w pasie

[...] się w tym tygodniu do szewca, żeby mi zrobił 2-3 nowe. Obecnie 4 dziurki ciaśniej, a odstęp między dziurkami to równo 3 cm, więc obiektywnie zeszło mi przynajmniej 12 cm w pasie. Nadal wyglądam jak g****, ale przynajmniej nie stoję w miejscu %-) Wtorek, Siłka + marsz Micha: - aha: od tego tygodnia obcinam jeszcze bardziej węgle proste [...]

[...] Zeszło im się ze 30 minut, bo pasa nie dało rady niczym przebić początkowo \-) Na frontach oczywiście w następnym tygodniu cofka i liczę na to, że tym razem będę robił je w pasie, a nie bez. (Luźno zapięty to ja sobie mogę w dupę wsadzić za przeproszeniem) Po zwalonych siadach padaka zupełne, reszta na maksymalnym agresorze w 20-25 minut [...]

[...] no i skończyły się szczęśliwe czasy niepuszczania grzbietu. Najprawdopodobniej cofnę się do 140-142,5 kg. Regres wszedł gorzej niż tydzień temu, ale chyba tydzień temu był w pasie. Nie pamiętam 4. Rdl- mały ciężar, ale wolny negatyw. Nogi rozyebane 5. Ławka- na sam koniec, a więc wiadomo, że progres w poprzedzających ćwiczeniach utrudnia mi [...]

[...] jak największej ilości kg, dlatego ta technika odpada. Tyle z teorii. W praktyce (i jednocześnie w kulturystyce- odpowiadając na Twoje pytanie) nie jest to tak oczywiste. W pasie teoretycznie "osłabiasz swój wynik w siadzie", ale jak przywdziałem dzisiaj pas i założyłem trochę więcej kg, to poczułem głównie czwórki... Na splicie nie ma potrzeby [...]

[...] wiedzy, a wyniki lekko odbiegające od średniej słabszej bombie, branej głównie po to, by dalej móc sobie wmawiać, że jest się młodym, nawet jak ma się 120-130 cm w pasie i przerzedzone włosy. (nie mam nic przeciwko ludziom w tym wieku, mam problem jedynie z patologią samcy beta) Jako, że nie jestem 40 kg 14 latkiem, na którym [...]

[...] do reszty + niemal codziennie aero mam... Nie mam centymetra, więc Ci nie powiem, ale leci w dół, w tym tygodniu albo w nast. liczę na wejście w ostatnią dziurkę w pasie. W nogach na redukcji zbyt dużo nie dołożysz.Przerabiałem to. Ujemny bilans + tyle aerobów,a do siadów trzeba pochodzić świeżym. Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]

[...] Po tym znowu roztrenowanie i uderzam dalej w krótką, ale intensywną redukcję. Problemem też jest nadmiar skóry- Od zeszłego roku schudłem 33 kg, przynajmniej 36 cm w pasie i 2-3 cm w bicepsie, więc była pewna nadwyżka %-) Nie mam wiszących fałd, ale po prostu mój organizm potrzebuje jeszcze trochę czasu, żeby bardziej ją ściągnąć (tak [...]

[...] kilka podciągnięć na szybko i tyle. Waga chyba stoi. Nie mam jak sprawdzić, bo jestem w trakcie remontu mieszkania i leży gdzieś zastawiona. Natomiast sprawdziłem ile mam w pasie. Jak było 76, tak nadal jest 76. Widzę natomiast różnicę jeśli chodzi o skórę. Jest jakby bardziej napięta i jest jej mniej. Sam nie wiem czy się wkręcam, czy [...]

[...] zmęczenie, w pewnym momęcie ma się ochotę j**nąć wszystkim i iść się położyć bo po prostu nie chce się ćwiczyć, ale jakoś daję radę ;) -Pompa na treningach znikoma -W pasie 92,5cm na czczo ( początek był 94cm ) więc ubytek 1,5cm jak na razie -Sila na treningach nie spada -Po nocy pościel do wymiany bo caluteńka mokra! Jak na razie czuję [...]

