Istnieje ryzyko, ze tylko jednym strzałem wypalisz sobie wszystkie wysepki Langerhansa i bedziesz non toper na cyklu. Im krocej tym lepiej. Po treningu tylko.
[...] Skoro ektom. maja szybka przemiane materii tzn., ze trawia posilki bardzo szybko i wypadaloby podac szybciej kolejna porcje energii (posilek) Jedzac 4posilki dziennie robimy odwrotnie zamiast podac energie szybciej, dostarczamy ja pozniej JESLI TO SPRAWDZONA INORMACJA TO OK. jEDNAK TUTAJ ZNACZENIE MA TEZ INNA RZECZ - PODAJAC 6 POSLKOW [...]
To same straty widzę w sprzęcie :-) Ja do rozgrzewki dodaję skakankę, przysiady, zwykłe (na szerokość ramion ) pompki, jakieś pajace + 5-20 s co 2-3 ćw rozciągające. Im lepsza rozgrzewka tym mniejsze ryzyko, że się potem zasapiesz strasznie, albo że Cię złapie "kolka". Ile czasu odczekałeś po posiłku nim zacząłeś tren? Może za szybko..
[...] prawidłowego MC i wyciskania sztangi górą. No i się zaczęło. A czemu taki trening? A czemu MC? A to że za ciężko, a to że pas mi potrzebny... No i drogie Ladies - co ja mam im odpowiadać? :-> W każdym razie próbuję swoich sił i dopasowuję ciężary. Myślę, że czwartkowy trening będzie już o niebo lepszy ;) Wtedy zacznę wszystko zapisywać. I tak [...]
Olala! Redukcja, dzień 41, DNT Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9815ccc2753c42dba52935f14d98f5c1.png Trening (z wczoraj) A. z przysiadem bywa różnie, im więcej wrzucam, tym bardziej kolano ucieka, co raczej oznacza, że technika niewypracowana. dlatego wstrzymam się z dorzucaniem, zostanę póki co w max.25 do czasu ustabilizowania, żeby chały nie robić. [...]
[...] - kazdy mial powazna luke - i wystarczylo trafic na przeciwnika ktory byl akurat z tej strony mocny - no i KO byl gwarantowany. Wyszlo szydlo z worka - TKD-cy sluzyli w bliskim dystansie za chlopcow do bicia, Kickboxerzy byli miazdzeni przez lowkicki tajow, Boxerzy byli zazynani z dystansu, Tajowie w zwarciu gdy nie zdazyli zrobic [...]
[...] walki ale pewnie pokonal jakiegos maminsynka z bloku obok ktory w zyciu nie uzywal piesci i teraz jest dumny ze swojego BJJ (mowa tu o rogerze007..) Ludzie trenuja to co im sie podoba Jedni lubia targac sie poziemi inni punktowac.. wykonywach techniki itp a jeszcze inni gibac sie wymiatac ptrzy tym nogami walak na ulicy - ja osobiscie [...]
[...] Emil Zátopek (ur. 19 września 1922 w Kopřivnicy, zm. 22 listopada 2000 w Pradze) – czeski biegacz-długodystansowiec. Czterokrotny złoty medalista olimpijski, 18-krotny rekordzista świata. Urodził się jako szóste dziecko ubogiej rodziny. W wieku 16 lat zaczął pracować w fabryce obuwia Bata, tam też zainteresował się [...]
Widac, ze wiedza mala. Polacz 'uczlowieczanie' ze zrzutem sadla..., a wtedy naprawde trudniej wrocic do smutnego stanu. Trening silowy jest moim( i nie tylko ) zdaniem podstawa w trwalym odchudzaniu. W duzym skrocie mowiac, im wiecej miesnia, tym trudniej lapiemy tluszcz.
[...] zdrowy chłop, sportowiec dałby sobie obciąć nogi dla 2sekund... i byc kaleką do końca życia... nie ma takich desperatów, tym bardziej ze pewnie całe zycie pracowali nad swoim ciałem i je doskonalili walcząc o zrobienie kazdego ułamka sekundy... przeciez takim ludziom tez przyswieca jakis cel, i mają w głowie na tyle poukładane - skoro trwają w [...]
