w pasie

a mi sie marzy 90 kg, w pasie 85!! łapa 44, wycisk 160!! klata 130!! i bede fuul satysfajt

Założyłam dziś swoje spodenki z tamtego roku, i fakt nigdy nie były obcisłe, ale w pasie to by się jeszcze połowa mnie zmieściła; tak myślę że mi w obwodach to coś leci tylko akurat nie w tych miejscach w których się mierzę no fajnie, że niespodziewanie gdzieś tam leci

[...] / 82 / 81 / 82 / 82 / 82 / 81 Obwód pod biustem : 73/ 73 / 74 / 76 / 75 / 76 / 74 Obwód talii w najwęższym miejscu :65,5/ 65,5 / 65 / 65 / 64,5 / 64 / 63,5(z rana) Obwód w pasie (boczki) : 78 / 78 / 78 / 78 / 77,5 / 77,5 /76,5 Obwód bioder : 94 / 93,5 / 93 / 93 / 92,5 / 92 /91 Obwód uda : 55 / 56 / 55,5 / 55 / 55 / 55 / 54,5 Obwód łydki : 35 / [...]

[...] kulturystyczny trening, mam nadzieje tylko ze to przelozy sie na efekt wizualny (czyli miesnia bedzie zauwazalnie wiecej). Zobaczymy wlasnie jak dlugo ta sila sie utrzyma ze spadkiem wagi. W tym tyg dalszy lekki spadek wagi o 300g, w pasie -1cm, miesni zadnych wciaz nie widac spod fatu, hehe, nie wiem kiedy ja sie doczekam ze cos bedzie widac :-)

Dzieki Patik, a legginsy wygodne, bardzo lubie, siedza komfortowo, w pasie teraz luzne ale tyly lepiej wygladaja w M-ce, wiec wole niz S, mam wrazenie ze S troszke za ciasna i splaszcza :-)

Dzieki, na przyrost masy nie narzekam... chyba ze miesniowej Ale na to stopniowo pracuje O ile pamietam to przy 92kg w pasie było cos koło 95-100cm, udo ze 65cm, a bicek 35 Teraz Pas niecałe 110, chyba 109 o ile pamietam kilka dni temu było, udo 76 i bicek 40 ( na pompie dzis 43 )

[...] powtórzeń :-) a z czasem Ci się to spodoba i nie będzie przykrym obowiązkiem lecz przyjemnym rytuałem :-) no roznicy duzej nie widze miedzy marcem a kwietniem, a to az 4cm w pasie. Poddawanie narazie nie przychodzi mi nawet do glowy, bo jak pisalem kilka postow wczesniej nie czuje sie zmeczony ani psychicznie ani fizycznie. Mysle, ze pomagaja w [...]

jem frytunie i czuje ze tyje znaczy żyje to przez frytki i cole mam 90cm w pasie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-22 18:54:31

hola, abeesy! z duma oswiadczam, ze jestem najszczuplejszy w pasie od 2 lat i udalo mi sie zapiac pas treningowy na dziurke, ktora do tej pory byla dziewicza, a co wiecej - jest to druga w kolejnosci. czyli jakby sie przylozyc, to za 2-3 miechy trzeba zmienic pas na mniejszy rozmiar

ej koksy, na GH + testosteron po 6 tygodniach mam + 1,5 w bicu i -2cm w pasie, grubo!

[...] suwnicy - 5x15  Uginanie nóg- 5x10 Modlitewnik 4x15 Na początek sporo zaniżyłem ciężary bym mógł już pod koniec redukcji zapoznać się z planem. Po świętach w pasie - 79cm, prawdę mówiąc ładowałem oporowo tłuszcz i białko tylko w pierwszy dzień świąt (najbardziej brakuje mi tłustego boczku i jajecznicy z serem żółtym a nie słodyczy [...]

Witam po długiej przerwie.. Więc postanowiłem ponownie wrócić do ćwiczeń. Żałuję że zaprzepaściłem to co uzyskałem przed świętami bo zeszło mi w pasie i w ogóle chudszy byłem na niezbyt wyliczonej diecie (poprostu uważałem na to co jadłem). Po swiętach wróciłem z domu z torbą pełną świątecznego jedzonka%-) to nie było motywacji. Zaraz po nowym [...]

[...] trening i nie wiem co z tym fantem zrobić. A u was jak to wszystko będzie wyglądać jutro??? Marian17, bozydal95 No mnie też to cieszy, że jak na razie wszystko do przodu, w pasie co raz mniej Tylko tak patrząc z drugiej strony przy 80kg to ja będę musiał zjeść jak koń, żeby coś się ruszyło, a kasa z nieba nie leci Zmieniony przez - dnos w dniu [...]

[...] Koks jest dla mnie tylko dobrym dodatkiem do treningu a nie jak u większości odwrotnie. Przez ten czas wziąłem 60 kg więcej na ławie , 5 cm wiecej w bicu i schudłem trochę w pasie. Bardzo przykładałem sie do wyciskania na ławie. Moja wątła klatka jest wynikiem tego że od 4 miechów na klatę nie robię kompletnie nic. Wyciskanie tak mi ją wywaliło [...]

Myśle podobnie jak mój większy forumowy kolega Wuchta - Krac zapomniałeś dopisać większy w pasie Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-29 07:21:27

[...] narazie lepiej udawaj ze mnie nie znasz bo bedzie wstyd xD godziny zaleza od tego jak mi sie zajecia uloza i kobieta pozwoli wuchta- obiecuje ze bede grzeczny hubert- w pasie bedfzie wiecej na bank tylko z czasem, musze przestac jesc jakies kanapeczki a zaczac jesc szteki i trening z piatku, wczesniej nie mialem czasu wrzucic 11.02.11 [...]

Ja tam w swieta pojadlem tylko 3 dni a praktycznie do teraz mam zastoj w pasie. Co by bylo jakbym 2 tygodnie polecial ;)

[...] orzechy. Mięcho ze względu na zapotrzebowanie na tłuszcze trochę tłustsze, ale znajdzie się też chude zrobione na smalcu. Wpadać będzie też kawa bulletproof żeby podbić ilość tłuszczy. Trening zostaje taki sam, czyli FBW x3. Może wrzucę jakieś cardio ale niekoniecznie. Dziś rano na wadze 91,5kg, 89 cm w pasie. Następnie pomiary za 2 tygodnie.

Kolejne cm w pasie w dół (bic się trzyma:D). Powoli to idzie ale systematycznie. W lustrze widzę zmiany z tygodnia na tydzień. Na fotkach przy słabym świetle jeszcze to słabo widać, ale dawko nie miałem pasa poniżej 90cm. Dziś rano 87:D Waga nie wiem. Nie ważę się;) I tak pyszna zupka wpadła z fasolą, serem i mięsem mielonym z wołu. [...]

Koleś to ja mam 73 w pasie czy Ty ? Ty ćwiczysz 4 lata czy ja? Orzechy tak - ale nie na redukcji Makarony fe te co jecie, pisałem że szukać odpowiednich w odpowiednich działach. Mleko + ryż ( pewnie biały i gotujesz ponad 15 minut ? ) rano... koleś ważysz ponad 100 kilo, Ty potrzebujesz energii, a od tej ilosci insuliny możesz iść spać co [...]