im

[...] znajda, a socjalne dzielnice wschodniego londynu kosztuja bagatela 20 funciorow na tydzien mniej wszyscy anglicy mi mowia "polish are good workers", tylko ze ja im odpowiadam "but they don't speak any f***ing english". bo what for, nie? slyszlem o jednej akcji we wloszech, w szwali jakies stare baby pracowaly, pracowca [...]

lepiej nie stosować żadnych prep. przed wizytą u lekarza, bo może to zamaskować objawy choroby im szybciej pójdzie do lekarza, tym lepiej do dermatologa nie potrzeba skierowania, nie rozumiem więc dlaczego ludzie w XXI wieku ociągają się z wizytą u specjalisty i wolą kupić "cos sprawdzonego" np. przez innego członka rodzinny w aptece, [...]

[...] że chodziło o to że Amerykanie nie są tak dokładni jak Szwajcarzy. Tyle że jeśli w SNI są tak niedokładni że nawet nie umieją dobrze napisać etykiet to ciekawe jak idzie im wyliczanie proporcji składników w odżywce co jest zadaniem bardziej skomplikowanym. O liście z SNI do Czarnego nie wspomnę, zaraz mogę mu wysmarować podobny, ale np. z [...]

Sobota: Dieta: 2300 kcal Aeroby: 55 min biegania puls 145-165 Trening: - Komentarz: Dzisiaj dużo czytałem sobie sfd dział odżywianie i wyszczególnione w nim arty na temat posiłków, ich kompozycji itp i trochę się pocieszyłem gdyż doszedłem do wniosku że mój wcześniejszy styl życia i odżywianie się w szczególności było jednym wielkim niepowodzeniem [...]

[...] chcesz ocenić ile wyciśniesz na raz podając 12 powtórzeń to mało można powiedzieć na ten temat. Siła jest w znacznej mierze wyznaczana przez wytrenowanie układu nerwowego - im szybszy przekaz z mózgu do mięśni, im więcej włókien jest w stanie jak najsilniej "zmotywować" do pracy tym więcej możesz dźwignąć. Jeśli trenujesz metodą [...]

[...] jest normalne ale jak sie postawisz raz czy dwa troche odpuszcza, wiem z doswiadczenia sa tacy d****e, chudzi jak nie wiem co, mongoly, srednia 2,0 ,, ale maja plecy i nic im nie zrobisz, 1 zasada nie mozesz dac soba pomiatac wiem z doswiadczenia znam takich ludzi duzo, 2 razy walnie CI lepka ty nie zareagujesz to bedziesz dostawal zniowu i [...]

[...] 100 na klate - tricepsem. Bo albo maja na tyle krótkie ręce ze jak kłada sztange na klate to maja jakby półruch ( tylko górna faza. ) albo prowadza wąsko łokcie - bo tak im wygodniej. Dochodzi do tego ze maja świetnie rozwinieta klate, triceps i przód barów zapewne dzieki temu ze prowadza sztange tak jak chce organizm. Nie ******lo* sie w [...]

[...] bedzie tylko to ze ciezar ma byc w górze. No przeciez wiem co napisalem ale uzupelnilem to poniewaz nawet nasze cialo nie pojmie wszystkiego od razu silacze wyczynowi mimo ze nigdy nie proboja izolowac to tez ucza sie latami nauka polega tu na tym ze umysl uczy sie od ciala i vice-versa po prostu nie zakladaj ze "od******lanie" i [...]

[...] i sciegna . Przysiady IMO powinienes robic jako 2 cwiczenie , jesli chesz rozbudowac 4 . Zadne suwnice ani maszyny tego nie zastąpią . Z tym niszczeniem kolan to Jabi wyluzuj , ja tez robie najpierw wyprosty a pozatym im wieksza sila w przysiadzie i to glebokim tym silniejsze kolana i stawy . Zmieniony przez - Dairy w dniu 2011-01-07 17:09:18

[...] innych mniej znanych zawodników, którzy nie robili przysiadów i mieli dobre kopyta.Wydaje mi się jednak,że mieli też dobrego gena do nóg i ciężkie wyciskania wystarczyły im do ich budowy. U Ciebie niestety nie ma jednego ani drugiego i jeśli myślisz poważnie o startach to powinieneś się wziąć konkretnie za ciężkie przysiady!! Co do tych [...]

