im

[...] czekaj, jak sie na wiosne dotne ;) Nietypowy trening na zakladke dzis. Sasiad moj wiozl dzieciaka na turniej pilkarski do miasta obok - wiec umowilismy sie i pojechalem z nimi na plywalnie 50m. Zrobilem sobie trening, przebralem sie w biegowki, zostawilem im torbe i pobieglem do domku - a torba wroci wieczorem. Wyszedl mi aquathlon, choc zmiana [...]

Dzięki za życzenia. Siłownia faktycznie robi wrażenie. Ale Suunto dało ciała na święta. Mega prezent zrobili użytkownikom :-) Taki strzal w stope ;) Kij im w oko :) Zaleglosci od niedzieli do wczoraj: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f7c934b574140ccb9f72385e713b53d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2d3183b5c134557952cbbe1a6d75e67.jpg [...]

[...] - to juz zalety samego sprzetu i cisnienia w oponach. Robie sporo minut na niskiej kadencji i bardzo twardym przelozeniu, przeplatam to bardzo wysoka kadencja i niskim obciazeniem, i taki mix jak widac wychodzi. Zbroje sie na rower nie ukrywam, w poprzednim sezonie bylem kompletnie nieprzygotowany i tym razem jesli bez szalu, to jednak [...]

[...] zaplanowalem w tym sezonie zakup bardzo dobrych kol karbonowych, musze kupic kilka par butow, stroje startowe, wydalem juz ponad tysiac euro na wpisowe na zawody i hotele.. Mimo ze pracuje w kraju gdzie placa godnie - na to wszystko nie moge sobie pozwolic bez zauwazalnego wplywu na budzet domowy, a nie wolno mi byc egoista. Pomiar musi poczekac [...]

Obadałem swoje Aesics-y. j**ana siateczka pęka i u mnie. Nie liczę im przebiegu, ale te 500-600 km to mają. No i zapiętki zaczynają się wycierać. Ładny dystans - ładne tempo.

Obadałem swoje Aesics-y. j**ana siateczka pęka i u mnie. Nie liczę im przebiegu, ale te 500-600 km to mają. No i zapiętki zaczynają się wycierać. Ładny dystans - ładne tempo. Macie normalnie jakiegoś pecha do tych asicsów odpukać ;) Ja też biegam w butach na A i odpukać nic, zero zniszczeń, oprócz wyklepania (w 3 parach) pianki do tego stopnia, że [...]

[...] nad tym by dzis odpoczac, pozniej, by bieganie zrobic w sali na biezni mechanicznej.. Ale jak juz postanowilem - wyszlo piekne slonko. Dzis mialem pobiec krocej, ale im dalej tym lepiej, jak to bywa, wiec te 2 godzinki uskrobalem. Zrobilem kilka mocnych km przeplatanych lekkimi, rozne nawierzchnie, w tym trawa, przyjemnie. Glodnym jak [...]

jak wrzucę 2000 kcal to mam wyrzuty sumienia Kalorie się je i zużywa, a nie liczy :-D Pies im mordę lizał ile ich było. Ważne, że głodny człowiek nie chodzi i ma siłę do realizacji swoich postanowień :-) Takie obsesyjne myślenie o korycie - prędzej czy później - powoduje napady obżarstwa. upraszczasz i generalizujesz Maciek:-P sprostuj to lepiej [...]

[...] Na koniec cytat, Justynka Kowalczyk - bardzo bliski mi punkt widzenia, coraz blizszy ;) Bieg po granicy przetrenowania - taki jest sport na mistrzowskim poziomie. Z ogromu wymaganej pracy nawet dobry amator nie jest sobie w stanie zdać sprawy. Ale wyczynowy sport to też dużo lenistwa. Może trudno w to uwierzyć, ale [...]

Kiedys sen na wznak byl dla mnie nie do pomyslenia. Dzis tak czesto bola mnie posladki, nogi i biodra, ze tylko tak moge spac, a i tak budze sie w nocy z bolu.. Taki urok. Lubie to i nie zamienie na nic innego ;) Posty ostatnio dubluje z FB. Taka dyskusja wynikla, ze kolega zazdrosci mi sportu, zabawy i zdrowia. W skrocie, kolega nie widzi mnie na [...]

