im

ja szczerze juz wolalbym zebyodszedl nie pokazal szacunku klubowi a honor sie bardziej liczy martwi mnie ze jak narazie brak wzmocnien a i jesli Ronaldo ma odejsc to im szybciej tym lepiej bo latwij brdzie wykorzystac srodki z tego transferu

Dreso, pisałem Ci instrukcję, wyślij im mejla z treścią "znam skla" i dostaniesz 10 darmowych kluczy

[...] cie pytanie? czy wysmuklisz, nie! a dlaczego? bo: --> "nie jadłam prawie nic) waga nie spadła, nie skoczyła do góry tylko mi się trochę %bf zwiększył" nadal nie rozumiesz?? im mniej jesz, tym wiecej fatu zyskijesz!!! organizm nie czerpie zapasow z twojego tluszczu, tylko z miesni! w dodatku powieksza sie twoj tluszcz wicelarny, a nie podskorny, [...]

[...] samo BJJ i byc biednym w stojce ). Wiem, ze ludziom to nie przeszkadza, ale po prostu tak mam. Moje poczucie bezpieczenstwa rosnie. Dlatego wlasnie MMA ;) - mozna kombinowac, nie ma ograniczen, pozwala na finezje, spontanicznosc, im bardziej zamieszam tym przeciwnik bardziej oglupnie. Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2012-09-19 22:37:22

[...] biceps, przedramię), PUSH (klatka, przednie/boczne aktony, triceps) i dopiero później robię nogi. To o czym piszesz nt ciężkich treningów nie może mieć odzwierciedlenia w moim przypadku, bo ja tu robię prawie przy każdym ćwiczeniu rampę - 5 serii po 5/6/8/10 powtórzeń w zależności od rodzaju ćwiczeń. Progresja jest ciężarowa ale w taki sposób [...]

[...] 15kg Jeszcze mialy byc 2 cwiczenia ale spieszylam sie na spotkanie i czasu nie starczylo. Wieczorem przyszli znajomi i wpadlo wino, ale miska czysta tyle ze ponad zalozony limit, bo przygotowalam im to samo jedzenie co sobie, zeby sie nie skusic na smiecie. Jedlismy osmiornice, brazowy ryz z warzywami i pomidory a na deser jogurt z jagodami i [...]

24.04.2016 DNT Nie bylo stretchingu tylko turniej Macka. Poszlo im niezle ale moglo byc lepiej. Nastepny turniej w te sobote Warzywa jak w misce plus natka, koper rozne ziola Suple jak wczoraj /SFD/Images/2016/4/24/79c74d548b4c482ca1ccfc1d067657e9.jpg

29/07/16 Wczoraj robiłam nogi Ciężko było, duszony dzień ale dobry trening dupka boli:) 1. Przysiad tylny 40kgx12/45×3+2/45×1+4 2. Wyroki hantle 2x8kg 4x20 3. Martwy na jednej nodze 4x10 2x8kg/2×12/2×12/2×12 4. Porodowka 4x10 29kg/32/39/39 A że trener zauważył że brzucha przybylo to 2 km spacer emeryta W 1. Po pierwszej seri nagły spadek mocy. W [...]

Przeczytałam art Szefowych : http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Martucca-t744857-s20.html i ... masakra! Ja oczywiście też Dukana zaliczyłam }:-( Im więcej czytam, tym bardziej się załamuję :'-( Jaka ja nieświadoma była, jestem i jeszcze chwilę będę...

[...] wagi rodzynek dodawanych do południowej papurydy z jogurtu, płatków owsianych, otrębów, siemienia, orzechów włoskich, migdałów, rodzynek i cynamonu. Może kilka jabłek wpadło impulsywnie. Gdybym napisał, że musze bardziej restrykcyjnie traktować dietę, to przyznałbym się, że do tej pory tego nie robiłem co nie do końca jest prawdą. Chyba jednak [...]

Biegnij do lekarza - im szybciej się wyleczysz, tym szybciej wrócisz na siłownię. I zdrowiej. :-)

[...] nieregularny, ale zawsze się pojawia - czasem tydzień później, ale jest i przez 5-6 dni mnie nie opuszcza. Tak, te zdjęcia dalej odzwierciedlają moje ciało (może jest minimalna zmiana, na pewno nie jakaś wyraźna). Domyślam się, że te wyniki są średnio dokładne, dlatego właśnie je tu wrzuciłam, a nie wierzę ślepo. Bo gdyby im wierzyć, to moja [...]

[...] weź pod uwagę strefy płatnego parkowania. Jakbyś chciała się spotkać, ja odbieram swój pakiet w sobotę wieczorem i nocuje w Krk ;) A na Marzannie umiejscowienie depozytu im nie wyszło, ja wiem gdzie parkować, więc stałam prawie pod szkołą i zostawiłam sobie torbę w samochodzie, potem tylko dopchałam się do pryszniców i leciałam na masaż. [...]

[...] z wodą czas tej prostej był dwa razy dłuższy niż powrotu. Na powrocie już lekko w wodzie i odpoczywałam. Po wyjściu z wody nogi jak z drewna parę kroków spokojnie za nim to puściło. Z wody wyszłam ostatnia ale po wyjściu wyprzedziłam jakiegoś Pana. U mnie kondycyjnie było oki a nogi zaraz puścił. Podbieg do strefy zajął trochę czasu, bo [...]

[...] będzie musiało być w punktach. 1) Nie spodziewałam się jakichkolwiek widocznych zmian w miesięcznym teście i uważam że moderatorki Ladies z głową piszą nasze konkursy dając im 3 miechy, bo to jest okres, który pozwala na realne zmiany, zwłaszcza u Lady, która przy miesięcznym cyklu może sobie 30to dniowy test między bajki wsadzić. 2) Mimo pkt [...]

im wiecej ludzi sie na Ciebie patrzy tym wieksza mobilizacja

[...] glosniej rozdmuchana w mediach. Jest nazwisko Burneika, doda sie Piotrkowicz- zrobi sie slogany i reklamy jako starcie tytanow kulturystyki. Nagle kazdy bedzie wiedzial co osiagnal Poniekąd masz rację z tym że im bardziej znane nazwisko tym łatwiej o promocje itd. a i sami widzowie chętniej obejrzą znane mu nazwiska niż znany vs no name ;-)

[...] z normy też już wałują u nas a ja właśnie odebrałem kilkadziesiąt ampuł krac to napisz jakie marki polecasz, skoro rzucasz takie teksty, ze kto ma wiedziec ten wie i takie tam na forum chyba powinnismy sie dzielic takimi info dile i tak zarabiaja krocie na tych, co zadna wiedza nie grzesza, wbijaja, co im sie da, aby dil powiedzial, ze urosna

Polecane jest nie tyle na palcach co na śródstopiu. Większość amatorów biega jednak techniką przetoczenia od pięty do palców, raz "nabyta" ciężko się wyzbyć tego przyzwyczajenia. Im krótszy kontakt stopy z podłożem, tym szybszy bieg

[...] cieżar zamaly?) - tak jak Radek wspomniał zarówno na rozgrzewce jak i na seriach właściwych niedociskają ponieważ obawiają się o kontuzje. Są na tyle doświadczeni w swoim fachu , że taka forma ruchu im wystarcza. Po drugie - chyba wzorują się na treningu Roniego MC - no cóż pracuj lepiej na małych cieżarach i szlifuj technikę aniżeli [...]