im

[...] , ja szwy , zrosty ( ogólnie pozostałości po zabiegu ) czułem do roku czasu . Miałem ciętą pachwinową obustronną po tygodniu byłem już na bieżni na powolne spacerki, im szybciej rozchodzisz tym lepiej.Po trzech tygodniach ćwiczyłem już niewielkimi ciężarkami ale wybierałem ćwiczenia w których nie czułem ciągnięcia podbrzusza. Po niecałych [...]

A ja bym na twoim miejscu nie robil zadnego treningu na mase. Typowo silowy przeplatany z wytrzymalosciowym do tego na nogi musi byc dobry plan. Ogolnie cwiczenia jak najszybciej zeby jak najszybciej skonczyc trening. ruchy nie musza byc technicznie poprawne ale dynamiczne. Wlasciwie im wiekszy wahlarz ruchow tym lepiej byle nie przesadzic. Po [...]

arti94 wkleilem link do mojej wypowiedzi,gdyz zazwyczaj w Waszym przypadku jest tak,ze zamiast systematycznie trzymac sie pewnej koncepcji treningowej(im nizszy poziom wytrenowania-tym prostsze metody) i cieszyc sie chocby z minimalnych postepow,bo dzis sa,a jutro moze ich nie byc,to Wy kombinujecie,szukacie super programu....a takowy nie [...]

[...] cena dotyczy 20 sztuk = 1 listka. 1 tabletka to 15mg efedryny. Zacznij od 1 tabletki + mala czarna, nie musisz czuc dzialania, to i tak dziala, to pisze zebys nie zwiekszal bezsenswonie dawki. Wiadomo ze im dluzej stosowana dawka to pozniej trzeba ja podniesc, stosuj 3-4 tyg, pozniej 3-4 tyg off zeby receptory oczyscic i dac odsapnac serduszku.

Ja wiem, że ludzie sięgają po nic nie warte kolorowe puszki z niewiedzy. Bo wydaje im się, że tak będzie dobrze. Nie napisałem absolutnie nigdzie, że przedtreningówka = mięso. Czytaj uważnie. Napisałem ogólnie : "jedzenie". A jakie produkty mają pobudzający wpływ na organizm? owoce, głównie. Choć myślę, że Wam po prostu chodzi o brak energii bo [...]

[...] osoby odpowiedzialne za przygotowanie do zawodow itd to osoby niekompetentne.(nie chodzi mi o reklamy itd) I druga sprawa, uwazasz, ze jak wezmiemy 10 osob i ulozymy im taka sama diete i trening i efekty beda takie same? Konkretnie mi chodzi o to, czy mimo wszystko kazdy z nich np. o godzinie 16:00 bedzie w takiej samej formie [...]

Jak wyliczyłes że HP ci starczy na cały cykl to bierz juz to HP. Im dłużej bedziesz kombinował tym bardziej sobie namieszasz w głowie dorzuć do tego mono albo jabłko jak tam wolisz i bedzie dobrze

ale w jakim celu chcesz brać saa,skoro nie masz diety?jak dopniesz dietę i dołozysz suplementację zaczną rosnąć mięśnie a jesli nie dostarczasz im odpowiedniej ilosci paliwa to nie ma czego oczekiwać.A saa tego nie zmienią.

zależy od objętości i intensywności treningu. mięsień może potrzebować albo 2 dni albo i całego tygodnia na regenerację. od siebie tylko dodam, że moim zdaniem im krótszy staż, tym lepsze efekty przy powtarzaniu partii częściej, aniżeli 1x/week.

najprościej mówiąc chodzi o prędkość z jaką dana żywność się wchłania. Im wolniej tym lepiej (niskiIG). Wyjątek po treningu gdzie organizm potrzebuje szybkiej odbudowy wtedy można spożyć produkty żywnościowe o wysokim IG np. owoce.