[...] ostatnio wyboru, co auto, to musze brac co daja.. A darowanemu koniowi, wiadomo ;) Dzis nie robie absolutnie nic - treningowo ;) Odebralem pakiet, i odzylem, to juz ! Cala zima ciezkiej i uczciwej pracy, zmeczenie, zniechecenie, wszystko to zapomnialem gdy przypialem numer do paska. Liczy sie jutro i caly sezon. Z nosa leci ale gardlo nie boli, [...]

Na żadnym z dotychczasowych filmików czy zdjęć nie było u Ciebie widać zmęczenia w takiej skali jak tu. Po IM zmęczenie jest zupełnie inne - (długodystansowe etc.) tutaj jeden długi 10km interwał i widać że dałeś z siebie 100% albo i lepiej. Gratuluje ponownie, ale i trzeba napisać uważaj na siebie, to co robisz jak już wcześniej wspomnieli [...]

Wynik super i faktycznie z takimi rozmiarami!!! Jak tu się do kenijczyków porównywać!! Gratulacje!!! Dziekuje :) Wbrew pozorom sylwetka robi sie juz bardziej aerodynamiczna, tylko na razie nie ma okazji pokazac ;) Na żadnym z dotychczasowych filmików czy zdjęć nie było u Ciebie widać zmęczenia w takiej skali jak tu. Po IM zmęczenie jest zupełnie [...]

xzar gratuluje wyniki okolo 40 minut to juz fajne liczby. Tetno mimo wszystko wysokie wyszlo czyli dales z sibie wiele. Mam pytanie do ciebie jako goscia co juz pare startow ma za soba. Jak to jest z zawodami czy trzeba byc w jakims klubie zapisanym tri aby moc na takich wiekszych zawododach wystapic tzn pod znaku IM czy może to uczynic kazdy??? [...]

xzar gratuluje wyniki okolo 40 minut to juz fajne liczby. Tetno mimo wszystko wysokie wyszlo czyli dales z sibie wiele. Mam pytanie do ciebie jako goscia co juz pare startow ma za soba. Jak to jest z zawodami czy trzeba byc w jakims klubie zapisanym tri aby moc na takich wiekszych zawododach wystapic tzn pod znaku IM czy może to uczynic kazdy??? [...]

[...] niz Daniels, a to juz cos ;) Nie wiem jak bedzie, nie mam przyznam sie odwagi na atak na zyciowke o 40 minut.. Tak zwyczajnie, nie miesci mi sie to w glowie, bo rok temu mimo ze to byl pierwszy raz, jednak jechalem przygotowany, z calego serca i mozliwosci, a nie na palke mowiac kolokwialnie. Zdecyduje sie pewnie na cel w ostatniej chwili, na [...]

[...] w taka pozycje jak moja czasowka, generalnie jestem na tak. Staram sie trzymac proporcje tak, by conajmniej 1/3 km jednak krecic na rowerze w plenerze, bo nadal musze lapac technike i umiejetnosci jazdy po szosie, ale jestem dobrej mysli, mam zamiar jezdzic szybciej niz w poprzednim sezonie. Jak zawsze i ze wszystkim - zycie mnie zweryfikuje ;)

[...] Wydaje mi się, że wśród triathlonistów (mistrzów) nie ma tak dobrze zbudowanych. Nie, koledzy nie trenuja silowo - oczywiscie sa wyjatki od tej reguly. Zasada jest taka, ze im ktos mocniejszy w triathlonie, tym mniej czasu poswieca na trening silowy. Wiekszosc zawodowcow nie robi tego wcale albo tylko w ograniczonym zakresie w okresie zimowym, [...]

Wiesz, o ile w bieganiu dosc latwo jest ocenic progres, na podstawie treningow, zawodow itp, o tyle na rowerku po zimie trudniej - bo to glownie jezdzone na trenazerku i spinningu, a na mtb w mrozie, rozne trasy, rozne zadania itp. Mialem cicha nadzieje ze praca zimowa nie poszla w gwizdek, gdyby progres byl taki jak w bieganiu - bylbym [...]

Rano swim, standardowo, doskonale samopoczucie, woda zimna. Wieczorem run, 15 km w TM, jeszcze nie jest idealnie z noga, ale bede zyl :) Dobra informacja, w IM Gdynia wystartuje z Jaskiem Mela, bedzie okazja do ciekawej pogawedki na afterparty, Jaska mialem juz przyjemnosc poznac. /SFD/Images/2015/4/9/dffdbc2e935b4cc499a465e9bf3f1467.jpg [...]