w pasie

Dzieki. Z ta talia to zmora ciagle przy kupowaniu ciuchow. W biodrach za ciasne to w pasie odstaje. Spodnicy nie bedacej w litere A w zyciu nie kupilam :) ale nic to. Im wiecej sie gapie na te zdjecia tym bardziej dociera do mnie, ze cel daleeeko. Chudnac to ja bym juz chyba nie chciala. Raczej miesni zbudowac. Ale piszecie, ze bez wegli nie ma [...]

[...] treningu zaczał sie ból z plecami , juz 2 noce słabo przespane mimo tabletek , za bardzo chyba szarpałem tymi ciezarami i coś sie przestawiło ;-)Zwłąszcza ze ja nie cwicze w pasie i teraz mam nauczke , bede zakladac choćby ten taliujący zawsze jakies delikatne usztywnienie. Było tez bez cardio bo dzien wczesniej wieczorem było wybieganie prawie [...]

wylli ale zobacz ja np. przy wzroście 182cm waże koło 90kg w pasie też koło 90 mam i jest to genetycznie bo w pasie tłuszczu jak u każdego ale biodra, pośladki i dupa ty napewno nie masz takich problemów

ja przy deficycie ok 500 kcal zjechałem w 3 miesiące z 82 do 72 a w pasie z 94 do 83

[...] nad amatorem!!! Trzytnę nieco tłuszczy? Czy raczej obciąć weglowodany? Dietę ograniczyć do ok. 3000 kcal? Brzuch ok.- raz na tydz., może do treningu dorzucić Tabatę raz na 2 tyg.? Dla bezpieczeństwa...? Prawda - mam szeroką talie, kiedyś ważyłem 85 kg miałem 85 w pasie, ok. 11 % tłuszczu. Przypuszczam , że to po ojcu odziedziczyłem taki bebech...

Od ostatniego tyg. zaliczylem spadek 0.6kg, fałda na brzuchu mierzona kaliperem ma 20mm, w pasie, mierzone pod pempkiem(czyli teoretycznie w najwyzszym punkcie) 87.5cm, dzis rano, dwa dni od ostatniego pomiaru niby przybylo 0.2kg, ale bede sugerowal sie pomiarem za 5 dni czyli moim cotygodniowym. Walka z fat-em to nie konczaca sie historia. Limit [...]

[...] duży + Pater007 (sfd.pl) Witaj! Generalnie to pozytywny szok :) Pomijajac dramatyczny skok samopoczucia na plus (sniadanko z #### to jest to), to ubyło mi póki co 6 cm w pasie przy spadku wagi niecały 1kg. Wizualnie cholerny brzuch wreszcie zaczał się zmniejszać. Poza tym dietka załatwiła problemy alergiczne (póki co znikły) i podreperowała [...]

[...] czas to samo po prostu stagnacja. Podsumowując mogę napisać, ze waga na dzień dzisiejszy wynosi 83kg a podczas redukcji tłuszcz spadał na równi z mięśniami po około 6kg.W pasie na wysokości pępka mam 83cm to jest normalnie niemożliwe aż nie chce mi się wierzyć. Dziękuję Wam wszystkim, że byliście i mnie wspieraliście w moim dążeniu do [...]

[...] ramiona-w ciągu miesiąca-z np 30kg na 35 kg,pompki na poręczach-aktualnie robię 10 powt-poprawiam się na 10 powt + 10 kg trzymam taki bf by nie nigdy zwiększał sie obwód w pasie pow np 90 cm. wyciskam na klatę 5 kg wiecej na max lub na 5 powtórzeń,na 10 powt. w ciągu 2 misięcy itp. -Warto też trenować z partnerem-najlepiej lepszym od [...]

Wagi ciała nie mierzyłem i koniec ze stawaniem na wagę. Moim głównym wyznacznikiem jest centymetr i obwód w pasie i na wysokości pępka. Pytanie jakie sobie zadałem przed dzisiejszym treningiem to czy dam radę wypychać z moim barkiem? Ostatni trening nie pozwalał wypychać do góry sztangielki 12,5kg. Na szczęście okazało się, ze wypychania poszły [...]