Aż tak dużo tej tkanki tłuszczowej nie ma, ale bez wątpienia jest jej tyle, aby warto było redukować na niższy poziom. Z obecnego niestety dojdzie do większego otłuszczenia organizmu. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym łatwiej jest budować lepszej jakości mięśnie. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] po raz piąty w historii zostali drużynowymi mistrzami świata w jeździe na żużlu. W finale w Gorzowie Wlkp. pokonali Duńczyków, Szwedów i Czechów. Polacy na stadionie im. Edwarda Jancarza byli zdecydowanie najlepsi. Zdobyli 57 pkt i o 12 wyprzedzili Duńczyków. Najskuteczniejszym zawodnikiem turnieju był Przemysław Pawlicki, który zdobył [...]

Biedne dzieci, tatuś pokój im zabrał %-) Hehe :) na czas treningu dzieci mają luz i moga pograć na kosnoli więc się cieszą :D( tzn syn bo córa ma dopiero rok ) aczkolwiek tak jak georgu prawi :) bardzo czesto dzieci podpatrują z łóżka piętrowego i obcują z ćwiczeniami więc może kiedyś te męczarnie w pokoju zaowocują w dzieciach i coś z nich [...]

Biedne dzieci, tatuś pokój im zabrał %-) Hehe :) na czas treningu dzieci mają luz i moga pograć na kosnoli więc się cieszą :D( tzn syn bo córa ma dopiero rok ) aczkolwiek tak jak georgu prawi :) bardzo czesto dzieci podpatrują z łóżka piętrowego i obcują z ćwiczeniami więc może kiedyś te męczarnie w pokoju zaowocują w dzieciach i coś z nich [...]

Milo, ze doceniasz naszych specow I mam nadzieje, ze wkrotce do nas takze dolaczysz Im wiecej fachowcow to tym lepiej dla nas wszystkich Michail: przeciez to nie mafia, tylko zrzeszenie milosnikow stymulantow Zakochany w Shelly ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Najlepiej to brac koks i byc mechanikiem samochodowym. Znam takiego jednego to lapy mial jak kajko i kokosz w jednym z komiksow. Dupy wolaly jak im robil palcowke niz ***al

[...] planu nie poda. Musisz sobie sam radzić!!! Do pomocy masz atlas ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu sa wszystkie potrzebne info co do treningu!!! Jeśli chodzi o te wyciskanie to zależy w jaki sposób wycviskałeś w tym wąskim tzn. jak daleko prowadziłeś łokcie od tułowia. Im bliżej tułowia tym bardziej praca przechodzi na triceps.

[...] można z dnia na dzień , inaczej jak jest deficyt +-1000 to można w dwoch ratach wychodzić co 3-5 dni . Im wolniej wychodzisz z deficytu tym bardziej wydłużasz czas gdzie jestes w deficycie i np czesto ludzie wychodzą dodajac 100 kcal tygodniowo wiec z automatu przedłużają deficyt o dodatkowe 6 tygodni pomimo już wcześniejszego długiego okresu

a wiec sprawa wygloda w ten sposob: biegi dlugodystansowe nie so najlepsze przy rozcioganiu, np ruscy gimnastycy stosujo wylocznie sprinty, a np takie dlugie dystanse czy tez jazda na rowerze jest im zabronione- miesnie nog mocno sie zbijajo, co powoduje ich usztywnianie to tyle co wiem ale jesli biegasz np 3 x tydzien to w jakis sposob niepowinno [...]

[...] stawiała żadnego oporu i oddała to co chcą,gdy dojdzie do jakiegoś najścia i to niezależnie od liczby osób,czy to jednej,czy wiecej.Sprzedawca ma sprzedawać towar,a nie z kimś się szarpać.Jej bezpieczeństwo jest najważniejsze.Może co najwyżej wcisnąć przycisk antynapadowy i powiadomić jak najszybciej Policję.Właściciel sklepu powinien mieć [...]