w pasie

mi tydzien temu brakowalo tylko 2cm do metra w pasie :( ale krata jeszcze ejst %-)

ile masz juz w pasie? :D

ile masz w pasie??

Russel dobry filmikHades na zgage musztarda dobra tak ze 2 lyzeczkiApropo redukcji w pasie mam teraz chyba ze 78-80 masakrycznie zredukowalem przez ta jedna noc Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-01-01 14:12:52

Wiadomo, już raczej wątpię, że będę miał ponad 10cm w pasie mniej nawet po redukcji, ale i tak sporo fatu już tam siedzi.

u mnie byla akcja wczoraj ,jak zmierzylem sie w pasie! od razu diete zmienilem,z dzisiaj juz nowy tren polecial

[...] 3 tab dzialaly tak samo jak 2. Co do minusow : brak pobudzenia, zgaga/pieczenie w zoladku za kazdym razem, nie hamowal wogole apetytu. Jak podałem stracilem sporo cm w pasie, ale musze podkreslic, ze w momencie rozpoczynania testu bylem poprostu grubym swiniakiem \-) . Nie wydaje mi sie by ten produkt byl trafiony w przypadku "ostatniego [...]

[...] szczegółów na ,które nikt nie ma zbyt dużego wpływu ,a kulturystyka to przecież budowanie mięśni i na tym trzeba się skupić ,a nie na wychudzaniu się do kości w pasie. A propo dowodem ,że współcześni kulturyści nie są wieprzami są słowa Paula Diletta ,który raczej do małych nie należy: Dillet chwalił się że obwód jego ramienia miał [...]

Witaj Skoro masz 108cm w pasie to jednak wypadałoby trzymać ścisłą dietę i liczyć to co zjadasz ;-) Życze powodzenia i wytrwałości !

Ok a co z tym prysznicem :) ?? A co do tej skóry?? Najlepiej nabić się mięśniami i problem z głowy tylko tak lekko niestety nie ma. , ale po woli pierwsze muszę spalić tłuszcz i później robić masę wiem , że z suchą nie ma, tak lekko , że znowu przyjdzie trochę tłuszczu. Na razie mam cel aby mieć 88cm w pasie i wtedy zacznę robić masę.

no to jak chcesz tracic cm w pasie trzymaj wegle nisko ok 3g na KMC wegle w treningowe na sniadanie przed i po treningu jak dzien beztreningowy snaidanie i nastepny posiłek a bilans kcal na zero ustaw ewentualnie po pewnym czasie jak by był brak efektow obetnij 100-200kcal ale stopniowo jak osiagnisz juz zamieżony cel pomyslisz o sile Zmieniony [...]

[...] tajski boks, obecnie silownia od wrzesien do teraz + boks 2 razy w tygodniu, bieganie, jazda na rowerze 8.od stycznia byla redukcja - spadlo z 99 kg do 87 i okolo 20-25 cm w pasie. Obecnie od prawie 2 tyogodni wszedlem na mase, zwieszkajac wegle o okolo 100 g/dzien ( bylo 150), 9.przeciwwskazania zdrowotne - zaleczona kontuzja kolana, wiec [...]

Redukcję zacząłem ponieważ nie miałem już powoli miejsca w pasie, a lato sie zbliża :D w takim razie lecę z masą

Nie słuchaj głupot 6 weidera dobra sprawa..ja straciłem sporo tłuszczyku po tym treningu ok 8 cm w pasie ale do tego mialem diete wysokobialkową..a z resztą dobrze ci radzą..wrzuc w swoj plan zajec jakies aeroby np co drugi dzien...siłka była by przydatna no chyba ze cos innego trenujesz ...powodzonka!

powodzenia trzymam kciuki, nigdy bym nie powiedział ,że masz 90cm w pasie jak juz to sporo mniej ~83-84cm, jeszcze raz powodzenia.

w pasie rzeczywiście dużo zgubiłeś mi to się najbardziej rzuciło w oczy reszta to wiadomo kawał chłopa 190 cm i 125 kilo mówi samo za siebie... powodzenia

KWIECIEŃ 2010: Może sam się skrytykuję: - nogi wiem tragedia ale mam problem z kolanem. Już targałem w SQ 180x4 ale znowu coś pyerdalnęło - przedramię jak patyki, tak wiem - jest co ciąć w pasie, tak macie rację

grabek - walczę z przedramionami na różne sposoby ale ciężko, ciężko marian - nie jest lepiej bo jak to latem arbuzy, lody itp Raczej jesienią coś lepiej powinno być. Troszeczkę zluzowałem z dietą i w pasie ździebko przybyło zych - dzięki, dzięki Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-07-07 07:27:38

Ritual, bf raczej niewiele sie zmienia, oceniam na niewielki raczej, prażki, brzuch itp widać. w tamtym roku maiłęm meirzone w aptece i wyszło 10%, trudno powiedziec ile jest jednak w pasie nadal tyle samo. nie przywiazuję do tego wagi, jestem szczupły stąd trudno mi masy nabierać. zdr.

[...] 2017: - waga na czczo: 98,8 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 95,8 cm 15 stycznia 2017: - waga na czczo: 95,4 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 94,5 cm 22 stycznia 2017: - waga na czczo: 94,1 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 93,4 cm W ostatnim tygodniu -1,1 cm w pasie i -1,3 kg wagi. Jestem zadowolony 8-)