A niech sobie startuje, ale musi być to jasne że on jest na innych prawach. Czyli nie na Olimpiadzie, nie na MŚ. Nie można sprawiać fałśzywego wrażenia że to jest normalna rywalizacja z pełnosprawnymi biegaczami. Uważam że to całe szczęście, że ma jeszcze 10 sek rezerwy, i trzymam kciuki zeby urwał jeszcze pare sekund, bo to uświadomi najbardziej [...]
[...] przed telewizorem i pić herbatkę, Odd nadal trenuje i jest w niezłej formie. Patrząc na takich ludzi, ma sie motywację do treningów. 3. hugogirard.com 4. Sporty siłowe imponowały mi od zawsze. Przede wszystkim niewyobrażalna siła, osiągnięta przez lata treningów. Wzorując się na nich, chciałem dorównać im. Rozpocząłem treningi. Wytrwałem [...]
[...] chociaż połowę tego co mój idol Mariusz Pudzianowski. Gdy idę na siłownie to kolesie którzy, trenują już bardzo długo wyśmiewają się ze mnie a ja nadal ćwiczę. Kiedyś im zaimponuje na pewno. 5. Motywuje mnie to, że gdy idę na siłownie a inni sie śmieją, bo podnoszę najmniej, ale jak to mój idol powiedział ,,Praca, praca i jeszcze raz [...]
[...] nukleozydy, glikolipidy oraz g. roślinne (do których pot. stosowany bywa termin g.) o rozmaitych aglikonach, stanowiących podstawę ich klasyfikacji. G. roślin nadają im charakterystyczny zapach i smak (np. amygdalina), barwę (pigmenty roślin — żółte g. flawonowe oraz czerwone, niebieskie i fioletowe g. antocyjanowe); wiele z [...]
LIPIDY , tłuszczowce, liczna grupa związków org. o różnorodnym składzie i budowie, których cząsteczki zawsze zawierają długołańcuchowe kwasy tłuszczowe, co nadaje im wspólną właściwość — złą rozpuszczalność w wodzie, dobrą w rozpuszczalnikach org.; pełnią rozmaite funkcje w organizmach roślin, zwierząt i drobnoustrojów. Rozróżnia się [...]
[...] o intensywne aero to masz rację sporo, ale ja lubię tyrać :D Im więcej treningów tym lepiej ale wiadomo zdrowie, czas nie zawsze pozwalają Białko po aero http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg WTOREK Słabszy dzień, jakoś brak sił. Na domiar złego, nie wziąłem 2 posiłków do pracy... ale wziąłem posiłek dla podopiecznej na " szczęście [...]
Trening może nie lipny, ale po prostu męczący temperatura dla mnie nie ma znaczenia :D Im gorsze warunki tym lepiej bo mniej ludzi trenowało się na strychu w upały gdzie było 50 stopni i było ok Aczkolwiek wiadomo przy klimie lepszy komfort
[...] been in Amsterdam, and admitted that he "took a few puffs and ate a pot brownie! I wasn't going to lie and then have the results says otherwise!" When I asked him what the end result of all of all this drama was, Freeman replied, "They let me leave and I went back and finished my appearance." The X-Man was very happy to [...]
No oczywiście mniejszych fotografuje się od dołu, żeby wyglądali na wyższych. Zmniejsza się im głowa przy tym. Ramiona wydają się grubsze jeśli się fotografuje je, gdy są bliżej centrum kadru i ogniskowa jest krótsza. Na przykład foty z MD tak robią.
Marta nogi dostają mocno w kość ze względu na dojazdy rowerem do pracy, im bliżej końca tygodnia tym gorzej (tą samą trase w pon pokonuje w niecałe 30 min. a w piątek 35-40 \-) ) Ale póki jestem w stanie chodzić to moge jeszcze je pomęczyć, spróbować zawsze można :-D A z rowera póki co nie zrezygnuje, bo w szoku jestem ile czasu pozwala mi to [...]
ciekawostki :D
