy coś im tymczasowo nie działa? Tez sobie często włączam coś na you tube kiedy robię kardio na siłowni.

Szczerze ? Nie mam nic do Olimpu, bo praktycznie wszystko od Nich biorę, ale ten PS się im nie udał, mi nic nie pomogło

Simi miał rację z tymi przedramionami, im mocniej ściskam rączkę, tym bardziej przedramiona dają się we znaki następnego dnia.

[...] tzn. że nie ma o czym pisać.. Proszę się nie śmiać! Sztangielka: Lewą ręką - 19kg, a prawą - 23kg wycisnąłem.. Mowa o normalnym wyciśnięciu - nie podrzucie czy czymś takim. Sztanga: 35kg - 5x (tzn byłoby więcej, ale to rozgrzewkowo było), 40kg - nie potrafiłem zarzucić na klatkę - a nie chciałem ryzykować zdrowia i demolki chaty, ale parę [...]