w pasie

[...] Ci miec swoje poglady i sie czepiam Mi sie nie podoba,bo fakt tlusto.Ale po dobrej wycince bedziesz fajnie wygladal.A tak po cichutku to z ciekawosci sie spytam...ile w pasie?W ogole jakie obwody.Podaj albo uzupelnij profil. A tak by the way to w ankiecie oceniac wyglad czy sile?Bo sila imponujaca jak na ten wiek. Zmieniony przez - Cinqg w [...]

Nie interesuje nas (Ciebie również nie powinno) to jak zmienia się masa ciała. Ważne są obwody, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Jak masa ciała nie spada, a spada obwód w pasie, to wręcz idealnie.

93 cm w pasie przy tym wzroście to sporo i to raczej w kierunku redukcji trzeba iść. Otyłość brzuszna nie jest obojętna dla zdrowia - i dla metabolizmu. Przy bf 25 to trzeba redukować, bo "masa" w tym przypadku będzie jedynie tłuszczowa. Wrzuć zdjęcie sylwetki do oceny.

w pasie chyba masz sporo bf dosc wysoko redukuj potem wyprobuj mniejsza ilosc tluszczy a wiecej wegli na masie np

[...] mięśnie i tak wychodzi z racjonalnego myślenia Zresztą dużo tłuszczu to ja nie mam (choć ostatnio troszkę się podlałem ale dalej nie ma go w dużych ilościach i głównie w pasie po bokach), bo mam problemy ogólnie z tyciem a tym bardziej że oprócz siłki uprawiam inny sport który jest ciężkim interwałem a w tygodniu jak jest ciepło to jest tego [...]

zdecydowanie tak po takim masowaniu dojdziesz do 110 w pasie %-)

zdecydowanie tak po takim masowaniu dojdziesz do 110 w pasie %-) Dzięki serdeczne, liczyłem właśnie na pomoc kogoś doświadczonego 8-) Upewnij mnie tylko czy wiąże się to z tym że przy zatłuszczeniu na tym poziomie gorzej buduje się masę? Jestem naturalem i nie stosuje dopingu jeszcze.

[...] a nie miec 45 w lapie, po prostu chce zgubic ten moj brzuch nieszczesny. Anubis , wyszlo dosc dziwnie jak na 5 treningow biegowych/lub crossfitowych w tygodniu bo 2177kcal. Teraz ktos pomoze rozlozyc dobrze makro dla endomorfa ;)? Jakies rady jeszcze zeby ten brzuch spadl , bo katuje sie pol roku schudlem duzo ale brzuchol siedzi na 95 w pasie :D

cel cyklu: masa i troche rzeźba a o diecie nawet nie wie ile powinno być ww,b.t :D łooooszzz curwaaaa ...panie...takie rzeczy to tylko w Erze... btw jak to wygląda 55cm w udzie przy 90 w pasie ... Zmieniony przez - ElCielakko w dniu 2010-06-24 11:40:26

Certik, m-drol(CEL) i epistane(GL) cykl planowany byl na 6-7 tyg. skonczylem po 4, z powodu własnie nadwyrezenia.. z Efektów bylem zadowolony, w łapce +1.5-2cm, w pasie bez zmian, klata ze 113-115, i waga ok.4kg do przodu.. na epistane jechałem tylko tydzien.. także tutaj o efektach nie moge sie za bardzo wypowiedziec.. ze skutków ubocznych moge [...]

trenuje 3 lata , na początku 180 cm wzrostu i 55kg wagi . teraz mam 92kg ramie wacha sie tak 45-46 , w pasie 84cm , wycisk na klatke 120kg , nigdy nie moglem zrobic sily na klate

wiek 19 staz 30mc Obwód klatki piersiowej w 120 Obwód uda w 70 Waga w 75 Wzrost w 175 Obwód w pasie w 80 Obwód ramienia w 41

Ludzi przy 185 to na bank ma te 33 w bicu , zreszta ja bym ci dal wiecej w klacie i mniej w pasie niz masz w profilu . -That girls knows only 3 words : stop , no and don't. A-A my brother , you got those words backwards , they always told me : "Noooo , Dooooon't stoooop"

[...] dzien nietrenigowy. brzucha tez nie robilem. i rano jak wstalem to bylem w szoku po prostu! takiego odtluszczenia to nie widzialem po sobie od dawna. codziennie sie mierze w pasie z rana na czczo i tym razem mialem okolo 2 cm mniej niz zawsze! (83cm przy wadze okolo 80kg) musze jeszcze popracowac nad tym treningiem zeby jak najlepiej go [...]

Mnie tylko zastanawia jedna rzecz, nie wiem dla innych może to norma, Ale piszesz że -4cm w pasie, a +1cm jeden w bicepsie. Dziwne, że ta redukcja działa tak znakomicie że tracimy tam gdzie chcemy i rośnie tam gdzie chcemy. No dobra i 2 rzecz, wywal ten monohydrat nabierasz wody, jak chcesz kompensować ubytek siły i wytrzymałości jaki masz na [...]

Smalzik - Pas mi poszedł bo i sporo było w pasie na starcie ;P. Bic prawdopodobnie zyskał po mono + novedex - zobacz jak suplementuję i sie wypowiadaj dopiero.... Aha, przeciez napisałem, że wywaliłem mono... tertio: Co, bialko z puszki podstawa? Gdzie, pytam się? Bo chyba nie w mojej diecie, tam jeszcze jest pół kilo kury/wołowinki i ponad pol [...]

wins genesis albo ceta jak zdabedziesz resztki w pasie 100 jeszcze cynk ~100-200mg, magnez, omega3, jakis kompleks wit, bcaa, amino itp itd ja b6 nie przekraczam 200mg bo potem fes****owo sie czuje... Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-05-16 16:03:27

[...] jem ryż. Piję tylko wodę niegazowaną, 2xdziennie herbatę, 3x w tygodni kawę, 1l mleka dziennie. Tyle. cel cyklu: Jak największa siła, oraz masa ale z utrzymaniem obwodu w pasie. ewentualnie opis: jestem raczej lekkiej budowy kostnej, ale umiem kontrolować swój organizm tzn bez znacznego wysiłku mogę przybrać 5kg, a później zrzucić w krótkim [...]

Nie ma to jak Omka na pierwszy cykl ;D poćwicz jeszcze ze 2 lata to moze wtedy bedziesz mógł pomyśleć o SAA. A narazie wykorzystaj dietę i bogaty rynek suplementów. W ogole to wymiary masz takie jak ja a ważysz 10 kg wiecej ;P ile masz w pasie ?

rewelacyjna sylwetka, mi dla odmiany klata przodem się podoba i jestem ciekaw jak wyglądają nogi chciałbym kiedyś tak wyglądać, ale pewnie nie będę bo 70cm w pasie to dla mnie coś nie do wyobrażenia :)