JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

Niektorzy tylko na jedna partie patrza..:D

A jak twoj trening dzisiaj? co robiles?

Nogi i podpompowałem trochę resztę taki rozruch, żeby rozgrzać mięśnie przed tygodniem ciężkich treningów.

Jabi, pisałeś o plecach a teraz ja zdycham :)
Albo nerki, albo prostowniki... grrr...

Tak w ogóle to witam w nowym roku :)

No witam witam w Nowym ehhe na pewno lepszym roku.

No widzisz, Nerki raczej nie, za młody - chyba, że będziesz rodził kamyczki haha a to nie przyjemnie UUUUUUUUUUUUUU

To z Wczorajszego Treningu - chciałem pokazać jak można niedużym ciężarem robić wyprosty nóg - niedużym ciężarem, a przede wszystkim można się skupić na technice i pracy mięśni.

Oraz ćwiczenie na łydki - maszyna TechnoGyma nawet fajne na rozgrzewkę.

Obróbka filmu jak zwykle na najwyższym poziomie, wolałbym jednak zobaczyć cały filmik z hardcorowymi przysiadami,wyciskaniami itp.
Maszyna na łydki faktycznie super, przydałaby mi się u mnie na siłce.

Dawid niestety nie mogę robić Hardcorowych Przysiadów bo mam problemy z kręgosłupem jak na razie.
Zima zbiera żniwa, że się tak wyrażę.

No a Maszynka fajnie rozgrzewa łydki i jest o wile wygodniejsza niż ta tradycyjna z ciężarami na której robi się wspięcia na palce.

A z Wyciskaniami to może się zrobi, tylko teraz były świeta sylwek , byłem chory połamany miałem stuczkę i 2 inwentaryzacje. Dobra koniec tłumaczenia.

Maszyna na łydki niezła

No troche jestes przez problemy z zdrowiem pokarany i skazany na maszyny na treningach nog , ale wazne ze idą do przodu


btw nie jedz juz tyle po swietach

HEHHE już nie jem świństw