im

Moim zdaniem im mniejszy i lżejszy tym łatwiej wykonać akrobacje... oczywiście nie piszę, że jeśli ktoś jest duży to nie będzie w stanie wykonać jakiś skomplikowanych ewolucji, ale jak mówią prawa fizyki większe ciała poruszają się wolniej, więc będzie brakowało czasu na dokrecenie niektórych flipów...

W takim razie wlicz aktywność treningową w kcal diety, gdy ją zaczniesz. Im szybciej, tym lepiej.

Tez to mam. NIc nie zrobisz. 1) takie ukrwienie twarzy 2) niska pigmentacja - pewnie masz bardzo bladą skore naturalnie. Im ciemniejsza karnacja tym to mniej widoczne. 3) cienka skóra

Z przysiadami to jest tak, że im głębiej siadasz tym bardziej pracują Ci pośladki. Jak chcesz mieć pośladki jak Murzynek Bambo- kobiety to kochają to rób przysiiad do samego końca, a jak nie chcesz mieć dupala jak ten sam Murzynek, to rób tylko do połowy. Wariat

Kolanom jest najgorzej gdy robi się przysiady w sposób słaby technicznie - kolana za linią palców stóp, szybkie schodzenie. A z głębokością jest tak, że im niżej się schodzi, tym bardziej otwierają się stawy kolanowe, więc nie polecam niskich.

Miłego atakowania. Suple to 10%, im więcej supli zjesz tym będziesz mądrzejszy o to doświadczenie

HMB można stosować cały czas, nie potrzebne są rzadne przerwy. Dawkowanie powinno być takie samo w dni nietreningowe. 3g dziennie może dać porządany efekt przy założeniu, że dostarczysz 200g białka w ciągu dnia. Jednak im więcej, tym lepiej - podobno niesamowite efekty są przy stosowaniu 10g dziennie HMB, ale nie wszystkich na to stać.

Ta pani to normalnie... Nic nie powiem o piersiach (nie mozna im nic zarzucić oczywiście) ale twarz... jak dla mnie bąba (tylko żeby nie była plastykowa) SOQ za to zdjęcie (chyba tak sie pisze SOQ??) !!! Barlinek Rulezz !!!

[...] spotkam. Mowisz ze tkd jest jest nic nie warte w porownaniu z muah thai i tu sie mylisz, poniewaz mam duzo znajomych ktorzy przeszli wlasnie na muah thai i naprawde dobrze im idzie. Muah thai ma przewage w tym wlasnie ze sa low kicki i lokcie tu masz racje. W walce sportowej w tkd jest to niedozwolone. Ja chcialem urozmaicic swoj trening tylko [...]

[...] kg). uchy: Mowisz ze tkd jest jest nic nie warte w porownaniu z muah thai i tu sie mylisz, poniewaz mam duzo znajomych ktorzy przeszli wlasnie na muah thai i naprawde dobrze im idzie Naprawdę dobrze? A na zawodach byli? Bo w grupie początkującej to mogą brylować Nie mówię, że TKD jest nic nie warte - ale że ma za dużo braków. uchy: Muah thai ma [...]

To miał być FBW tylko z progresją im mniej powtórzeń tym większy cięzar :) Co do niektórych ćwiczeń. Niestety nie mam ławki regulowanej jak i sztangi więc nie które ćwiczenia trzeba wyeliminować. Hantle mam przynajmniej na razie max 25kg na jedną więc martwy ciąg hantlami raczej jest tutaj lipny więc pasuję to zastąpić czymś innym. Więc jak [...]

Ok to ja mam pytanie w takim razie, dzięki za zwrócenie uwagi z tym planem, przestudiowałem go i na pewno go uwzględnię. Moje pytanie to dlaczego jedni mają wiele ćwiczeń na jedną partię mięśni np. biceps a inni tylko jedne ćwiczenie (ten plan który mi podałeś) ? Oczywiście wiem że każdy ma inne predyspozycje i staż itd. chodzi mi tylko czy to [...]

Nastawienie psychiczne pomaga w wielu rzeczach więc to jedna z podstaw w trenowaniu ,a jeśli chodzi o trening to należy go dość często zmieniać(naprzykład co 8 tygodni), ponieważ mięśnie dostają nowych bodźcy , a to pozwala im rosnąć ;)

ja tez znam zimków co przewozili sporo(wszystkiego razem jeszcze wiecej) i im sie udało....ale tak czy inaczej to jest loteria

Emceha, to było moje zdanie, wedlog mnie leprzy jest wolny. Moze sie myle ale wydaje mi sie ze rozumuje logicznie: Im wiecej ograniczen, tym trudniej zawodnikowi w realnej walce sie obronic, bo to tak jak bys w judo wywalił parter, rzuty przez plecy albo biodro i powiedział ze to sie lepiej nadaje do samoobrony od judo klasycznego (czyli bez [...]

[...] jak byś miał trochę więcej czasu i miał ochotę na prześledzenie forum to dowiesz się sie ze podobna dyskusja była juz prowadzona. Sprawy pomiędzy Kupsem i Brylem, zostaw im. Ich sprawa ich g****. Poza tym jak myślisz nawet, jeśli kiedyś to, o czym mówisz się zdarzyło i C56 to techniki zaczerpnięte z BAS3. To czy wg. ciebie po kilkunastu [...]

Panowie..Ci , którzy nie mają nawykowego , a zdarzy im się wywalić bark po jakimś wypadku tudzież zamachu ręki podczas uprawiania sportu , niechg się gipsują..jeśli oczywiście nie są zdecydowani na artroskopię..Miałem wypadnięcie 3x - wypadek na motorze, gra w piłkę ręczną i niepotrzebne wygięcie ręki do tyłu..dopiero za trzecim razem dałem się [...]

[...] podłoża), trzeźwości twojego stanu zdrowia, odporności na stres, wytrzymałości fizycznej, ilości i "jakości" agresorów, fartu lub niefartu (możesz się potknąć i wywalić im na buty dla przykładu). Walka na klatce schodowej/parkingu/chodniku/pod klubem to nieprzewidywalna sprawa, bo stać się może dosłownie wszystko. Ktoś wyciągnie nóż, [...]

ISKROJAP - zanioslem im cos wielkosci recepty od lekarza --> alergologa :)

laski lubią jak im się komplementy prawi... są łatwiejsze później no chyba, że panna kumata to bez takich akcji się obchodzi... a widze że ta twarda sztuka Dżizys, ale Ty jestes zalosny beznadzieja