im

O fuuuck :) nie wiem o czymś? Do Double IM się szykujesz? :D

[ Basen - bez historii, więc nawet nie wrzucam cyferek... Panowie, pianka dużo daje w pływaniu? %-) Bo mam nadzieję, że tak %-) Im gorszy plywak, tym wiekszy zysk z pianki. Ja zyskuje ogromnie duzo w piance ;) A co daje pianka idealnie pokazuje to wideo: https://www.youtube.com/watch?v=ufBGPASHxak

Kalik, to nie chodzi o pomnik. Mi chodzi o radość z późniejszych startów. Mam taką zasadę - im więcej krwi na treningach, tym mniej krwi na zawodach ;)

Kalik, to nie chodzi o pomnik. Mi chodzi o radość z późniejszych startów. Mam taką zasadę - im więcej krwi na treningach, tym mniej krwi na zawodach ;) Spoko z ostatnim zdaniem się zgadzam w 100%, tyle, że też warto podchodzić w miarę z rozsądkiem do pewnych spraw. Wczoraj byłem jeszcze troszkę wkurzony zaistniałą sytuacją na biegu ;) Nie, na [...]

[...] kilometr ciągiem - 24:18 ;) Będzie z czego schodzić %-) Potem jeszcze kilka setek albo pięćdziesiątek, a na sam koniec 500m ciągiem. I zauważyłem jedną genialną rzecz: im mniej macham rękami tym szybciej pływam ;) Choć nie mogę się oprzeć wrażeniu, że na filmikach z zawodów machają tymi łapkami jak maszynkami ;) Bariera psychologiczna [...]

24.04.2016 Krótko napiszę, bo i bieg był krótki ;) Po zeszłotygodniowej wpadce dziś chciałem powalczyć. Warunki pogodowe bardzo fajne, bo przede wszystkim chłodno (właściwie to zimno). Plan był taki, żeby powalczyć o życiówkę, ale nie wyszło. Już na chłodno kalkulując - nie do końca miałem prawo o niej myśleć, bo w zasadzie dopiero na początku [...]

Jakby nie myslal tylko sluchal starszych, to bylby juz na mecie 1/4 i myslal o IM w Gdyni ;) Kto to widzial, na 22km buty rowerowe wogole zapinac.. ;)

Gratki Kalik. Wstęp do tri masz już za sobą :-) Teraz tylko pozostało wydłużać dystans do IM

Ho ho, kolejna maszyna nam rośnie :) Dobrze, im nas więcej, tym lepiej.

Ja bym jednak wystartował jeszcze w tym roku na Twoim miejscu. Zrobiłbym 1/4 IM i nie przejmował się za bardzo wynikiem. Potraktuj starty w tym roku jako doświadczenie i możliwość spędzenia czasu na sportowo. Co do trenażera to wszystko zależy jaki masz budżet :-) Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-07-19 12:57:51

Podobno im dłuższy dystans, tym mniej się odczuwa start grupowy. Po 1/2 w Gdyni nie jestem tego taki pewny ;)

[...] i ok. 17:30 jestem w domu. Czasem później, bo wiadomo - życie. Albo basen, ale basenu w tych godzinach staram się unikać jak ognia. Młodzi sportowcy trenują, towarzyszą im tatusiowie, więc oblozenie torów znaczne. Generalnie te godziny dość mocno wpływają na możliwości przeprowadzenia treningów. Praca sama w sobie - praktycznie siedząca. [...]

[...] sobie dziś trochę w robocie. I trafiłem na taką stronę http://www.cyclotrener.pl/pl/wyznaczanie-stref-energetycznych-na-podstawie-testow-terenowych/ Dobre zestawienie imo poszczególnych metod. Ja robiłem tą opcję 30 min Friela. I póki co zostanę przy tej opcji, ale profilaktycznie dam 165 (3 mniej niż z testu) zobaczę jak wyjdzie. Co do [...]

[...] na słońcu. Pobiegłem w nowych sznurowadlach elastycznych. Z początku miałem wrażenie, że but mi spadnie, ale zacisnalem mocniej i było już ok. Kupiel też czapek do zimnej wody :) Zobaczyłem też bidony aero, ale jak usłyszałem, że chcą za nie 3,5 stowki to zrezygnowalem. Ale poszukam jeszcze w necie. Jutro jak będzie takie słonko to też [...]

[...] ustawiłem się z tyłu, co było fatalnym błędem w aspekcie sportowym, ale dostałem skurczów, zatrzymałem się i przynajmniej stado na mnie nie wpadło ;) Na rowerze to pewnie jeszcze 1/8 zlapiesz.Generalnie jest tam gęsto. Taki bidon ok by był? Ten koszyk przymocuje zaciskaczami (czy jak im tam)? https://olimpius.pl/profile-design-bidon-aero-hc.html

Chwała Bogu że tam gdzie Cię podtopili było płytko... To jest pieprzony krótki dystans, im krótszy tym brutalniejsza woda... Podtopiłem się na Zaporowym i cały rower miałem straszną kolkę, może Twój organizm zareagował stresem który objawił się w skurczach. Wiem jak jest człowiek liczy na perfekto a wychodzą kwiatki... Gratuluję Kalik za [...]

[...] nie zatrzymuj -) Mi trasa biegowa podpasowala tyle ze wolno bieglem ale podobala mi sie ogolnie zawody fajne dla kibocowania bo wszystko rozgrywane na malej powoerzchni. Ronin dobrze mowi im dlozszy fystans tym lepsze warunki do plywania na pelnym to juz zupelnie luzik no chuba ze by plynelo w zawodach 1500 osob ale takoe rzeczy nie u nas w PL.

To prawda, ze im wieksze predkosci tym aero istotniejsze. Niemniej, przy predkosciach ktore my osiagamy tez jest istotne. http://www.innespacery.pl/aktualnosci/przy-jakiej-predkosci-pozycja-aerodynamiczna-na-rowerze-daje-zyski.html

Kalik bez problemu można odsprzedać pakiet na FB - z tego co obserwuję rozchodzą się jak świeże bułeczki. Panie Janku kontuzje bardzo często powiązane są z jakością treningu, Kalik jak ciśnie to ciśnie i są tego efekty, ja po drugiej stronie mocy - objętość, ale nie wykluczam przestawienia i na jakość kiedy już wytrzymałość pełnego IM nie będzie [...]

Może jutro się kopnę do Decathlonu po gumę, w zależności jak wyjdę z pracy. U mnie na basenie nikt w gumach nie pływa, także u mnie będzie jak zwykle - miejscowy cudak :) 2:00/100m - to w ogóle wypada brać jakieś gadżety ze sobą? :) Dziś dłuższy rower (jak na mnie, nie jak osoby przygotowujące się do IM). Planowałem wpleść w trening jazdę [...]