"Kto Ci powiedział że ćwicząc ramiona 2 razy w tygodniu bedą sie one lepiej rozwijać?Przy takim treningu może być wręcz odwrotnie. Jedni ćwicząc ramiona 2 razy w tygodniu faktycznie mają lepsze efekty a inni spadki" Zdaje sobie z tego sprawę. Nikt mi tego nie powiedział tylko to wynika z moich własnych obserwacji:P Ćwicząc ręce raz w [...]
[...] Zazwyczaj po treningu zjem kilka owoców, jabłko, grejpfrut, mandarynki. Unikam jak ognia cukru( wszelkich słodyczy, napoi, itd) - co nie znaczy, że ani razu nie zjadłem - im mniej tym lepiej, najgorsze, że po każdym gryzie czegoś słodkiego chce się więcej, więc jak ktoś ma słabą wole lepiej nie tykać. Słodzę słodzikami, jak mam ochote na coś [...]
[...] cyklu? ;> Wiem mniej więcej co w trawie piszczy. Ale zastanawiam się nad wzięciem koksu powiedzmy raz i nie za dużo (chcę zobaczyć efekty i potem ćwiczyć normalnie na jakimś expandzie). Jak Ci sie uda ta sztuka, to przeslij mi swojego fotosa, oprawie sobie w ramke :))) Tylko nie chcę się kłuć, więc w grę wchodzą tablety. Myślałem o mecie [...]
[...] to na 2 dzień coś obczaję. Jeśli kogoś KSW obchodzi to mam radę... Tym bardziej nie kupujcie nawet w 5-30 osób a tłumaczenie się pośmiać, popić z kumplami jest żenujące, bo im więcej ludzi to wykupi tym PPV się utrzyma i wszystko będzie w PPV nawet k***a jakiś mecz w nogę Polska vs. Czarnogóra ahahaa ja j**ie, beka w ch** :)) Czy ktoś wgl taki [...]
Ponad to ci Zydzi stwierdzili,ze nie beda dawac % PPV zawodnikom,bo maja swoj kontrakt i to ma im wystarczyc.Wiec jak oni maja sie rozwijac za te "2k + 500" bonusu %-)
Masz tu takie cw jak przysiad i Mc i to one glownie odpowiadaja za mase calego ciala, a jakies tam uginania na biceps itd. to porostu strata czasu... Po raz kolejny zacytuje tutaj wypowidz kilobb'a ktora mi sie spodobala 'im mniej cwiczen tym mnij do spieprzenia' zdr.
Badania nie wiem po co mi chyba po to żeby mi rodzina nie skanowała bani ze zniszczę sobie zdrowie tym ze tyle jem i wgl i okrutnie ciężko im to wytłumaczyć. Widzę że ostro będę musiał jeść na siłę, bo i tak to co jem z tego co pisze to czasem nie daje rady, postaram się to pozmieniać jakoś i dodać wszystkiego tak żeby było dobrze. Z tego co [...]
Jeszcze coś ode mnie nie zniechęcaj się po tak krótkim czasie bo to słomiany zapał bądź wytrwały. Nie rób 6w bo nie warto w twoim wypadku jeżeli chcesz utwardzić bądź zbudować mięśnie stosuj ćwiczenia izometryczne, działają na ludzi na twoim stopniu zaawansowania, spokojnie możesz ćwiczyć tak przez pół roku. Kolejna sprawa zmień tryb życia spacery [...]
