w pasie

no widzę mamy podobnie 172cm waga 65kg to moje normalne parametry jedyna różnica mam o wiele więcej w pasie,a troszkę mniej w nogach,ale i tak wolałabym być na Twoim miejscu powodzenia

jestem po 5 szotach omo e3d plus 100mg propa do każdego diea niby low carb teraz chociaż sam nie wiem co to aero nie robie, eca tylko przedtreningowo. clena nie ma innych spalaczy też nie. -1cm w pasie wnbiosek taki że i na prop meta możesz sie poredukować prop 1002d metka 10mg rano Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-07-16 19:05:40

[...] 70 kg!! 1.2 Szybkość ciosu? Od czego zależy? Po pierwsze - szybkość rąk w boksie nie pochodzi wcale z rąk, ale jej nośnikiem są najpiew od dołu nogi, biodra, skręt w pasie, dopiero bark i na końcu poruszone przez to wszystko ręce. Reasumując - żeby mieć dobra szybkość w kopaniu i uderzaniu, w blokowaniu i unikach, w rzucaniu i etc. trzeba [...]

[...] jechalem poczatkowo na bilansie + 600 kcal po 5 tyg przeszedlem na + 200 kcal - teraz leci 7 tydzien ( 7tyg omo, 4tyg wino) waga z 92 na 96 kg, + 2cm w ramieniu, - 4 cm w pasie edit wegle trzymam na poziomie 130g -> 80g ww okolotrenigowych reszta rozlozona rownomiernie w pozostalych posilkach z wyjatkiem ostatniogo Zmieniony przez - [...]

[...] sie mamy malo do powiedzenia w tej materii. I wyciaganie argumentow kto ma bardziej uzupelniony profil ten ma racje swiadczy tylko o Tobie :)Kogo to obchodzi ile masz w pasie albo ile masz w bicepsie - chyba tylko nastolatkow ktorzy mierza wiarygodnosc tego co mowisz uzupelnionym profilem. Zobacz sobie sam co masz wpisane w satzy treningowym [...]

mam 13 lat ćwicze od ponad roku waże 65kg przy zwroście 171cm w klatce mam 100cm w bicebsie 34cm udo 50cm w pasie 78cm jeszcze nie wiciskałem na maxa ale normalnie wiciskam 60kg 10razy możecie niewieżyć ale jednak to prawda

[...] z reszta sylwetki. Ale poniżej 90 było by dobrze zejść. no ale przy takim udzie to nie bedzie łatwo ;-) "Wzrost: 172 cm Waga: 93 kg Współczynnik BF: 36% Obwód bicepsa: 37 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 117 cm Obwód przedramienia: 31 cm Obwód bioder: 108 cm Obwód uda: 90 cm Obwód w pasie: 104 cm " Zrzut z Twojego profilu :-)

7 cm w pasie uroslo? Redukcja ostra potem zmiana srodkow na dluzsze estry i bombka nandro w sam raz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2015-02-24 20:39:04

[...] ciała czuje że zalewa mnie woda także to jest optymalna ilosc wegli żeby mieć stabilne przyrosty. Na redukcji zszedłem do 1,8g/kg ciała i niewiele w obwodach zjechało a w pasie ładnie :) I też nie sugerujcie sie moją wagą bo mam cyba za***iście lekkie i cienkie kości bo wyglądam dużo "okazalej" niż te 75kg. Ale co zrobić. Zmieniony [...]

Obawiam się, że nawet bliżej tutaj do 25 procent poziomu tkanki tłuszczowej. Nie wiem jakim cudem masz przy wzroście 190 centymetrów tylko 90 centymetrów obwodu w pasie. Wygląda to na lekko ponad 100 centymetrów. Nie zmienia to faktu, że trzeba redukować i to sporo. Jeżeli redukowałeś już przez ostatnie trzy miesiące, to sugeruję wejść na zerowy [...]

ile w pasie

jest mozliwa, ale na pewno wiecej wpadnie Ci fatu niz miesnia. poza tym 81 w pasie przy 182 wzrostu to raczej nie 20%, ale moze... chcesz to wstaw foto sylwetki i watpliwosci sie rozwieja w ktora strone masz isc

ile masz w pasie?

Właśnie robię bez pasa, bo słyszałem, że należy go zakłądać tylko do maksów lub do cwiczeń powyzej 80%ciezaru maksymalnego, gdyz podczas ćwiczeń w pasie nie rozwijaja sie wystkie mięsnie. Co do mojej techniki to ocencie czy robie prawidłowo: podchodzę do sztangi nogi na szerokosć barków, palce u nóg lekko na zewnatrz, uginam nogi w kolanach, łapie [...]

W pasie było w pewnym momencie już 105cm, przy wadze ok 112kg, teraz jest 92cm. Łapa z 46cm na 44,5 obecnie, udo też coś na pewno poleciało ale nie mierzyłem. Jeżeli chodzi o rozkład makro to w DT białko trzymam na poziomie ok 270-280g, a tłuszczami i węglami manewruję. Obecnie węgle są na poziomie ok 75g a tłuszcze 140g, w sumie ok 2600-2700kcal. [...]

Uważasz, że 6kg wagi w dół zmienia BMR aż tak? I popatrz 2300kcal zero aktywności, dodałem trening siłowy+cardio i tylko 250kcal. I jak wytłumaczyć duże spadki w pasie etc? Uważam, że nie masz racji...bardziej szukałem przyczyny w obronie organizmu bo mało kcal.

[...] się makro wytyczonego ale minimum połowa moich węgli dziennie to węgle proste.. Patrz i ciągnę bilans dodatni od 17 listopada 2020r i do tej pory się nie zalałem a w pasie przybrałem 1 centymete. Tak dosłownie 1 cm i mam na to świadków z tego forum. Więc reasumuj skoro Cię zalewa 3k kcal dziennie zacznij robić masę od 2600kcal i zobacz [...]

ja sie nie znam ale dziwna ta twoja domowa apteczka mysle ze jak chcesz coś mocnego to z tego co masz ja bym sie skłaniał ku antkowi solo a po nim suska z metką ale nie wiem .. chociaż z drugiej strony w pasie masz metr a siły zero jak na wage.. nie mam pojęcia.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-13 22:42:47

buahahaha! wiecej w pasie niz w klacie! dieta z super ujemnymi kaloriami, ruch, ruch, ruch !

[...] klatka ani łapa nic sie nie ruszyły. Tylko 3 kg fat bo jem wszystko o niskim IG i to dla tego. Kiedyś nie zwracałem na to uwagi i przez 2 miesiące przytyłem 8 kg i z 5 cm w pasie. Tragedia :P Dziś jak się uda ide na badania hormonów ( może odrazu dostane wyniki ) to wkleje. Jak bedzie cos nie zgodne z normami to sie uciesze strasznie :d i pójde [...]