JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

właśnie Jabi. jak sobie radzisz na zjazdach z jedzeniem? opisz po trochu jeżeli możesz ;)

Ostanie 2 zjazdy brałem z sobą białko i jadłem do tego kanapkę, i 1 posiłek jechałem do domu, a w domu czekała na mnie pierś z kurczakiem z ryżem lub makaronem durum.

Niestety teraz, będę musiał brać pojemnik z żarciem i jeść zimne.

Spoko będę opisywał co i jak.

Teraz to jest luzz ale podczas redukcji na zjazdach był kłopot bo tam nie można było nic oszukiwać, a wszystko było liczone co do grama.

A to moje dzisiejsze zakupy + Piersi - je akurat schowałem do lodówki już, zapas ryżu i makaronu miałem wcześniej ale wole zaopatrzyć się w więcej.





Pierwszy raz kupiłem ryż Basmati i muszę przyznać, że jest bardzo mega dobry ALE szybko przelatuję bo byłem po chwili głodny





Jambolat - Dziś jak będę na zjeździe w szkole to Tobie odpiszę, dopiero teraz od 18 mam chwile a jest 3 w nocy, a padam na twarz.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-12-11 03:10:33

Adam mam nadzieję, że sklepy ( tak wiem prosiłes juz nie pisac tego tutaj ww temacie) beda się rozwijać na trerenie całej Polski. Trzymam Cię za słowo, że jak coś bd pamiętał o mnie i dasz znac, jak bd jakaś praca. dzięki.

I przerpaszam za off topic


Z tym basmati masz rację ma malo blonnika i nie zapycha tak bardzo

jakich zdrowych tluszczy bedziesz teraz na masie uzywal? Te same co na redukcji i czy sie to jakos zmienia?

pozdrawiam

Ile bulisz za makaron durum z carrefour'a?

Witam, czekałem kiedy zaczniesz swój cykl ma masę i się doczekałem ;P
Właśnie sam zaczynam cykl na masę i będę miał kogo podglądać. W między czasie podglądam też Giszmana i jego masowanie. Od razu mówię, że nie jestem profesjonalnym kulturystą. Ćwiczę dla własnej satysfakcji :D

Suplementacji:
TREC Super Omega-3
Aminostar BCAA Extreme-pure
Aminostar Multi Mega Sport
TREC AAKG Mega Hardcore
TREC Leucine Fusion
TREC Vitargo
OLIMP TCM
TREC Ultimate Protein
SCITEC NUTRITION 100% Whey Isolate

Do tego jeszcze tauryna wpadnie jakaś ;)

Dieta:
Niestety nie mam tak konkretnej diety jak Ty ze względu na prace jaką mam ale staram się jeść minimum 5 posiłków oraz zwracać dużą uwagę na to co jem.

Trening:
2-3 razy w tygodniu, wszystko zależy od czasu.

Dzięki temu, że prowadzisz dziennik mogę do swojego treningu dodać nowe ćwiczenia i do diety wprowadzić nowe potrawy :D

Życzę powodzenia i MASA z Tobą

Zapomniałem podać swoich wymiarów:
Wzrost: 194 cm
Waga: ok. 110 kg
Staż: Od kiedy pamiętam ;)
Cel: Jeszcze przymasować a później konkretna redukcja :D

Aha i jeszcze miałem o coś zapytać

1. Ile litrów wody dziennie pijesz?
2. Czemu akurat wybrałeś makaron durum?
3. Jakie długie przerwy między seriami robisz?
4. Mam jeszcze dylemat, czy robić 3 serie 14/12/10 czy 4 serie 12/10/8/8 oczywiście z progresją ciężaru

Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2010-12-11 09:51:50

I jeszcze jedno pytanie... Ile wody lejesz do tego porannego mix'u?

barteklip9: Spoko nie dziękuje - będę pamiętał w razie czego.

kwasny28: Super Omega 3 - czyli Omege 3, Olej lniany.

kotlet95: Zazwyczaj makaron durum kupujemy w Lidlu po 2,09 zł za 500 gram, a w wczoraj Carrefour'e 500 gram za 2,28 zł


u Mnie pierwszy tydzień tak jak podczas redukcji może nawet do 1,5 tygodnia to będzie poznawanie co jak mnie zapycha, smakuje itp. na masie i ile przytyłem.
Wtedy będę mógł regulować posiłki.

Sorry, że tak odpisuje ale w szkole jestem