[...] obraz całości więc proszę bardzo dodaję zdjęcia. Z przemiany już na chwilę obecną jestem MEGA zadowolony :) Następne fotki porobię jak cała woda zejdzie ( bo jeszcze jest w pasie oponka ) i nabiję się glikogenem :) Sylwetka wydaje mi się że poszła na ogromny plus mimo obecnych braków glikogenui mega wypłaszczenia. Tak jak już wcześniej [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA TRZECIEGO Dziś rano wlazłam na wagę, bo jakby mi się luźniej w pasie zrobiło, a tam 61.6 kg 8-O !!! Pikanterii dodaje fakt, że według mojej apki dziś mam dostać @ Ale szok, no teraz to się nie mogę już doczekać kontrolnych wymiarów za tydzień! Odżywianie idealne, czysto, odżywczo, wszystko pod kontrolą :-) Bez pizzy, czitów [...]

Po 2 miesiacach na tym spalaczu spadlo mi 6kg i 6cm w pasie.Z 84kg spadlem na 78kg i z 99cm w pasie na 93cm. Dodam ze bez specjalnej diety,jadlem poprostu mniej i czesciej i po 20 staralem sie juz nie jesc. Bralem razem z kreatyna i generalnie nie dosc ze masa spadla to sila poszla w gore,nieznacznie ale zawsze:) Jako ze nie pijam kawy 1 tabs [...]

[...] głodny ale obwody tez nie leciały. Od dwóch tygodni jestem na luzie z diętą. Jem zdrowo ale pozwalam sobie na więcej, około 3000-3500kcal a sylwetka zmienia się na plus, w pasie nawet spadło. Więc zaczynamy od dużych kalorii tym razem. Dzienne zapotrzebowania według wzorów to około 3200-3300kcal. W DT będzie to około 2900-3000 kcal natomiast w [...]

u mnie rozmiar spodni powinien być 32/32, ale z nogawką ze spodni o szerokości na wysokości ud z rozmiaru 36 w pasie przedwczoraj w akcie rozpaczy i desperacji przymierzałem 34/32 i też ciasne (likwidacja sklepu i dość dobre ceny były) spodnie w pasie ze mnie lecą, ale trzymają się na udach żona cały czas się ze mnie nabija jak przymierzam spodnie [...]

[...] Znowu wypadło na dzień po DT. Nie wiem co mam myśleć, ale cieszy mnie że pępek ruszył. :-D Wczoraj spotkałam znajomą, którą nie wiedziałam parę tygodni. stwierdziła że mi w pasie ubyło. Miło się zrobiło. Aktualne POMIARY: (18.06 /24.06 ): Waga: 58,5 / 58 * Obwód w biuście: 89 / 91 * Obwód pod biustem: 80,5 / 82,5 * Obwód talii w najwęższym [...]

[...] cyferki, nie liczy się obwód a proporcje. Często się zdarza że ktoś ma 42 w ramieniu i w porównaniu z kimś kto ma 45 wypada lepiej. Poza tym wyobraź sobie, o ile jest to w ogóle możliwe jak wyglądała by noga +80cm przy pasie 77cm? Jest to wgl realne? Z ciekawości ile Ty masz w pasie? Zmieniony przez - melmacinvaders w dniu 2015-02-05 12:14:56

jego udo=4cm mniej niż u mnie w pasie o ****a

na lato bede mial mniej wiecej tyle w pasie (no, moze 76-78)

Ibok to na lato ja tez bede mial tyle co ty, z tym ze w ... pasie Pozdrawiam i zycze Ci udanego treningu !

PLP -35x GTG - dalej 2x CLUBBEL - 3min KB (12) - 3min C&P (24) - 12x1 (2 ostatnie powtórzenia w pasie!) SNATCH - TABATA - (20) - L/P: 9/10, 9/9, 9/9, 9/9 GOBLET SQ (20) - 5x8 - i tutaj dobiłem się 35 wykrokami na stronę i 35 pompkami ----45min--- Z ciekawości założyłem pas kulturystyczny - skoro niektórzy ćwiczą w pasie bicepsy, to do MP można [...]