Pojemnik z 3 przegrodami - pierwsze co znalazłem. http://bi.gazeta.pl/im/4/4407/z4407854X,17-95-zl-Pojemnik-z-przegrodkami-i-sztuccami--Tiimari--SALATKA.jpg

Najzdrowsze podejscie to wspierać zawodników duchowo, a przejmowanie sie zawodami pozostawić im. Wówczas my sami nabieramy pozytywniejszego nastroju, a to skutkuje w bardziej anabolicznym srodowisku hormonalnym. napisałem kiedyś cos pokrewnego, warto stosowac w układaniu planu ćw: [...]

[...] utarło sie ze jak bedziesz brał "to" (czyt gluta, tauryna czy bcaa ) bedzie wszystko super i wogole. Pozatym duzo ludiz robi sobie cykle z tego bo mysla ze to cos im da. Lepiej by było zjesc poprostu posiłek lub np wpi lub wpc , pozatym stosowałem długo aminokwasy ale z braku funduszy zaczełem do tego inaczej podchodzic, pozatym wiele [...]

[...] :-) Jak ćwiczyć? Podstawą treningu bicepsa są izolacje... i nie przetrenowywanie! Często widzę jak ludzie wykonują nawet dziesiątki serii na biceps w nadziei, że to pomoże im szybciej osiągnąć efekty. W praktyce wygląda to zupełnie inaczej, bo biceps, jako partia mała, nie lubi dużej ilości serii. A jak z powtórzeniami? Tutaj sprawa jest [...]

I jeszcze dla leniwców, którym nie chce się wszystkiego czytać i robić misz-maszów w treningu, a interesuje ich tylko ile powtórzeń przy danej partii da im największą satysfakcję (oczywiście na podstawie włókien mięśniowych w tych miejscach) czworogłowe ud: 12-8 dwugłowe ud: 15-10 łydki: 20-60 prostownik grzbietu: 12-6 mięsień najszerszy [...]

[...] zalatwic goldcard,moze mi sie uda z nia spotkac w tym tygodniu ale nie na stoprocent bo chodze teraz do znajomego pro.i on mnie w chacie trenuje,jedno jest pewne nie dawaj im visacard ani voidcheck,bo pozniej ciezko sie od nich uwolnic ,tylko cash,normalna cena to 399 za rok plus badanie wytrzymalosciowe 100 baksow,kazdy musi to badanie [...]

[...] mi że lepiej odpuść MMA pochodź na siłownię nabierz masy i dopiero później MMA. nie rozumiem sensu tego: 1. siłownia rozwija tylko mięśnie i to raczej w sposób statyczny 2. im później zaczniesz MMA, tym dłużej zajmie ci ogarnięcie i skill 3. im więcej mięsa "prosto z siłki", tym trudniej potem o rozciągnięcie w sportach walki - wiem z autopsji [...]

wiesz oni nic nie wiedza o koksach wiedza co to oma i deca to wszystko ale im nie wytlumaczsz powaznie mowie im ze tak maja zrobic dolozyc tescia do deci ti NIE!! bo tesc fajnie nabija po dece nei komentuje tego bo lol

[...] być dobry w kopach z wyskoku, to najlepiej by było się zapisać na jakieś tradycyjne "kopane" sztuki walki. W tym wypadku dobre by było TKD WTF, czyli odmiana olimpijska z dużą dawką tego typu ewolucji, jakiś styl Karate, im bardziej tradycyjny, tym lepiej (w Kyokushin walczy się bardziej "przyziemnie", więc młodych pasków [...]

Ad 1). teoretycznie w naukach o żywieniu są załozenia, które mówią jaki % dziennej podaży energii winien przypadać na kolejne posiłki, ale sugerujęsię nimi nie kierować złaszcza gdy czynnikiem istotnie modyfikującym dzienny rozkłąd wydatkó kalorycznych jest trening ad 2). najbardziej wstrzelony w tzw. "zasady zdrowego żywienia" jest kalkulator PT. [...]