w pasie

[...] przodem, bokiem, i w opadzie (jedno za drugim) 2x8 30sek przerwy 2*3,5kg 3B. ugiananie ramion ze sztangielkami ze skretem 2x10 30sek przerwy 2*3.25kg 3C. brzuszki na pilce 2x15 30sek przerwy wczoraj przymierzalam swoje letnie spodnie ,spodenki i wszystkie za luzne w pasie i biodrach i to dośc sporo,a w tamtym roku wazylam prawie 2,5kg mniej.

[...] Z dobrych rzeczy - nowy układ hamulcowy (przód i tył), nowe amortyzatory (przód i tył), instalacje LPG III-gen i zdrowe serducho. Dobra, koniec o samochodach. Ty masz 89 w pasie? Chyba jak się mierzyłeś centymetr owinąłeś dwa razy zamiast jeden ;-) Poważnie, gdzie ty tam masz tyle? Tak, mam 89 cm w pasie na wysokości pępka. Turek Zanim [...]

Troche mnie nie bylo. Pospieszne pakowanie, zalatwianie WAZNYCH spraw, wyjazd. Aktualizacja Waga - 80,0kg - od 30 kwietnia - -6,6kg Obwód w pasie luz - 84cm - od 30 kwietnia - 7cm Chudo, coraz chudziej. I do pracy. Wieczorem wrzuce rozpiske z miski i treningu. I poustawiam pod slackiem ogonki ;-) Dokładnie, obwód ma znaczenie. Jeśli na ten [...]

[...] 2kg złapałem w pierwsze 2 tygodnie po wyjściu z redu http://imageshack.us/a/img163/5332/k4eb.jpg POMIARY I ANALIZA WYNIKÓW waga i wszystkie obwody w górę, niestety obwód w pasie też%-) - choć nieznacznie poszła mi dość mocno i odczuwalnie siła do góry, szczególnie w ostatnich tygodniach testu, gdzie udało mi się dojść do rekordów w większości [...]

[...] tak jak pisałam wcześniej poszło do przodu 1-2cm a myślałam,że bardziej się "rozrosły"...ale wierzę,że jeszcze mięcha nabiorą w bioderkach też przybyło,a w pasie to nie będę się przyznawać ciekawe,czy dorobię się jakiegoś mięska przy takich treningach jak mam teraz i będę mieć później bo jak nie to będzie trzeba wziąć bombę [...]

[...] przy takiej wydolności tlenowej? A silny jest w kuuurve. Wodyn również bardziej zaawansowanym tlenowo swoim zawodnikom daje interwał. Nie mówię tutaj o osobach z metrem w pasie. Z tym, że obaj panowie ćwiczą prawie całe swoje życie, ja przy nich jestem leszczem. Nie mam wydolności tlenowej i beztlenowej tej co prezentowałem za czasów grania w [...]

[...] 0 Obieg -10% DNT -20% wejde na niego pod koniec pewnie na ostatnie 2 tygodnie Ale kierunek w jakim zmierzam jest okey nawet calkiem okey jakby waga na koniec byla 88-90 w pasie 85 nie mialbym nic na przeciw...... Yeeti Ty masz 91?? to ja mam tyle - a bebzon 2x wiekszy mam Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-29 18:53:27 Zmieniony przez - [...]

[...] jest korzyścią! O to w tym chodzi. Nie jesz normalnych posiłków, jesz sam proch. Velocity sam próbowałem ponad rok temu. Zszedłem wtedy z ponad 93kg do 84 i 85 w pasie i było dobrze. Muskli wielkich nie było, bo celem było zejście do jak najniższego bf, a potem powolna budowa masy, jak najczystszej. Choć i tak pewien progress musclowy [...]

[...] jak to nic nie daje. A najśmieszniejsze jest to, że najmocniej schudłem dwa lata temu kiedy... nie miałem pojęcia o treningu, diecie i suplementach. Dużo jeździłem rowerem/biegałem, jadłem mniej, ale też nie jakieś super zdrowe produkty i zjechałem do mniej niż 80 cm w pasie i 78 kg. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-02-12 11:54:43

[...] widzisz - czesc osob pisale i pisze e nie ma progresu ze wygladam caly czas tak samo co prawde nie jest bylo zalanie bylo potem chudo pozniej zalanie jeszce gorsze (94cm w pasie nie mialem juz 5lat) teraz ma byc super! vena84 venka - nie3 zroumielem czy chcesz dolaczyc czy nie? ma byc dogrywka - jest nas na razie 3 jesli celem jest [...]