[...] o pomoc w rozpisaniu tego sprzętu który posiada na cykl i poradę prawdziwa czy ma coś dokupić od kiedy ma stosować odblok i co jakie dawki itd. ludzie nie każdy wie tyle co wy prosząc was o pomoc jako doświadczonych liczę na pomoc a nie dewagacje połowa z tad pewnie bez pomocy im kiedyś udzielonej do teraz jechałaby na bułce i bananie :)
Telewizja publiczna tego napewno nie pokarze jedynie cos nadmieni ale wtedy jak ktos to jeszcze zgłosi. ale polsat lub tvn hmm mogli by pomyslec nad tym trzeba im o tym w jakis sposób mówic aby zobaczyli ze jest zainteresowanie wtedy kto wie? W telewizji jest cała nadzieja aby ta dyscyplina sie rozwijała. inaczej bedzie kulało to wszystko. a i [...]
piotrovq, no to idź powiedz. oni mają swoje prognozy oglądalności i tyle, a opinia widzów im wisi. ale zgadzam sie, publiczna tego nigdy nie puści, chyba jakąs migawkę w programie sportowym. dejna74, właśnie. nic nie wiadomo. czyli, nie mają sie cfzym chwalić, czy celowa blokada informacji, żeby jak najdłużej utrzymywać przeciwników w [...]
a może TVN TURBO ?? albo cuś ?? rzeba im jaiegoś emajla podesłać a może Polsat sport ? albo 2 ? oni takie rzeczy puszczaja a gala Pride jak sobie sprawdzą to sie okaże że można kase na tym trzepać niezłą
[...] olej w srodku i co moze ta tez byla rozlewana w fabryce ? aha i skad sie biora ludzie na pogotowiu po trfenych strzalach ?? pewnie sami sobie olej kujaski wstrzykneli bo im ktos powiedzial ze daje POWER - nie ******l ze nie ma podrobek i to wlasnie takich "tanich " robionym amatorsko dla zysku .... poza tym dyskusja bez sensu ja [...]
... a białko przed, po, na noc oraz do posiłków? Zmieniony przez - andrzej95 w dniu 2013-10-06 21:28:23 tak i 150x dziennie, postaraj sie ulozyc jadlospis jaki sie nalezy a bialko dasz wg braków, im mniej tym lepiej, np. po treningu, ew.do jakiegos slabszego posilku, na noc Ci nie potrzebne
Witam. Już dawno zasada im więcej tym lepiej została obalona,takim planem treningowym jedynie możesz doprowadzić do przetrenowania. Postaw raczej na dietę i regenerację. Pozdrawiam.
Glupi ten kalkulator i on nie rozrozni chlopa 110 kg ktory cwiczy a ktory siedzi i je clay czas a przepisze im takie same wzory No ale zawsze mzoan sie pobawic i se pognic
nie umiesz z rodzicami rozmawiać? jak zapytają 'po co ci to' to im powiesz i wytłumaczysz o co biega takie trudne? a po cholerę Ci te odżywki? odżywkami uzupełnia się niedobry w diecie Ty diety nie masz - co więc chcesz uzupełniać? każdy był kiedyś zielony durne wytłumaczenie czytaj podwieszone i układaj albo i nie układaj.. no bo na cholerę? masz [...]
[...] tzn. głównie jak Apokalipsa....... 1.Martwy na prostych-ćwiczenie w głównej mierze na dwugłowe uda. 2.Zakwasy na dwugłowych-być może masz po prostu słabe uda i dlatego im się tak obrywa przy tym ćwiczeniu? 3.Opisz technikę, a najlepiej.....nagraj jakieś video-jeżeli adepci siłowni stoją obok ciebie i sprawdzają twoją technikę to być moze [...]
[...] określonych falach i będą skuteczne tylko do jakiejś odleglosci. Im pies będzie dalej tym mniejsza szansa że "to usłyszy". Pytanie czy uda ci sie to wyciągnąc zanim pies do Ciebie doskoczy(pamiętaj że pies jest dużo szybszy niż człowiek) oraz czy jeśli już doskoczy czy będziesz miał na tyle sił by wyciągnac to urządzonko(bo wątpię by [...]
[...] to, że ktoś się zastanawiał, czy to też na małolatów, ludzi generalnie działa. No i jak dźwięk będzie powyżej 20kHz to go człowiek za cholerę nie usłyszy, a pies powinien. No i ten dźwięk będzie piszczący jak cholera, bo im większa częstotliwość, tym bardziej pisk jest, więc raczej nie będzie to dla psa przyjemne. Generalnie powinno to działać.
KSW 20. PPV
