TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

Witam wszyskich serdecznie po powrocie. Naladowana pozytywna energia zaczynam ten miesiac z usmechem :) Wiosna idzie, dni beda coraz piekniejsze.

Wycieczka byla super, Paryz jest cudowny, szczegolnie wieza noca. Piekne. W domu bylam o 2 w nocy i do 13 odsypialam weekend :) Powinnam sie juz nauczyc ze nie zaczyna sie nic od pon, na silownie mi sie nie udalo isc wczoraj :( Ale juz sie ogarnelam i dzis ide, w planach trening i bieganie. No i po tym ci sie dzialo ostatni miesiac czyszczenie diety sie zaczelo. Wszystko bedzie ladnie wpisane. Obiecalam sobie dzienna dawke na necie, musze sie niestety ograniczac :( Ale obiecuje wszystkich poodwiedzac i nadrobic zaleglosci w miare mozliwosci :)

Buziole, usciski i duzo energiiiiiii :)

Cześć Patka tak magicznie się zrobiło z twoich opowieści hmmm Udanego dnia, buziole

Hej Tiger!
Witaj spowrotem! Buziole!

Zazdroszcze Cie tej wycieczki.

Wspaniała wycieczka przy wspaniałej okazji - Wszystkiego najlepszego dla Was
Paryż...to musiała być romantyczna podróż
Super, że już jesteś.
Trzymam kciuki za powodzenie w nowym cyklu.
Odnośnie dietki to najlepiej zapytaj specjalistów z tejże dziedziny. Ja mam różnicę 200 kcal pomiędzy dniami treningowymi i beztr.

Hej kobitki zaraz spadam na trening, nadrobilam zaleglosci i juz prwie jestem na bierzaco.

Kingus alooooooooooooooo nie wiem czy tu jeszcze zagladasz ale napisze bo wpadlam do ciebie a tu zonk pisze ze juz nie prowadzisz dziennika Co sie stalo???????????? Mam nadzieje ze po prostu sie znudziles, musisz odpoczac, masz nas dosc Odezwij sie czasem

A no jeszcze sie przyznam dieta byla trzymana 100% az wpadly dwa cukierki slaba jestem kude, jutro musze sie poprawic.

Rozpiska za dzis





Zaczne od tego ze przy siadach sie wscieklam, dwoch gostkow sobie zrobilo posiadowke przed klatka, noramlnie chcialam sie zapytac czy im moze piwa nie przyniesc Reszta poszla srednio. Jednak ten weekend nie regularnego smieciowego jedzenia i alkohol sie odezwaly. No coz jedne krok w tyl. Ale pochwalic sie musze ze po silowym zrobilam po raz pierwszy aero. To dopiero byla meka. Nudne okropnie, nie mam pojecia jak moglam biegac godzine i mi sie to podobalo. Mialo byc 30min ale po 25 odpadlam. Mam nadzieje ze z czasem bedzie lepiej. Odkurzylam tez monitorek i podaje

1h27min
10min HR 115-133
53min HR 134-153
380kcal spalonych 47% z tluszczu
average HR 109
Max HR 146

Biorac pod uwage ze to byl jeden z najgorszych/najslabszych treningow do tej pory to i tak chyba nie zle, zobaczymy jak bedzie dalej.

To tyle DOBRANOC

Zapomnialam dodac ze brzuszki byly na pilce bo dwie fujary wisialy pol godziny na drazku i szlak mnie trafial Cud ze nikogo tam dzis nie pobilam

Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-03-03 00:08:59

czesc tygrysku- fajnie ze ejstes

wazne ze przmeoglas sie i po silowym zrobilas aero., czasem sa dni ze aero sie straszliwie dluzy a sa dni ze leci jak nie wiem
jak ide na rowerek na 50 minut to bioregazetę zeby zabic czas...troszke pomaga.

kolorwych snow:*

Juz srodaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa spalam jak zabita

Tnay ja biegam wiec gazeta niestety odpada Jakos boje sie rowerka, mam wrazenie ze mi sie uda rozbuduja Moze na orbitrek sie przerzuce, zobaczymy.

Zyrafka dzieki, bylo przyjemnie sie oderwac od rzecywistosci na pare dni ale teraz ciezkie dni przede mna. Obawiam sie ze aero mnie dobija.

Teraz spadam do pracy powiem jeszcze tylko ze noga mi sie zmienia

Milego dnia, duzo energii, slonca, buziole i

Mmmm, to ja chcę tę zmianę i nogę zobaczyć
Co do gostków - Tygrysku przecież wystarczy spokojnie zwrócić uwagę, a nie się tak wyzłaszczać

Siła wróci szybko, mój organizm reaguje podobnie na gorsze jedzenie, po śmieciowym weekendzie siła spada bardzo.

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-03-03 08:56:33

O jak przyjemnie... poslady bola, uda z tylu tez.... czlowiek czuje ze zyje :)

Zyrfciu chcialam poprosic sznowna publike i opuszczenie miejscowek, w konu na silowni sie cwiczy a nie pierniczy. Wybralam opcje ignorowania towarzystwa, muzyka full i robie swoje. Tylko przy siadach to nie do konca latwo, ale co tam dzis juz nie pamietam o tym ;) Zdj nogi beda jak transformacja sie dokona a to moze jeszcze potrwac. Cieszy mnie natomiast ze widze zmiany. Moze jest jeszcze szansa dla mnie....

Dzis nudny dzien w pracy to se moge smigac :)