JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

Nie kapuje tych cyferek i nie che mi się nawet tego czytać bo w głowie mi się kręci od tego

Jabi kolega ma sporo racji, dla mnie też ten trening jest jakoś nie poukładany.
Przysiady to podstawa konkretnych nóg i nie ma co do tego żadnych wątpliwości, wyjątkiem był chyba Dorian i może jeszcze kilku innych mniej znanych zawodników, którzy nie robili przysiadów i mieli dobre kopyta.Wydaje mi się jednak,że mieli też dobrego gena do nóg i ciężkie wyciskania wystarczyły im do ich budowy.

U Ciebie niestety nie ma jednego ani drugiego i jeśli myślisz poważnie o startach to powinieneś się wziąć konkretnie za ciężkie przysiady!!
Co do tych kontuzji kolan to chyba faktycznie trochę przesadzasz,jeśli nie masz żadnych przebytych poważnych kontuzji to nie wiem dlaczego miałbyś się obawiać o kolana, no chyba że zakładałbyś na sztangę o dużo za dużo i za wszelką cenę chciałbyś wykonywać to ćwiczenie.

Sam osobiście od 4 lat wykonuje regularnie przysiady do samej gleby i póki co nie mam problemów z kolanami a nogi na przestrzeni tego czasu sporo urosły, teraz wszedłem na dużo większe obciążenia i na wszelki wypadek stosuje bandaże na kolana, tak więc z każdej sytuacji jest wyjście.

Myślę,że robiąc przysiady na samym końcu treningu dużo tracisz, bo przede wszystkim nie jesteś w stanie pracować na tak dużych ciężarach jak mógłbyś gdyby było to Twoje pierwsze lub drugie ćwiczenie.Nie rozumiem też , dlaczego łydki dałeś w środku treningu, to dla mnie zupełnie bez sensu.

Jabi z tego co mówił to chyba się nie szykuje do startów z tego co pamiętam , jak to jabi jest wyjdziesz w końcu na scenę ?

Jeszcze nie ale mam nadzieję,że w przyszłości na pewno, jest potencjał to szkoda byłoby go zmarnować.

Przesta nie wiem o takich rzeczach się nie dyskutuje


GISZMAN - zaproponuj przykładowy trening nóg - 1 ćwiczenie takie jakie mam reszta należy do Ciebie

Nie mogę robić ciężkich przysiadów, ponieważ już wyjaśniałem, że miałem ostrą kontuzję z kolanami.
Ale spoko, zmienię plan na taki jaki będziecie proponować - z tym żeby był sensowny.

płaci się za błędy w młodości i za to żeby wziąć jak najwięcej - Niestety

Wiadomo trza tyrać ale bez przesady, ostatnio jak zrobiłem po przerwie obwodowy 4s po 10 powtórzeń na każda partię same złożone ćwiczenia to schodziłem do szatni na pół przytomny...

Pewnie Grypa

nie nie zdrowy jestem trening był na 70-80% MC ale po treningu wziąłem carbo bcaa i izolat, później posiłek ryż biały kurczak warzywka i doszedłem do siebie hehe

edit:po przerwie świąteczno-sylwestrowej

Zmieniony przez - maverick77 w dniu 2011-01-07 19:26:10

Moje Nogi z Piątku (7.01.2011) :












Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-01-08 01:08:01