im

wiesz dlaczego faceci często gubią drogę?????? bo jak się zgubia na miescie to duma im nie pozwala zapytać jak dojść i przyznać się ze się zgubili ;p ha! i tak krązą w te i we wte Nie zgodzę się, dla mnie to żadna ujma zapytać o drogę

no nie tylko Ty tak masz co do ud to ja zazdroszczę laskom,że im szybko leci z pasa, a u mnie pierwsze nogi lecą i biodra,a ja nie chcę z nóg zjeżdżać...ale niestety to nieuniknione

[...] Wiem pojde, zrobie delikatnie takie wprowadzenie bez pobijania rekordow. Mialam nadzieje zwiekszyc w przysiadzie trudno bedzie w srode. Pomyslalam ze sie z wami podziele moim przepysznym obiadkiem Przepraszam ale nadgryziona, nie moglam sie powstrzymac. Rybka pieczona wyszla super smaczna, minimalnie przesolona (uzylam grubej soli morskiej i [...]

To świetnie PATI takim sprawą trzeba dać na przeczekanie a później skopać im tyłek Pozdrawiam Cię i zamroź trochę tej dobrej energii na później. Buźka

No zapraszamy :) im wiecej tym lepiej :) Juz w pracy hihi jeszcze dwa dni i wolne. ZASYPALO NAS ))) i to tak pozadnie, odniezanie autka hihi i super jazda. Tylko ja sie pewnie ciesze :) ludzie auta na drodze pozostawiali hihi panika :) Ma jeszcze dzisiaj padac popoludniu. Do swiat sie nie utrzyma ale i tak jest slicznie :) Wszystkich goraco [...]

Nie wyściubiaj nosa z domu Pati szybciej przejdzie tylko wietrz mieszkanko niech zarazki uciekają. Mi wczoraj szefowa powiedziała że lepiej mnie ubierać niż karmić taki stereotyp że im mniej tym lepiej my wiemy swoje podstawa żeby zdrowo. Duuużo zdrówka i miłego dnia a co tam, buźka.

[...] robia na tym wielka kase, jak Obli pisala, a co gorsze sa ludzie ktorzy w to wierza i praktykuja i co najgorsze zdrowie marnuja. Oj tany jak mam rybke to zchodze wszystkim z oczu bo im pachnie, czasem mi zazdroszcza, czasem sie smieja i czepiaja glupot np ze drobno pokroilam jajko do salatki nie kumam gdzie jest problem ech. Trening [...]

falus jestes bardzo pozytywna, dobra i pelna enrgii osoba a to najwazniejsze i nie pozwol zeby cie ludzie zniszczyli/zmienili. Trzymaj sie a zobaczysz jeszcze im wszystkim pokazesz. Z reszta duzo wazniejszy od kilogramow lub cm jest charakter, bo jego nie zmienisz a cm mozesz. zdrzala moja droga to sa zdj w ciuchach wiec sie nie licza. Ja w [...]

[...] do BRZUCHA, nie do klatki i "wyczuj" jak pracują plecy staraj się przyciągać sztangielkę plecami, nie rękoma dasz radę wyciskanie na skosie - zacznij od małych kg im bardziej będziesz opuszczać sztangielki tym bardziej wypinaj klatkę do przodu i ŚCIĄGAJ łopatki. Dobry film z wyciskania na skosie: [...]

[...] za rogiem, dni coraz dluzsze, jasniejsze teraz to juz pojdzie szybciutko. Wlasnie ogladam prognoze pogody a oni mi o minusie w nocy i deszczu, wiedza jak popsuc humor. Dzis im sie nie uda hihi dzis trening Co do podciagania nog to bede probowac oczywiscie, tak latwo sie nie poddam. Tym bardziej jesli na dolna czesc brzuchola. Dzieki za info, [...]

