w pasie

[...] ale bardzo często zdarza się że trenuje trzy dni pod rząd albo np pon wt Sr lub pon Sr czw , itd i czy dotychczasowym planem mogę tak ćwicz czy należy coś zmienić? Nadal jestem na redukcji. Dieta jest cardio również a od stycznia poleciały tylko 3.5kg i 3 cm w pasie . Dalej fbw czy może split? Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-03-12 13:21:29

Tyle w pasie przy takim wzroscie?Ja przy 182 niemoge znalezc pasa 76-77.Tylko musze chodzic w 80+ i sciskac sie paskiem.Pewnie szyli mu zamowienie.

kiełbasa jest dobra! wcinam codziennie... z niedługo bede miał chyba 90 w pasie

[...] czas fat siedzi, a mam wrażenie, że ręce mam jak patyki. Myślisz, że po jakimś czasie ruszy reszta? @domer -Od zaczęcia redukcji tj. luty 2019 do dziś tylko -2kg i -2cm w pasie. Czuję się mniejszy, ale fat trzyma się tak samo. PS: znalazłem fotkę z początku redukcji. Nie widzę wizualnej różnicy: Zdjęcie z lutego: https://imgur.com/a/leFk4IE ; [...]

165 i 85 w pasie to dość sporo.

[...] dokupić opakowanie tak czy inaczej. Jutro na spokojnie wszystko przeanaluzuję i rozpiszę jak mi to wyszło ostatecznie. Dzięki za wypowiedzi. Do jutra Ps a odnośnie metra w pasie to nie problem. Po cyklu jedzie redukcja w kierunku 10-12% na lato. Waga planowana do redu bedzie w okolicach 120kg zeby nie zejsc ponizej 100.(bo eygladam wtedy jak [...]

[...] w diecie: 60%*CPM/4 Ilość tłuszczy w diecie: 20%*CPM/9 3. Rozdziel wartości po równo w pięciu-sześciu posiłkach rozłożonych co 3 godziny, jeżeli masz z tendencję do tycia(w pasie) powinieneś w ostatnim posiłku uwzględnić tylko białka w ilości 30-40g w zależności od wagi. Postaraj się by conajmniej 50% tłuszczy w diecie pochodziło ze zdrowych [...]

100kg i 92cm w pasie to nie jest aż tak źle. Środek, który wymieniłeś absolutnie nie jest dla Ciebie w tej chwili. Ogólnie 6 miesięcy stażu to stanowczo za krótko, żeby już brać się za koks.

[...] przedramion ze sztangą łamaną nachwytem stojąc Tentrening nie przyniósł mi takiej masy jakiej się spodziewałem, jednak teraz już więcej ważę i więcej mam w pasie (tłuszczyk) 3.Ja chcę osiągnąć masę i siłę, z tym że nie chcę raczej wykonywac ćwiczeń, które obciążaja mój kręgosłup (jeszcze rosnę).Mimo to robię barki i przysiady na [...]

n3x - gratuluje , 110 w klacie i tyle samo w pasie szkoda komentować twojego ilorazu inteligencji Gdzie nie spojrzę to masz coś negatywnego do powiedzenia , a może chłopak po prostu jest wysoki i mu łopatki mocno odstają dlatego ma 110? Ogarnij. nono tak jak kolega baldur321 wyciskał 110 na skośnej i jak poprosiłem o film - obiecał że da, to [...]

[...] diety jako takiej nie stosuje, po prostu staram sie jesc czesto a mniej i w miare pilnowac wartosci (bialko, wegle, tluszcz) do tego biegam 3xtydz, moj ostatni wynik to w pasie zgubilem 3cm, a w klacie dorobilem 2cm w ciagu ostatniego tylko miesiaca, i wierz mi ja tez sie zastanawialem czy to ma sens w tym wieku, ale MA i to duzy, szczegolnie [...]

i te 10cm w pasie powinno zejsc?? bo chce na wakacje troche nabrac miecha pozniej ale nie tluszczu i boje sie ze znowu brzuch mi skoczy jak wejde na miche. ale mysle jak bede diete tyrzymal pozniej to brzuch nie powinien tak isc

Mały update z ost. miesiaca; W bicepsie, przedramionach, lydkach + 1cm W klatce - 5cm, wygląda na to że to tłuszcz bo teraz pierś jest twardsza i lepiej zarysowana w pasie - 1cm Przybyło mi 1 kg ogólnej masy ciała, patrząc na powyższe wyniki śmiem twierdzić, że to nie tłuszcz.

Zastanawiam się, ale chciałbym znać Wasze opinie, jaki suplement w moim przypadku byście polecili? Nie chce za bardzo lecieć z wagi, tylko pare cm. w pasie. Słucham rad ekspertów, bo na suplementacji odnośnie tracenia tkanki tłuszczowej nie mam pojęcia;) Wiem tylko tyle, że są różne środki, które mają zupełnie inne działania, i dla każdego jest [...]

Jestes w gorącej wodzie kąpana.. Tez jestem na CKD,od miesiaca i 1 tyg i waga spadla tylko o 0.5kg,co nie znaczy,ze nie chudne,bo w pasie spadlo 4cm. Zacznij sie mierzyc,bo waga to strasznie słaby odnosnik,a juz nie mówiac o CKD,gdzie przy takiej diecie waga bardzo sie waha. Ciśnij dalej planem i nie myśl tak obsesyjnie o diecie i wadze,bo sie [...]

***owo 43cm i ulany jak moje 47/8 cm i do tego te 90cm w pasie

o proszę Testo w dopingu..ładnie...i sam sę musi redukować, a u innych dwa centy w pasie wypomina. No ładnie

Spodnie Reebok L Nowe Cena 59zł Długośc całkowita 111cm Od kroku 78cm Szerokość w pasie 37-54cm http://img17.imageshack.us/i/dsc00201un.jpg/ http://img821.imageshack.us/i/dsc00203fj.jpg/ http://img524.imageshack.us/i/dsc00204mc.jpg/

1. Utrata 0,5-1kg tygodniowo jest uznawane za zdrowe 2. Nie da się uniknąć utraty mięśni przy redukcji, jeżeli są spadki w pasie przy spadku masy ciała, tzn. że tracimy tłuszcz, ale ile mięśni ciężko określić, zapobiegac możemy odpowiednim treningiem siłowym i odpowiednią podażą białka, jak to wygląda u Ciebie? 3. To zależy od poziomu [...]

jaki cel cyklu?? co z jedzeniem? ile masz w pasie?? nic o tobie nie wiadomo bo nie wypełniłeś ankiety