w pasie

[...] Poza 5x5 w podstawie dołożyć jeszcze i nie odpuszczać dodatkowych 2-3 ćwiczeń. Poza tym na koniec interwały w postaci kompleksów sztangowych lub ćwiczeń z ciężarem w rytm tabaty. Tak dociąć się przez 2 tyg + miska na 100% i ciekaw jestem co by z tego wyszło :-? Może złamałbym w końcu magiczne 90cm w pasie ? O ile zacięcia by starczyło ....

Mocniak nie do Grega to mi jeszcze brakuje, lape mierzylem dzis to 46,5 cm, w pasie w chooy okolo 95 jest... Klata - 126 cm, udo tez w miare ok ale nie mierzylem ostatnio, lydka sredniawka, przedramie ze 41cm

[...] sluchaj co do moich wczesniejszych porad i progresu - nabralem w ostatnie 2-3tyg 3kg znajac moje cialo widze mocna poprawe barkow no i czuje,ze troche w szerokosc poszlo,ale w pasie +2cm obcinac cos?wegle w ostatnim posilku zminimaalizowac?aero leci 3x30min basen 2-3 x 25min czy tak poprostu ma byc,a pozniej bedziemy zbijac? dzieki za odp

[...] ze po zawodach za dużo pofolgowałem sobie, więc teraz trzeba będzie zacisnąć pasa Co do twojego pytania, to po pierwsze cieszę się ze złapałeś tyle ! Nie martw się cm w pasie, zobacz jak wyglądałem w maju na masie (zresztą podobnie będzie teraz). Jeżeli ktoś ma wolny metabolizm to jest ogromne ryzyko ze łatwo będzie łapał tłuszcz. Pomimo ze [...]

Suczysyn łape robi%-) Uginanie 30kg.... w pasie%-) Niech se dalej robi to stojąc, na pewno łape ruszy........ A co do pierwszego filmiku, cóż - zawsze wiedziałem że ma dobrą baczke. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-03-22 20:55:48

giboman na tym zdjeciu po miesiacu treningów , wygladasz jakbyś w pasie mial wiecej niz w klacie ; d

Tak jak pisałem- widać, że sporo poszło w pasie i ogólnie jest mniej fatu. Co do nóg myślę, że jakbyś je napiął to całkiem inaczej by wyglądały:p

[...] obecność kolegi to chyba bym zrezygnował po 3 powt. ale nie chciałem wyjść na cipeczke to jakoś dałem rade }:-( ) 2 Fronty bez lock outów 60x10 70x10 80x10 90x7 wszystko w pasie 3 żuraw x6 x6 x6 x6 x6 4a Prostowanie 45x12 45x12 45x12 45x12 4b uginanie 35x10 35x10 35x10 35x10 5ab przyw/odwodziciele 41kg x10 x10 x10 x10 powtarzany ciężar dziś [...]

Jak na 7 miesięcy to zaj**iście, wygląda na dobre geny, zazdroszczę. Fajna klatka, brzuch no i ogólnie sylwetka, ja to jestem jakiś wąski w klacie i w pasie ale mam nadzieje że to się zmieni bo jak patrze na to to się demotywuje xD

niby w pasie 78 a zalany masz ten brzuch ćwiczysz go wgl? Widzę ,że masz problem ze środkiem klatki jak ja ;p Zmieniony przez - Forcer w dniu 2014-04-03 20:04:08

j/w duzo fatu zlecialo, jest git, ile w pasie miales/masz?

A i zapomnialem napisac ze wszystko mierzone z rana. A i pas aby teraz zmierzylem. Czyli przybylo mi od wrzesnia: 10 kg wagi 3cm w biepsie 7cm w klatce 2cm wzrostu () w pasie +3 =//// a w barkach nie mam parownania przed.

ja do 75 nie przekraczajac 78 w pasie no i ruszyc barki oraz plecy bo nedznie wyglada to nic w szerokosc nie chce isc :/

[...] najlepiej stymulują wzrost organizmu, zwłaszcza na początku treningów. Co do twojej diety: potreningowo obowiązkowo węgle i białko, kakałko to nie posiłek;) trzym się W pasie mam więcej od Ciebie, a spodnie nadal luźno zwisają i nikt nie mówi o mnie grubas;)Przy Twoim wzroście i aktywnym życiu możesz masować śmiało nawet do 75 kg, nie bój [...]

[...] gdy autor 'super przemiany' stanie na wagę. Zapewne w Oświęcimiu nikt nawet tak szybko masy nie zrzucał chodź to całkiem inna historia (tam ludzie nie mieli wyboru i umierali, ty katujesz swój organizm na własne życzenie). Ciekawi mnie sprawa pomiarów, bo na prawdę to byłyby jaja (o ile już nie są) gdyby na te 31kg w pasie ubyło mniej niz 10cm

[...] dałeś dowód swojej umiejetnosci czytania ze zrozumieniem ,twoja odpowiedź kompletnie odbiega od tematu ,który wcześniej poruszyłeś i na który ja odpowiedziałem. "w pasie trzeba sie wlasnie wychudzic ile sie da, az do samych golych miesni i zachowac przy tym imponujaca i masywna góre - albo to potrafisz albo nie ... bo w takim razie po [...]

Aha zapomnialem, do posilkow potem pilem aloe vera sok, bo uklad trawinny byl troche podrazniony przez pierwszy tydzien, ale w pasie kilka centow zniklo i mam tak wydetego brzucha itp. Po tygodniu waga wrocila, ale bylem ok 3 kg lzejszy i lepiej sie czulem.

Gibon świetnie to wygląda, naprawdę nie masz się co przejmować tymi centami w pasie. I tak jest lepiej niż na tych pierwszych fotach z twojego tematu. Pozdrawiam

super forma Seb. Ile w pasie?

W pasie ze 93cm, chciałem zejść poniżej 90.. No nóg nie trenowałem od jakiś 8 miesięcy :-PP Teraz zaczynam, ale już typowo pod siłę, nie chcę ich rozrastać bo mam problem później ze spodniami ;D