TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

tygryniu wszystkiego dobrego w nowym roku, troszku te moje zyczonka spoznione,,ale odsypialam po pracy.

takk oby slodycze nie kusily a kura nas ciagnela

Witam wszystkich bardzo serdecznie w Nowym Roku :)

Tak jak podejzewalam bede miec wiecej czasu napisac cos z pracy :) Ciezko bylo dzis rano wstac ale juz jestem w rytmie, jedzonko popakowane zgodznie ze stara dieta, dzis drukuje nowa rozpiske, male zmiany sa male. Rozpisze dokladnie na lunchu. Poza tym plany treningowe sa:

Poniedzialek - silowy
Wtorek - tabata
Sroda - silowy
Czartek - odpoczynek
Piatek - silowy
Sobota - aero
Niedziela - interaly, basen

Obawy sa co do weekendu ze nie bedzie mi sie chcialo dupki ruszyc :) Trening silowy poki co bez zmian. Od lutego bede miala podzial rece nogi ABA BAB. Rozpiske dam do sprawdzenia jak przyjdzie czas. Dodatkowo musze dokonczyc brzuszki (kwestia honoru). Pozniej beda jako czesc treningu i dodatkowo w domu jak sie zmobilizuje.

Moje CELE na 2010 rok - utrzymac to co mam z lekka poprawa jesli sie uda, mozliwe. Po ostatnich zakupach doszlam do wniosku ze wygladam calkiem calkiem (wstawie zdj pozniej bo jestem strasznie dumna) wiec nie chce redukowac, jedyne co to poprawic tu i owdzie czyli troszke udko, brzuszek no i zbudowac reke. Dodatkowo mam pare postanowien, celow nie zwiazanych z silownia ktore chciala bym wypelnic. Nie wiem czy wpisac tu liste? Trzeba to przemyslec bo jak sie juz napisze to bedzie trzeba sie zmobilizowac. Jak na razie to wszystko.

Buziaki, pozdrowienia, usciski :)

Cześć Pati tyle pozytywnych myśli bardzo dobrze tak trzymaj i nie odpuszczaj Pełna mobilizacja to i udanego dnia Ci życzę, buźka.

Czeeeeeeeeść!

Rozpiska PODOBA mi się!
Będzie dobrze

Zapomnialam dodac ze rano przed praca dam cos ala rozciaganie co by przyjemnie zaczac dzien. Musze cos fajnego sklecic :)

hej Tygrysku:) Rozciąganie to bardzo dobra sprawa:):) ładne plany treningowe, życzę Tobie aby nie dopadał Ciebie weekendowy leń:):)

fajny tatuaz na plecach na 1 stronie


bedzie dobrze powodzenia

Oj elaine zeby tak sie udalo go pokonac, fakt jest ze po tyg roboty mam dosc. Jedno z moich noworocznych postanowien jest nie pracowac za duzo w pracy to moze bede miala wiecej sily i czasu dal siebie

davidooo dzieki

Plany swietne i co z tego jak dopadlo mnie przeziebienie walcze bo dzis silownia, nie dam sie tak latwo

jak przeziębienie lekkie to ćwicz
jak nie to odpuść
i przed snem jakaś polopirynka+wit.c+czosnek
i kocem się okryć

To takie dziwne przeziebienie bo gardlo mnie boli bardzo, tak ze sie przelykac nie da i co najgorsze tabletki do ssania pogarszaja sprawe, poza tym czuje lekko zapchany nos, nie mam kataru, kaszlu bolow. Takie cosik mnie lapie czasem i wkurza bo nie znalazlam na to lekarstwa. Moze twoj napoj pomoze. Ide na silownie a po na saune moze uda mi sie to wygrzac. Lykam co sie da, ciekawe kiedy sie zoladek odezwie

Nie daje sie