w pasie

Witam jestem od 2 tyg na vlcd wcześniej 4tyg lc pytanie czy mogę sobie zrobić ładowanie tym bardziej ze w tym tygodniu spadło tylko 0.5kg i 1 cm w pasie

Teraz mam jakoś 14 % bf także jeszcze trochę do spalenia zostało. Wizualnie jakby lepiej po tym tygodniu ale obwody dalej te same. Cieszy mnie że w bicu dalej 42 ale w pasie mogłoby spaść:)

[...] roku ciągnołem VLCD 6 tyg z 2 ładowaniami forma była ale to Pyrrusowe zwycięstow za bardzo zbiłem estro i kontuzje się przyplątały zanim wyszedłem na prostą prawie 10 cm w pasie na plus teraz 2 tyg na VLCD potem luźnie podejście do IF i pas leci samopoczucie super odpukać kontuzje omijają przed "sezonem plażowym "znowu planuje VLCD ale nie [...]

a jak w pasie ? jak widzisz różnice w lustrze to ok

kaczo a ile to Ty byś chciał w 2 tygodnie? - 5cm w pasie to mało?

To moze po 8 tyg wejsc Na jakies 150 wegli dac aero z 4 tyg i znow vlcd? Waga ogolnie nie zeszla duzo bo ok 8 kg ale 10cm w pasie zlecialo bo bylem strasznie zalany teraz moze zszedlem ponizej 20 % Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-08-19 20:33:13

2 week wyjscia nastapne 300kcal dodane tym razem 100g chleba zytniego i jablko i od poniedzialku 1kg do gory i 1cm w pasie tez przybylo...i pytanie czy dodawac kcal tak jak do tej port? 300 week? czy lepiej narazie nie dodawac przez 1tydzien?. to nie jest jeszcze koniec redu, chce tylko troche odsapnac i w listopadzie dalej przycisnac... tylko [...]

Wlasnie bardzo latwo lapie fat. Zazwyczaj kg- cm w pasie podobnie tyje jak i chudne... Lipa jak... Dlatego zaczolem bardzo michy pilnowac... Ide zaraz pobiegac w dni nietreningowe teraz dodaje...a co do dawki testa na redu to 300 e6d to nie malo? Mysle ze za duzo miecha polecialo... Albo poprostu tyle go bylo

ja zjechalem 17cm w pasie wiec jak by tylko 2 podskoczylo to by bylo super. bf 15 ale na starcie pewnie z 25 bylo... zmeczony jestem redukcja... od grudnia masa. mysle ze 15bf monza masowac jakos sensownie? Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-10-20 19:07:22

umnie nawet 4-5 kg.w pasie tez sporo 2-4cm. w miesiac zwalilem prawie 15 kg na ketozie 1800kcal.

A wy panowie co ile robiliście ładowanie? I czy to było ładowanie czy poprostu cheat day? Pisałem z paroma osobami z forum i lecieli cheat day co tydzień... Ja postanowiłem sobie, że jak zejdzie do minimum 80 w pasie to robię w sobotę a jak nie to za tydzień ;-)

U mnie bylo tak że tylko się lekko kratka pojawiła to mózg dostawał co kilka dni disconecta i leciało żarcie w opór. Teraz tego nie mam. Całkiem inne podejście i mentalnie luz. Kiedyś miałem 140kg jak chcesz to podeślę film jaka beczka byłem :-) 150 w pasie. I do tego mój organizm jest przyzwyczajony bo taka otyłość trwała od 4 klasy podstawówki

[...] i tu pojawi się pytanie czy nie za szybko? Redukcją chciałem zgubić fat a nie włókna. Na razie rozstępy na łapach ładnie się czerwienią czyli rączki raczej nie chudną. W pasie znika, ale nie chciałbym się nagle ocknąć i stwierdzić, że pogubiłem to co w zimę robiłem. Tak czy inaczej, uwzględniając niższa wagę potreningu mówi że przy dużej [...]

[...] dostałem paski! Moja Kochana kupiła mi paski i zabrała w prezencie do Afryki i dostałem tam Także teraz już nie będę miał wymówki Wuchta34 Bałem się tego, żeby mnie Wodyn nie ścigał rion10 Jak tylko ogarnę zdjęcia to pokażę co nie co Ile w pasie? Jeszcze nie wiem, ale mówią, że schudłem W sumie żarłem prawie tylko mięso więc całkiem nieźle

[...] wiem, bo jak chcesz zaobserowawac zmiany wagi czyli spadek tluszczy itd jak kreatyna bedzie ci pompowac wode? 4. ile kg? tego nikt nie wie, ja redukowalem z 87 na 78kg, w pasie polecialem 12cm w lapie 2cm 5. zalezy ile bedziesz redukowal i na jakich kaloriach, przekroczysz pewien prog to ci sila spadnie. na redukcji najgorzej wykrzesac z [...]

w pasie mniej bo zoladek wciagniety no i to co wyzej-woda Zmieniony przez - gsmt w dniu 2015-04-19 19:58:40

Dobra, dzisiaj mija tydzien od zwiekszenia kalorii do 2400. Waga taka sama jak wczesniej, moze nawet minimalnie mniejsza. W pasie nie przybylo, cardio na poziomie interwalow dwa razybw tygodniu po 10 minut - 15s/45s. Do konca tygodnie potrzymam tak samo i teraz pytanie: co od nastepnego? Dodac jeszcze jedna sesje interwalow?

Skończyłem właśnie cykl na Stormie. Jak dla mnie rozpuszczalność rewelacja. Co do efektów, 3 cm biceps -4 cm w pasie :) Jakość mięśni zdecydowanie się poprawiła. Mogę z czystym sumieniem polecić, bo to jeden z lepszych stack'ów jakie jadłem :D

[...] ( o siłowni zapomne chyba bo zaczynam pracę) i co mi da efekty bez dużej ilosci aero . Odłozyłam kase więc dokupię obciążenie. Chciałabym w 8 tyg zrzucić ok 5 kg i 10 cm w pasie da radę ?? Kasik tarczycy nie badałam nigdy w życiu myslisz że pora ?? Aha biore tabsy anty czy to tez ma znaczenie?? Zmieniony przez - militia w dniu 2011-04-05 [...]

ja mam 105 w pasie i mam fajnie King wpadaj do dziennika