[...] - etraz to wiem ze trening aerobowy 'olalem' zdeka - coz nastepnym razem nie oleje. efekty wydaje i sie ze dobra cel prawie osiagniety (85cm w bebzonie) ale troche zabraklo a mysle ze zrzucenie ~8cm w pasie, zachowanie wagi + wzrost pozostalych wymiarow jest dobrym osiagnieciem......... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-22 04:10:46

Gwidu - ja tez w pasie chodzę. Zresztą jak ktoś ma wątpliwość czy ćwiczenie w pasie pomaga na utrzymanie waskiej talii to polecam foty/blog Mariusza Przybyły ;-). W talii nie wiem czy ma 70 czy poniżej ;-D.

kaszmirka olej wage ....centy sie licza podrzuce ci , kiedys juz wklejalam u siebie, porownanie z inna lejdi.....ja mam 20 kg wicej prawie w tym porownaniu, ale tyle samo w pasie , tylko po kilka cm roznicy w innych miejscach , ale duzo w tylku i cyckach, ..ale cm nie sa adekwatmne do wagi ale tamat waga vs cm juz tyle razy tu byl walkowany :-> [...]

[...] jakim jestem przypadkiem, moje uda juz w poczatkowych latach podstawowki byly niewspolmiernie duze w stosunku do calej sylwetki i wiem, ze cudow nie zdzialam, Nawet majac w pasie 64cm i wage 54kg uda nadal byly w granicy 58-60 cm, ale jesli uda sie cos polepszyc, zachowujac zdrowie to bedzie super :-)) Zmieniony przez - kaszmirka w dniu [...]

[...] skóry ;-D. Z ciekawości policzyłam sobie dwa dni i wyglądało to następująco: - 1700kcal, 104g białko, 136g tłuszcze, 16g węglowodany tu już zaczęłam czuć, że spodnie w pasie zmieniają wymiar :-D. - 1340kcal, 100g białko, 100g tłuszcze, 10g węglowodany tu po kontakcie z Obli, okazało się, że jednak przeginam z masłem i szybko modernizowałam [...]

[...] głowę, ale na prawdę już nie wiem co robić. Czytam masę stron, ale to wprowadza mnie w zły stan... Płeć: kobieta Wiek: 20 lat Wzrost: 168 cm Aktualnie: Waga: 57 kg Obw. klatki piersiowej: 87 cm Obw. w pasie: 67 cm Obw. w biodrach: 90 cm Jeśli chcecie mi pomóc i potrzebujecie jeszcze jakieś informacje to podam, tylko nie wiem jakie... Hej!

Dziś rano (niedziela jak co tydzień robię pomiary na czczo ) Przybrałem gdzieś 0,5 kg, jam dużo więc spodziewałem się że znów przybyło mi w pasie to co zrzuciłem biegając, a tu niespodzianka: W pasie ubyło mi 2 cm a w klacie przybyło 2 cm :) Ręka - biceps stoi w miejscu. Mimo iż zaprzestałem biegania- pogoda do bani i kolana szwankują , to [...]

[...] (80-85%CM)-wtedy nagraj film i wtedy można określić co jest słabym punktem (ja już dziś obstawiam brzuch,środkowe plecy i ułożenie sztangi na plecach). A żeby określić te 80-85%CM to musisz znać swój aktualny 1RM,więc dokończ ten plan i wg. założeń zmierz maksa. BTW. Te single powinieneś już robić w pasie,jeżeli zamierzasz mierzyć 1RM w pasie.

Yanas wszystkie najlepszego żeby wreszcie pękło to 200 kg na ławce 60cm w bicu 150 w klacie i 70 w pasie

Ale bruzchal nei wyglada na jakis wielki w bluzie czy koszulce wogole tluszcza nie widac a bez koszulki tez nei widac jakiejs wielkiej kuli brzuca ino normalny brzuszek, btw pod tluszczem normalnie sa miesnie z brzuchem nigdy problemow nei mialem nawet kiedys kratka ladna byla i 75 w pasie Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-03-25 11:20:01