SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 54799

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 56805
a nie jesteś przed okresem? wiesz my kobiety mamy tendencję do łapania wody i puchnięcia przed

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7072
King do konca tego roku bede miala taki trening, taka mam umowe i niestety musze sie jej trzymac. Po tym czasie bede zmieniac. Ta rozpiske dostalam i mam sie jej trzymac a w zamian za to mam pomoc przy cwiczeniach (bo jak wiesz ja zielona i techniki zero a nie chce sie uszkodzic hihi). Sama sobie ulozylam troszke inny trening (podobny chyba do tego co zaproponowales, taki rozdzielony. Zapraszam w styczniu do oceny treningu jak bede robila zmiane, na pewno wezme twoje uwagi pod uwage hi smiesznie zabrzmialo :)

Dzieki, tez sie pocieszam ze to miesko :) o rany jestem w desperacji. W sekrecie powiem ze kupilam sobie spodnie skorzane i teraz sie trzese jak idzie w gore ze sie nie zmieszcze, smieszne jest to ze w pasie spodni mam luz a na udach opiete - taka budowa wiem ale ach ja chce inaczej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 177 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114130
vena - też tak może być

Tygrysek - no rozumiem
to w styczniu daj znać dokładnie co i jak

wiesz...fajne uda nie są złe
zobaczysz, za x miesięcy sylwetka będzie FIT, tylko musi być OGIEŃ

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7072
Hej vena jestem po, waga w trakcie jest dla mnie bardzo nie uprzejma, nie mowiac o wodzie zatrzymanej. To nie sa dobre dni, pewnie dlatego jestem lekko drazliwa wtedy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7072
Dam z siebie wszystko, i jeszcze wiecej i na pewno sie upomne w styczniu. Teraz mam juz troche wiecej pewnosci, wiem gdzie ide i kogo pytac o rade wiec bedzie dobrze. Dzieki :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 56805
no nie tylko Ty tak masz

co do ud to ja zazdroszczę laskom,że im szybko leci z pasa, a u mnie pierwsze nogi lecą i biodra,a ja nie chcę z nóg zjeżdżać...ale niestety to nieuniknione

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 177 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114130
hehe, ja też tak mam, że z pasa za chiny nie chce lecieć nigdy

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7072
vena bylam u ciebie i pomyslalam sobie ze ci zazdroszcze sylwetki, nog :) moge ci oddac troche pasa za uda W zyciu cholera musi tak byc ze sie ma co sie ma i trzeba to polubic.

King nie chce leciec czy ty nie chcesz zeby lecialo?

Dobra ja lece na zakupy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 177 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114130
no ja tak mam, że boczki zawsze zostają

zobacz sobie na moją fotkę w profilu
właśnie z tyłu to najlepiej widać

było gdzieś 82-83cm
a docelowo fajnie jakbym zszedł nawet do 77-78cm....

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7072
Helol, nie bylo mnie chwilke :) bardzo zajeta jak zawsze. Bylam na treningu, rozpiska jutro bedzie, brzuszki rano byly jutro ide na 12 powtorzen.

Postanowilam kupic Whey Protein, nad tym wlasnie siedzialam :) poczytalam, poszukalam i mam 4 typy do skonsultowania.

Waham sie miedzy WPI a WPC z tego co czytalam to WPI dziala szybciej i ma wiecej protein no i kosztuje wiecej. Nie wiem na ile to jest warte.

Wybralam takie:
1. Reflex Nutrition Micro Whey
2. Optimum 100% Gold Standard Whey Proteine
3. Reflex Instant Whey
4. Optimum Nutrition 100% Whey Proteine

Jestem ciekawa waszych opini :) Nie wiem czy moze ktos tego probowal? Bede jeszcze szukac ale juz postanowilam ze kupie cos (jak sie zdecyduje ktore) :) bede pic zaraz po treningu :)
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Pomocy: jak i co ćwiczyć??

Następny temat

Nowy plan do oceny

FuckBaton