takk oby slodycze nie kusily a kura nas ciagnela
takk oby slodycze nie kusily a kura nas ciagnela
Tak jak podejzewalam bede miec wiecej czasu napisac cos z pracy :) Ciezko bylo dzis rano wstac ale juz jestem w rytmie, jedzonko popakowane zgodznie ze stara dieta, dzis drukuje nowa rozpiske, male zmiany sa male. Rozpisze dokladnie na lunchu. Poza tym plany treningowe sa:
Poniedzialek - silowy
Wtorek - tabata
Sroda - silowy
Czartek - odpoczynek
Piatek - silowy
Sobota - aero
Niedziela - interaly, basen
Obawy sa co do weekendu ze nie bedzie mi sie chcialo dupki ruszyc :) Trening silowy poki co bez zmian. Od lutego bede miala podzial rece nogi ABA BAB. Rozpiske dam do sprawdzenia jak przyjdzie czas. Dodatkowo musze dokonczyc brzuszki (kwestia honoru). Pozniej beda jako czesc treningu i dodatkowo w domu jak sie zmobilizuje.
Moje CELE na 2010 rok - utrzymac to co mam z lekka poprawa jesli sie uda, mozliwe. Po ostatnich zakupach doszlam do wniosku ze wygladam calkiem calkiem (wstawie zdj pozniej bo jestem strasznie dumna) wiec nie chce redukowac, jedyne co to poprawic tu i owdzie czyli troszke udko, brzuszek no i zbudowac reke. Dodatkowo mam pare postanowien, celow nie zwiazanych z silownia ktore chciala bym wypelnic. Nie wiem czy wpisac tu liste? Trzeba to przemyslec bo jak sie juz napisze to bedzie trzeba sie zmobilizowac. Jak na razie to wszystko.
Buziaki, pozdrowienia, usciski :)
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
Rozpiska PODOBA mi się!
Będzie dobrze
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
:):)
davidooo dzieki
Plany swietne i co z tego jak dopadlo mnie przeziebienie walcze bo dzis silownia, nie dam sie tak latwo
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
jak nie to odpuść
i przed snem jakaś polopirynka+wit.c+czosnek
i kocem się okryć
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Nie daje sie
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
Pomocy: jak i co ćwiczyć??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- ...
- 110