[...] zwatpienia jest bezcenne, dodatkowo wasze dzienniki dodaja motywacji :) W grupie latwiej :) Lu ja nawt nie wiedzialam ze mi sie plecki zrobily, dopiero po komentarzach sie im przygladnelam i sie zdziwilam, moim koszmarkiem sa nogi i tlko je widze. P4TR ja sie skupiam na nogach ale one nie wspolpracuja, musze sie bardziej przylozyc, no i poslady [...]

Rozpiska za dzis Zaczne od tego ze przy siadach sie wscieklam, dwoch gostkow sobie zrobilo posiadowke przed klatka, noramlnie chcialam sie zapytac czy im moze piwa nie przyniesc Reszta poszla srednio. Jednak ten weekend nie regularnego smieciowego jedzenia i alkohol sie odezwaly. No coz jedne krok w tyl. Ale pochwalic sie musze ze po silowym [...]

tygrysku... wiesz ze ja mam dni ze tez powinnam zjesc 1700 kcal ale jak mi sie sypnie czegos mniej to nie narzekam chyba tak juz w psychice nam zostanie na zawsze ze im mniej tym lepiej... ja ciebie doskonale rozumiem czasem po prostu jest mi niedobrze jak po raz kolejny mam jesc twarog z ogorkiem kiszonym... teraz wychodzi na to ze zadnej [...]

Dzieki zdrzala za mile slowa, tylko ze ja rosne cala niestety Oj tez chce na trening, poki co roboty konca nie widac Ze tak powiem skromnie Ch.. ide atakowac lazienke, no przeciez to tak nie moze byc.... Juz sobie podjadlam serkiem to nabralam sily i jak im hukne to dostana przyspieszenia

Hehehe Pati, no dodaj im przyspieszenia... Rosniesz cala, to nie szkodzi. Ja oczywiscie tez zaczynam nie od tych partii co potrzeba i uda sie odezwaly, jak zwykle no nie poradzisz, tak to juz musi byc najwidoczniej. Jestem mimo to dobrej mysli. Na zdieciu widac,ze plecki ladnie Ci sie poszerzyly,a talia wcale nie wyglada na wieksza. [...]

No ja rozumiem ze na poczatku sie robi bledy tez robilam i dlej sie zdarza, ale dlatego zaczyna sie od maych ciezarow idac powoli w gore, oni robia z ogromnymi ciezarami nie maja szans na poprawe techniki, dodatkowo zwiekszajac kg za kazdym razem, nawet jesli im nie idzie, to sie mija z celem. Ale coz mlodzi sa....

[...] chyba nastawiły się na mocny półtoragodzinny wysiłek i potem czuły się dziwnie zawiedziono-zagubione. Normalnie nie chciało mi się z siłowni wychodzić:-? Bez szaleństw,im mówię,spokój,rozkręcimy się#-P:->@-| W każdym razie dokładam po serii w WL,rozpiętkach i pompeczkach.No/-)_ Podobało mi się. Cieszę się ,ze taki nowy bodziec dla mojego [...]

A dlaczego aż tak duży kąt oparcia ławeczki - jakiś konkretny cel? Bo wiele osób im bliżej 45 tym mnij pracują klatką w więcej barkami.

[...] całym świecie zaczynają bić na alarm i zalecają drastyczne ograniczenie spożycia utwardzonych tłuszczów roślinnych. Są one tak niezdrowe, że nie ma właściwie bezpiecznego limitu spożycia". Co możesz zrobić? W sklepie Sprawdzaj zawsze, czy na liście składników znajdują się oznaczenia "uwodorowiony", "częściowo [...]

[...] zakupy to tragedia. Jestem załamana, bo czuję się jak staruszka, a ja nawet 30 nie mam. Byłam u lekarza, i czekam na fizjoterapię, ale z tego co mi powiedziano to takie minimum oczekiwania to 3 miesiące. Na prywatne sesje nie mam kompletnie pieniędzy... Im więcej czasu spędzałam w domu tym więcej jadłam... no i już mnie jest więcej jakieś 4 kg. [...]