TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

Ja tam sie nie znam . A Ty zamiast mnie wszędzie poprawiać lepiej pomyśl co z moim treningiem nowym

dobra
potem coś pomyślę

ale to już u Ciebie w blogu
bo Tygrysek nas skrzyczy za spam

Tygrysek nie krzycy tygrysek robi wrrrrrrrrrr

Ale tak na powaznie to jest posrrrrr.... godzina zero zbliza sie nieublaganie i nie da sie tego zmienic

Wprowadze twoje uwagi King, sprobuje z odkladaniem zeby zobaczyc jak dziala co czuje (ktore miesnie) i zdecyduje przy ktorym czuje sie lepiej, jesli mozna tak i tak. Ciesze sie strasznie ze ci sie rozpietki podobaly, postaram sie pamietac wolniej/szybciej. Moze jak sie odwaze to wstawie ten przysiad do oceny.

Bzyku zejde tylk troche nizej tak jak trzeba zeby odlozyc sztange bo teraz jej nie odkladam wiec nie schodze nisko. Powoli chyba rozumiem roznice miedzy tymi cw jak robisz na prostych nogach to nie schodzisz nisko, jak robi sie zwykly to trzeba nizej bo inaczej sie nie da.

No dobra teraz to juz musze sie skupic (czytaj zaczac panikowac) na czym innym

Odezwe sie jak przezyje, moze mi zapodaja cos dobrego i bede miec extra humorek

Taka jeszcze mala uwaga, ogladajac moje nogi doszlam do wniosku ze od poczatku cwiczen zmienily sie troche (chyba) powyzej kolan, czuc miesien. Nie wydaja mi sie zeby gorna czesc sie zmienila. No i nie wiem jak posladki/tyl ud troche trudno je mi samej zobaczyc (mimo ze tygrysek to za wlasnym ogonem nie umiem latac ). W kazdym razie chyba cos sie dzieje, wiem ze trzeba czasu ale ja niecierpliwa jestem.

nie wiem jak posladki/tyl ud troche trudno je mi samej zobaczyc

Na forum jest wielu życzliwych ludzi. Wrzuć zdjęcia, to coś poradzimy...

jak to nie czujesz pośladów jak się zmieniają pomacaj to idzie wyczuć...ja od kilku dni tak sobie macam i chyba okrąglejsze się robią

Moje też już się fajne robią, już mam te kozackie dołeczki

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-12-03 16:51:25

Bzyku czy to była prowokacja do tego,żebyśmy chciały abyś nam pokazał?

Chcemy zobaczyc kozackie doleczki

Zdjec na razie nie bedzie, dopiero jak skoncze brzuszki, ktorych mi sie dzisiaj nie udalo zrobic. Jestem juz po wyrywaniu, bylo ok ku mojemu zdumieniu. Tylko teraz boli

Jutro jeszcze nie bede szla na silownie ale pon na bank strasznie sie ciesze, moze nawet uda sie pobiegac w niedziele (wypadalo by).

Zaczne sie macac po pupci co zauwazylam to ze troszeczke odstaje (tak fajnie bo zawsze mialam plaski)

Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-12-03 18:41:20

Spokojnie dziewczyny, za jakieś 2-3 tygodnie robię podsumowanie, to będziecie mogły się napatrzeć do woli .

Dzien dobry

Rozpiska za srode z tego wszystkiego zapomnialam, ale juz jestem

Cwiczenie obciazenie/poworzenia
1. Przysiady 30/19, 30/10, 30/10 +25kg sztanga
2. MCNP 40/7, 40/6 +5kg sztanga zapomnialam rekawiczek i nie poszlo fajnie
3. Wyciskanie na poziomej 12.5/7, 12.5/7 +9kg sztanga
4. Rozpietki 7/4, 7/10 - przy pierwszej serii stracilam kontrole nad lewa reka, wygiela sie i poleciala na ziemie, przyprawilam o zawal mojego trenera
5. Plecy podciaganie 35/10, 30/9, 30/9 - ciezko jest
6. Przyciaganie do klatki 20/10
7. Barki wyciskanie siedzac 6/8
8. Unoszenie bokiem 2/15
9. Unoszenie w opadzie 2/17
10 Uginanie ramion ze sztanga 12.5/8, 12.5/10
11. Sciaganie linki wyciagu gornego (triceps) 10/10, 11.25/5

Dzisiaj nie bedzie treningu, brzuszki sie postaram (zalezy jak sie bede czuc) Na silownie wracam w pon, powinnam zwiekszyc ciezar w moich >ulubionych< unoszeniach zobaczymy.
Nie wiem co sie stalo ze sciaganiem linki, dlugo siedzialam na 8.75 w srode weszlam na 10 i z razbiegu zrobilam 10 powtorzen bez problemu Chciala bym wreszcie pokonac to podciaganie

Zdjecie mojego posilku dzisiejszego - odkrylam super polaczenie zrobilam jajecznice z kurczakiem, pomidorem i papryka EXTRA smakuje lepeij niz na wedlinie







Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-12-04 15:14:23