[...] czy to ma sens. Nie wiedziałem jaka może być prognoza w spadku na kilogramach chociaż na utracie ich mi najmniej zależy. Bardziej zależy mi na utracie centymetrów w pasie ale podobno tak nie do końca się da. Teraz na diecie utrzymuję 2764kcal w DT i 2484kcal w DBT. Utrzymuję 220g białka i tłuszcze na poziomie 73g.Reszta to węgle z [...]

[...] Górze. Dawno już nie jadłem tego śmieciowego jedzenia ale nie powiem weszło szybciutko. Waga z rana 88,1kg cały czas skacze od77,8kg do 88,4kg.Cieszy to, że 1 cm mniej w pasie i jest aktualnie z rana 88cm. Jeszcze z 5 centymetrów niech zleci i finisz a następnie lecimy w drugą stronę ale unikając błędów z tamtego roku. Tylko zbilansowana [...]

[...] czas to samo po prostu stagnacja. Podsumowując mogę napisać, ze waga na dzień dzisiejszy wynosi 83kg a podczas redukcji tłuszcz spadał na równi z mięśniami po około 6kg.W pasie na wysokości pępka mam 83cm to jest normalnie niemożliwe aż nie chce mi się wierzyć. Dziękuję Wam wszystkim, że byliście i mnie wspieraliście w moim dążeniu do [...]

Taka kompozycja treningu co zrobisz jak nic nie zrobisz.Waga 84,4kg chyba bym musiał zejść na 80 żeby kratę wywaliło.W pasie 87cm, pępek86 a w najwęższym 82,5cm. Brudy w pępku Tym mianem określa się włókna i włosy akumulujące się w pępku. Przez wiele lat spekulowano na temat ich pochodzenia, ale dopiero w 2001 roku dr Karl Kruszelnicki z [...]

[...] z tego jak w środku tłusto.Ważyłem 97kg i powiedziałem dość, na dzisiaj waga 89,9kg a , że robi się chudo no cóż nic nie zrobię. Pozostało jeszcze sporo do zrzucenia bo w pasie 91cm.Gwidu lepiej w S fajnie wyglądać niż w XL jak mors z wielkim brzuchem.Na otwarciu siłowni był Łukasz Każmierczak duży byku ale brzuch też wielki (taka sylwetka [...]

[...] z tego jak w środku tłusto.Ważyłem 97kg i powiedziałem dość, na dzisiaj waga 89,9kg a , że robi się chudo no cóż nic nie zrobię. Pozostało jeszcze sporo do zrzucenia bo w pasie 91cm.Gwidu lepiej w S fajnie wyglądać niż w XL jak mors z wielkim brzuchem.Na otwarciu siłowni był Łukasz Każmierczak duży byku ale brzuch też wielki (taka sylwetka [...]

[...] spodnie zrobiły za wąskie |-) ładnie dojadam i tak jak o tym myślę, to -chyba- jakieś 500/600kcal więcej dziennie teraz wpada @-| warzyw i owoców też dość dużo ilościowo #-P niestety nie dowiem się, czy przybieram w pasie czy mi się tylko wydaje, bo nie zrobiłam pomiarów początkowych }:-( Zmieniony przez - Julietta w dniu 2017-02-26 23:23:53

[...] poniedziałku trzymam 3100kcal i waga stoi w miejscu 90,3kg. Bałem się , że przechodząc z niebytu na dużą ilość kalorii momentalnie mnie zaleje jednak ku mojemu zdziwieniu w pasie spadło o 1cm.Nie chcę wyciągać pochopnych wniosków poczekam do niedzieli i jeżeli taki stan rzeczy się utrzyma to w dni treningowe dołożę posiłek potreningowy 400kcal [...]

[...] na maszynie 5x8 3. Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 5x12 4. Prostowanie nóg siedząc 5x15 5. Uginanie nóg leżąc 5x15 6. Wznosy na łydki z ciężarem dowieszonym w pasie 5x15 Day 5 off Day 6 Klata + Biceps 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej z łąńcuchami 5x5 2. Pompki na poręczach na klatke 5x8 3. Rozpiętki na bramie stojąc 5x12 4. [...]

Dzisiaj z aktywności tylko 30 min ganianki za młodym. Ps. coś mnie tknęło, bo trochę już się nie ważyłem i okazało się, że na wadze 2kg więcej niż kilka tygodni temu. Musik to ten Poranny owies i siemię lniane w ostatnich tygodniach.Aczkolwiek w pasie bez zmian.